V-ați săturat de aceeași rutină de cafea? Încercați această modificare de susținere a zahărului din sânge

Cafeaua poate oferi cu siguranță motivația de a te trezi dimineața. Dar a-l consuma la început înainte de micul dejun nu este întotdeauna ușor pentru stomac. Din fericire, există o simplă modificare care vă poate mări cafeaua și vă poate ușura glicemia decât suplimentele tradiționale de cafea.

Dacă cauți o modalitate de a-ți face Joe dimineața mai mult prietenos cu zahărul din sânge, ca să nu mai vorbim de mai gustos, nu căuta mai departe. Biletul? O simplă primă de colagen de ciocolată .

Cum cafeaua cu colagen susține glicemia.

Când vine vorba de alimente pentru echilibrarea zahărului din sânge, experții vor enumera adesea trei nutrienți cheie: proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Includeți fiecare în mesele dvs. și ar trebui să vă simțiți satul și plin de energie toată ziua. Si ghici ce? Rutina dvs. de cafea vă poate ajuta cu ușurință să bifați două dintre aceste căsuțe: adăugați doar o lingură de colagen (proteină!) și o lingură de Ulei MCT (grasimi!).

Acum, desigur, cafeaua nu este micul dejun – ar trebui să bei totuși o masă copioasă de dimineață pentru a vă menține nivelul de energie la egalitate, dar există ceva de spus pentru a vă face ceașca de joe mai prietenoasă cu zahărul din sânge.

Introduce, colagen : În timp ce colagenul nu este, din punct de vedere tehnic, o proteină completă (deoarece îi lipsește triptofanul, unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali), el încă furnizează aproape 20 de aminoacizi unici – deci este o sursă de proteine ​​destul de grozavă.

De fapt, un studiu a constatat că vă puteți satisface nevoile zilnice de aminoacizi dacă 36% din aportul de proteine 1 este format din peptide de colagen .

Începerea unei rutine de colagen are multe altele beneficii pentru sănătatea întregului corp , oricum – inclusiv calitatea pielii îmbunătățită, păr și unghii puternice și un intestin sănătos – dar amestecarea acesteia în cafea poate face ca băutura să se stabilizeze puțin mai mult energetic.*

noiembrie 2 zodiac

Cum se prepară cafea cu colagen.

Ca să nu mai vorbim că o lingură de colagen vă face cafeaua delicios de cremoasă - puteți turna amestecul într-un blender sau puteți folosi un spumant de lapte de mână pentru un plus de netezime.

Și dacă ești pasionat de băuturi mai dulci, mbg's chocolate beauty & gut collagen+ vine aromatizat și îndulcit în mod natural cu pudră de cacao organică premium și fructe organice de călugăr, deci este bogat și decadent fără a fi prea zaharină (sau a crește nivelul de zahăr din sânge).

Rețeta este simplă: adăugați doar o lingură de pudră în cafeaua de dimineață și amestecați bine până se dizolvă complet.

Apoi, dacă doriți să vă faceți băutura și mai sațioasă, o puteți amesteca cu o lingură de ulei MCT (sau unt hrănit cu iarbă, ghee, ulei de cocos etc.) pentru o grămadă de grăsimi sănătoase.

Adăugați niște combustibil din fibre în lateral - am putea sugera un bol de fulgi de ovăz ?—și te vei pregăti pentru energie pe tot parcursul zilei.

La pachet.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți rutina de cafea, o primă colagen este o modalitate ușoară de a adăuga un pic de fler – mai ales dacă aveți o opțiune de înaltă calitate, cu aromă de ciocolată, cum ar fi formula robustă a mbg.

Și pe lângă faptul că adaosurile tale de bere sunt mai prietenoase cu zahărul din sânge, există o mulțime motive susținute de cercetare pentru a încorpora colagenul în ritualul tău de cafea și o mulțime de delicioase Rețete sa incerci singur.*