Viața cu alergii alimentare a afectat sănătatea mea mentală - cum m -am recuperat

Nu -mi amintesc viața înainte de alergii. Simptomele mele au început chiar înainte de a mânca alimente - nu puteam ține laptele matern în jos și aveam eczeme severe. Am fost diagnosticat cu alergii în vârstă de aproximativ șase luni și am primit o listă foarte lungă de alimente de evitat.

În copilărie, nu aș putea fi niciodată pe deplin lipsit de griji. Gestionarea mea alergii însemna că monitorizez constant amenințări: ce colegi de clasă mâncau alergeni? Ce atingeau? Acasă, am avut probleme să dorm. Reacțiile anafilactice au introdus un nivel cu totul nou de anxietate existențială . Am petrecut mult timp întrebându -mă de ce nu am murit. Uneori, asta apare ca adult. Trebuie să verific: Sunt încă aici? Sunt bine? 

Când eram adolescent, am vrut să -mi ascund alergiile cu totul. Am avut poate unul sau doi prieteni cu care am mâncat confortabil la restaurante. Au fost cu adevărat de susținere, dar nu a fost nimeni care să înțeleagă pe deplin aspectul sănătății mintale din ceea ce treceam.

Pe lângă faptul că aduceți repetate experiențe aproape de moarte , Alergiile mele aveau un mod de a mă „alunga”. Odată, la o cină de naștere, unde știam că mâncarea nu este prietenoasă cu alergii, am decis că nu voi mânca nimic. Dar managerul mi -a prins alergiile și mi -a arătat ușa. 'Nu este nimic pentru tine aici', a spus el.

Când m-am dus la universitate, hiper-vigilența mea a evoluat într-un sentiment extrem de responsabilitate personală. De fiecare dată când am avut o reacție, am fost copleșit de vinovăție și furie față de mine. M -am gândit: Cum aș putea să mă dezamăgesc? Cum aș putea să fac asta pentru mine?  Am început să mă încred. 

fecioara barbat femeie cu cancer

Sărbătoarea de sănătate mintală a alergiilor

Totul a venit în cap la mijlocul anilor douăzeci, când am avut o reacție severă la un aliment pe care l-am mâncat tot timpul. (Au existat o oarecare contaminare încrucișată.) Asta mi-a zguduit lumea. Am pierdut încrederea în toate. Eram atât de furios și de frică și de epuizat de hiper-vigilența constantă.

Nu puteam dormi. Mi -a fost teamă să mă culc noaptea. Am încetat să merg la evenimente sociale. Eram incomod să fiu în locuri în care nu puteam ieși repede dacă am nevoie. M -aș gândi mereu, ' Dacă am o reacție, cum vor ajunge oamenii la mine? „Am urât să fiu blocat în trafic. Dacă nu aș fi aproape de o ieșire, aș începe hiperventilarea.

Am pierdut multă bucurie pentru lucruri. Chiar și la înălțimea hiper-vigilenței mele, m-aș încânta să încerc o mâncare nouă sau să ies să mănânc. Dar după această reacție, nu voiam să fac nimic pentru că îmi era atât de frică.

dec 2 zodiac

A trebuit să -mi verific mâinile și fața pentru a mă asigura că sunt bine, chiar dacă nu am intrat în contact cu nimic. Au fost multe zile în care nu m -am putut convinge să mănânc nimic. Tot ce puteam crede a fost, 'Cum știu că acest lucru nu a atins alergeni în magazinul alimentar? Cum știu că această etichetă este corectă?'

Acest lucru a afectat cu adevărat obiceiurile mele alimentare dezordonate. Puteți continua așa timp atât de mult până când corpul dvs. începe să renunțe. Din fericire, când aveam 28 de ani, am început să -l văd pe acest doctor care m -a sunat pe el. El a spus că trebuie să vă obțineți sănătatea mintală; Ești subnutrit. 

Un moment de cotitură

După aceea, am început să fac schimbări mari în viața mea pentru a -mi acorda prioritate sănătății mintale. Mi -am părăsit slujba și am tăiat relații care nu m -au servit. Am început meditând , despre care am crezut anterior că este o farsă. M -am întors la lucruri care mi -au adus bucurie ca un copil - mișcare, grădinărit, lucruri care m -au ajutat să mă simt din nou mai mult pe pământ.

