Un shake de proteine de căpșuni care are gust de zile însorite și te menține energizat
La prima viziune a unui weekend cald, am făcut tranzacții prematur cu paltoanele mele pentru Sundresses. Ignorând temperaturile mai reci, care sunt încă o realitate la începutul primăverii, adopt rapid și fără rușine o mentalitate de vară. Prin privirile ei scuturare nostalgică de căpșuni , pare a fi antrenor personal și consultant holistic nutrițional BB Arrington, CPT, face la fel.
Shake de proteine de primăvară (sau vară) ajută Arrington să rămână hrănit și energizat fără să se simtă cântărit. „În timp ce sunt un mare fan al consumului de alimente întregi, acest shake de proteine este despre singurul lucru pe care îl pot stomac între antrenamente”, scrie ea.
1 mai semn
Împreună cu pulbere proteică , susținerea în scuturare provine în principal din caju. Dacă preferați să schimbați migdale, nuci, nuci de macadamie sau untul preferat de nuci, mergeți pentru asta. Doar „Vă rog să nu uitați de grăsime”, solicită Arrington. Acest nutrient plin de inimă este principalul consumator energetic al băuturii.
Aroma, amintind de vremea caldă și textura cremoasă provin din căpșuni congelate, care, atunci când sunt împerecheate cu Apa brută de nucă de cocos , faceți băutura super hidratantă.
„Ultimul ingredient este Pièce de Résistance-Oh, și este un pic de hack de bucătărie cu deșeuri mici”, spune ea. Adăugarea în jumătate din a coaja de lămâie (Pith inclus) , îmbunătățește Zingul fructat, oferind, de asemenea, fitonutrienți, împreună cu flavonoide antioxidative și antiinflamatorii.
„Deci data viitoare Strângeți niște lămâie pe pește Sau orice, păstrați coaja și salvați -o în frigider sau congelator pentru smoothie -ul dvs. ”, sugerează Arrington.
Scuturarea proteinelor de căpșuni energizante
Ingrediente
- 1 cană căpșuni congelate
- 1 servind pulbere de proteine din zer vanilat (sau pulbere proteică la alegere)
- 15 grame de caju crud (sau piuliță la alegere)
- ¼ până la ½ o coajă de lămâie, pith inclus
- Apă brută de nucă de cocos la grosimea dorită
Metodă
- Amestecați până când ingredientele sunt încorporate, iar textura este cremoasă.
- Pune-ți hainele de vreme caldă și ușurează-te în primăvară sau vară, mentalitate.
Imparte Cu Prietenii Tai:
