Un mod neașteptat de a ușura inflamația în intestin

Există atât de multe modalități de a avea grijă de intestinul tău și de mai multe motive pentru a face o prioritate. De la digestie la sănătate mintală până la sănătatea pielii, intestinul tău joacă un rol critic în multe procese din organism. 

1555 numărul îngerului

În afară de a face Probiotice O capsă în rutina ta, poate doriți să luați în considerare și peptide de colagen pentru sănătatea intestinului. Mai jos, descoperiți ce poate face acest supliment centrat pe frumusețe pentru intestinul dvs. și cum să observați o formulă de înaltă calitate. 

Cum beneficiază colagenul sănătatea intestinului

Unul Studiu clinic în două faze 1 a cercetat efectul unui supliment de colagen zilnic asupra aspectelor cheie ale sănătății digestive. Puteți Vezi aici defalcarea completă Pentru o scufundare profundă în procesul studiului și rezultatele detaliate. În caz contrar, continuați să citiți pentru un rezumat rapid. 

În studiu, 40 de femei sănătoase au luat 20 de grame de peptide de colagen bovin în fiecare zi, împărțite în două porții.

Rezultatele? După opt săptămâni de suplimentare de colagen, 93% (13 din 14 femei) dintre cele care au finalizat studiul au prezentat îmbunătățiri de remarcat în digestie, inclusiv balonare și confort abdominal.

Explicațiile potențiale pentru această modificare a frecvenței mișcării intestinale ar putea fi o schimbare a compoziției microbiomului intestinal din cauza încărcării proteice crescute sau pur și simplu din cauza creșterii consumului de apă (sau a unui alt mecanism interesant, deci TBD!). Acest domeniu particular de cercetare este tânăr, astfel încât mai multe studii ne vor ajuta să înțelegem cu adevărat modul în care suplimentarea de colagen ar putea ajuta la Laxation (aka, Poops). 

De remarcat și de remarcat: Cercetarea din spatele suplimentelor de colagen implică cel mai adesea peptide bovine hidrolizate, inclusiv studiile efectuate asupra impactului de digestie a colagenului. Din acest motiv, aceste descoperiri nu pot fi aplicate încă la Colgen marin. 

Unele suplimente de colagen includ chiar L-glutamina, un ingredient cel mai cunoscut pentru a ajuta la recuperarea antrenamentului. Suplimentarea cu L-glutamină poate ajuta la reglarea creșterii celulelor intestinale, mențineți joncțiunile strânse ale intestinului 2 , influențează cascadele inflamatorii și protejează împotriva morții celulare și a stresurilor - toate acestea sunt excelente pentru oamenii cu sisteme digestive sensibile.

Citiți înrudite: Un ghid complet pentru l-glutamina, dintr-un M.D funcțional .

Ce să caut

Dacă veți investi într -un supliment de colagen, asigurați -vă că este unul bun. Mai jos, câteva semne ale unui produs de înaltă calitate:

• Peptide hidrolizate pentru o digestie optimă
• Alte ingrediente care suportă intestinul sau intestinul
• Zero a adăugat zahăr 
• 10-20 de grame pe porție pentru sprijinul muscular

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Nu vă faceți griji: am compilat o listă cu cele mai bune suplimente de colagen de pe piață chiar acum pentru a vă ajuta să faceți cumpărături inteligente ... Aruncați o privire aici Pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs. 

Preluarea

Dacă doriți să aveți tendința către intestinul dvs. dincolo de probiotice și principiile alimentare sănătoase de bază, luați în considerare ca suplimentele de colagen să facă parte din rutina dvs.

Când faceți cumpărături, nu ezitați să fiți atenți la amestecuri cu L-glutamină pentru un suport intestinal antiinflamator. Aici, mai multe despre  Beneficiile pielii și ale corpului complet al suplimentelor de colagen .