Un smoothie verde plin de proteine, care nu crește glicemia

Brânza de vaci este unul dintre cele mai polarizante ingrediente existente. Și dacă îți spun să-l adaugi într-un blender împreună cu kale și spanac , pot intelege pe deplin dorinta ta de a intoarce pagina. Dar ascultă-mă despre asta.

Privește dincolo de textura pentru a vedea brânză de vacă pentru ceea ce este cu adevărat: o putere de proteine ​​fără aromă. Pe lângă beneficiile sale pentru sănătate, brânza de vaci oferă cea mai incredibil de cremoasă consistență fără grăsime sau zahăr adăugate din ingredientele mai tradiționale pentru smoothie.

Intrigat? Confuz? Ispitit? Există o singură modalitate de a afla.

Smoothie Green Machine

Face 2 portii 

Ingrediente

• ½ cană de lapte sau nelactate
• 2 cesti de varza kale tocata usor
• 3 căni de spanac ușor împachetat
• 2 căni bucăți de ananas congelate
• 1 cană brânză de vaci
• 1 banană medie, decojită
• 2 linguri de seminte de in macinate
• 2 linguri miere

Metodă

1. Într-un blender, combinați laptele, varza kale și spanacul. Se amestecă până se combină.
2. Adăugați ananasul, brânza de vaci, banana, semințele de in și mierea și amestecați până la omogenizare și cremoasă.
3. Se toarnă în pahare și se servește.