Vrei să duci o viață mai inspirată? Ghidul dvs. final pentru arta jurnalului

Descoperirea de sine este o călătorie. Găsirea voastră mai adevărată necesită să vă implicați cu disconfort, să puneți întrebări și să visați îndrăzneț - și pentru mulți, procesul începe în paginile unui jurnal. Un jurnal oferă un spațiu gol pentru a -ți elibera gândurile și a -ți explora sinele interior fără judecată. Dar paginile goale pot provoca la fel de ușor un blocaj creativ.

numărul îngerului 443

În Cartea alchimiei , Autorul cel mai vândut Suleika Jaouad oferă ghidul final al actului de jurnal, chiar și pentru cei care se confruntă cu o lipsă de inspirație. Spart în 10 capitole tematice despre subiecte precum iubirea, pierderea și reconstrucția, cartea se scufundă în puterea acestei practici care schimbă viața pentru a intra în creativitatea noastră. Curat atât cu jurnaliști cu experiență, cât și cu începători, ghidul împerechează cu atenție prompturi de jurnal unice cu eseuri dintr -o varietate de voci - inclusiv vedete pop, actori, gânditori și alți scriitori - pentru a vă ajuta să priviți în interior. 

Mai jos, autorul Sulika Jaouad își împărtășește inspirația pentru Cartea alchimiei Într -un extras din carte , precum și un prompt de jurnal. Pentru a cumpăra propria copie a acestei cărți, click aici !

Inspirația

Am păstrat un jurnal atâta timp cât îmi amintesc. A fost păstrătorul amintirilor și dorințelor mele. L -am folosit pentru a marca cele mai mari praguri, pentru a parcurge cele mai dure valuri, pentru a traversa spațiul liminal dintre nu mai mult și nu încă. S -a dovedit esențială în tranzițiile majore ale vieții, ca în timpul numeroaselor mișcări pe care familia mea le -a făcut în primii ani ai copilăriei mele. 

Jurnalul a trecut de la un pasionat preferat la o linie de salvare când am fost diagnosticat cu leucemie la 22 de ani. limitat la un pat de spital, incapabil să facă nimic neasistat - chiar și la fel de elemente de bază ca să fac un duș - mă prezintă într -o depresie profundă. I era de nerecunoscut pentru mine și ideea de a tricota o eșarfă sau de a citi ceva, cu atât mai puțin Război și pace , m -a lovit ca Nu doar naiv, dar prost. Am simțit că viața mea s -a terminat înainte de a începe chiar.

Ceea ce m-a scos din acea disperare a fost un proiect de 100 de zile, un efort care originar Cu designerul și profesorul Yale, Michael Bierrut, în care efectuați zilnic un act creativ timp de 100 de zile - o schiță, o poezie, un dans interpretativ, orice mediu vă sună. Ideea proiectului este de a utiliza disciplina ca vehicul pentru inspirație creativă. Pentru actul meu creativ, am ales lucrul care mi -a oferit întotdeauna confort în perioade de agitație: jurnal. 

Jurnal în timpul bolii Mi -a dat un mod productiv de a mă angaja cu noua mea realitate. În loc să opresc sau să mă predau la un sentiment de lipsă de speranță, aș putea urmări contururile a ceea ce gândeam și simțeam și am obținut un sentiment de agenție asupra acesteia. 

Și odată ce mi -am dat seama cum să mă confrunt cu circumstanțele mele pe pagină, a devenit posibil să mă angajez cu oamenii din jurul meu și să spun adevărul despre cum eram cu adevărat. La rândul său, au început să facă la fel și împreună am accesat noi niveluri de intimitate și dragoste. M -a învățat că, dacă sunteți în conversație cu sinele, puteți fi în conversație cu lumea.

Cartea alchimiei

Citind cuvintele altcuiva înainte de a scrie, stârnește ceva nou în mine. Este un mod atât de natural de a păstra un jurnal. Uneori răspund la o perspectivă, o imagine, o transformare de frază. Uneori este faptul că experiența persoanei se simte atât de familiară. 

Alteori, perspectiva scriitorului este atât de spre deosebire de a mea, încât sunt complet nedumerit de ea și scriu în acea dezbrăcare. Cuvintele altcuiva trezesc un alt tren de gândire, o energie nouă. O sinapsă incendiază că, cu câteva momente mai devreme, era adormită.

Proiectat pentru a fi un însoțitor prin tranzițiile vieții și vremurile provocatoare, Cartea alchimiei Explorează arta jurnalului și tot ce poate conține. Sintetizează tot ce am învățat despre invocarea creativității pentru a naviga în interior. 

Deși scriu despre procesul creativ, aceasta nu este o carte artizanală. Deși accentul se pune pe jurnal, acest nu este un jurnal ghidat. În schimb, este o colecție de înțelepciune câștigată și narațiuni în prima persoană care servesc ca pietre de atingere și în care am putea Găsiți un fulger de recunoaștere. În aceste povești, auzim ecouri proprii.

Cartea alchimiei Oferă instrumente pentru a se angaja cu disconfort, pentru a îndepărta straturile, pentru a-ți descoperi sinele cel mai relaxat-și pentru a face acest lucru, pentru a distila sâmburele de perspectivă și adevăr, pentru a găsi claritate și calm, pentru a ține fapte insuportabile de brutale și uimitor de frumoase ale vieții în aceeași palmă.

Ceea ce urmează este simplu. Te poți apropia Cartea alchimiei În calitate de proiect propriu de 100 de zile, citiți un eseu și solicitați în fiecare zi, apoi așezați-vă să scrieți. Sau puteți citi întreaga carte dintr -o singură dată, experimentați -o în mod narativ și puteți folosi prompturile ca starter de conversație sau mâncare pentru gândire. 

Veți auzi dintr -o serie de voci - de la autori iubiți și vedete pop iconice la un bărbat care reintră lumea după o lungă pedeapsă cu închisoarea și o tânără mamă pe punctul de a vedea văduvului. Gândiți -vă la ei ca la o cale de dialog cu colegii căutători și scriitori. De asemenea, pot fi o oglindă, arătându -ți lucruri despre tine - ceea ce te ții, ceea ce rezistați, ceea ce doriți, pe cine doriți să deveniți în continuare.

Și cu asta, să începem.

Un prompt pentru a începe

Acesta este promptul tău: găsește un loc special pentru a scrie. S -ar putea să fie afară, în natură sau în scaunul tău preferat. Dar frumusețea fermecării care este tot ce ai nevoie este cei patru pereți ai propriei minți - o lume poate crește acolo. Dacă doriți, luați un obiect special. Am o colecție de roci și pene pe care le -am găsit în rătăciri. Orice lucru care te conectează la un sentiment de magie vă va ajuta. 

Acum, stai liniștit și întreabă vocea din interiorul tău - vocea ta foarte specială, pe care nimeni altcineva nu o va spune despre fermecare. Cine din interiorul tău vorbește cu acea voce și ce au de împărtășit cu tine? Ce îi încântă? Ce te încântă? Scrie -l.

Cartea alchimiei

Extras din Cartea alchimiei De Sulika Jaouad.