[Improv] m -a ajutat să văd cum mă voi micșora ori de câte ori am făcut cereri pentru a -mi găzdui alergiile.

Am început Improv, care mi -a schimbat întreaga perspectivă asupra modului în care interacționez cu oamenii. A fost un moment mare aha pentru mine. Improv mi -a permis să văd cum Limbajul corpului îmi afectează comunicarea. M -a ajutat să văd cum mă voi micșora ori de câte ori am făcut cereri pentru a -mi găzdui alergiile. De asemenea, m -a ajutat să trec peste frica de a părea prost. 

Sunt recunoscător că părinții mei m -au încurajat pledează pentru mine  De la o vârstă fragedă, fie că a comandat pentru mine la un restaurant sau am vorbit la medici. A fost o singură dată când am intrat pentru o ecografie, iar furnizorii mi -au înmânat o ceașcă de lichid pentru a bea. Am întrebat ce este în ea și au continuat să spună „Nu știu ce este în el, dar îl poți bea? Avem toți acești oameni care așteaptă. ” Am insistat că nu o voi bea decât dacă mi -ar putea da o listă de ingrediente, dar au continuat să spună că nu au una. După o tonă de înainte și înapoi, au sfârșit găsind o listă de ingrediente și a fost bine pentru mine, așa că am băut -o. Dar a fost un alt lichid care nu a fost bine pentru mine. M -am gândit doar că nu o să intru în anafilaxie pentru că suntem aici.

Ați crede că un spital ar fi un loc sigur pentru cineva cu alergii. Dar toată lumea pare să uite de ei odată ce au fost adăugați în graficul tău. Nu pot mânca spital. Când mi -am livrat fiul, a trebuit să fac și să îngheț câteva zile de mese, pentru a putea mânca în timp ce eram în spital. Mă gândesc mereu la ce s -ar întâmpla dacă aș fi acolo pentru o perioadă îndelungată de timp. 

august 23 zodiac

Dar acum sunt într -un loc bun. Când eram adolescent, uneori eram un pic nechibzuit. Nu mai sunt nechibzuit, dar nu sunt atât de hiper-vigilant, încât nu pot ieși și socializa. Mă simt bine și nu sunt copleșit de anxietate tot timpul.

Importanța comunității 

Când aveam 24 de ani, am apărut o carte de bucate, iar agentul meu mi -a sugerat să încep un blog pentru a -l promova. La vremea respectivă, erau doar câțiva alți bloggeri de alergii care erau adulți cu alergii în sine. M -am conectat cu ei, iar unul dintre ei este încă unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. Având o persoană cu care nu trebuie să te explici, care a trecut și prin provocări de sănătate mintală și reacții anafilactice și hiper-vigilență și pe care poți fi doar tu însuți; Se schimbă viața.

Asta face parte din motivul pentru care am creat retragerile Acum alerg. Este un lucru să vorbim doar cu oamenii online. Dar este un alt lucru în întregime să ai un weekend împreună în care mintea ta este în vacanță. Nu trebuie să te explici, toată lumea o primește. Putem avea toate aceste experiențe comune și să învățăm strategii pentru îmbunătățirea sănătății noastre mintale într -un loc de înțelegere și distracție. Dacă aș fi avut un fel de evenimente la care să mă duc când eram adolescent în care puteam întâlni doar alți oameni ca mine, cred că ar fi fost foarte eliberat.

Ce le -am spus altora în pantofii mei

Părinții mă întreabă tot timpul: copilul meu se luptă cu anxietate, cum îi scot din asta? Și este foarte greu să dai un singur răspuns. Nu pot să vă spun să meditați și să beți ceai și asta va ajuta. Aceasta este o călătorie lungă. În cele din urmă, cu sprijinul potrivit, vă puteți da seama de lucrurile care vă fac să vă simțiți mai bine.

Găsiți resurse de încredere și stați departe de frica. Încercați să găsiți un sentiment de comunitate - nu puteți supraestima impactul acesteia. În cele din urmă, totul este o călătorie de acceptare de sine.