Un medic al longevității spune că glutationul este cheia pentru a avea un aspect mai tânăr – iată de ce

Antioxidanții sunt cu adevărat mici lucruri fabuloase, nu-i așa? Antioxidanții ajută la combaterea radicalilor liberi, la gestionarea stresului oxidativ și la combaterea inflamației. (Asta e tot shtick-ul lor). Acest lucru este util deoarece radicalii liberi fac ravagii în organism.

1 august semn

Iată un rezumat simplu cu privire la motivul: Radicalii liberi au un număr inegal de electroni, ceea ce pune o problemă deoarece electronii „le place” să fie în perechi. În căutarea unei perechi de electroni, aceștia merg în jurul corpului, furând alți electroni și creând un răspuns în cascadă de noi radicali liberi.

Deci, ceea ce fac antioxidanții este că donează unul dintre electronii lor acestor radicali liberi, neutralizându-i astfel. Ceea ce este important de reținut este că antioxidanții nu devin radicali liberi în acest proces. În esență: sunt capabili să oprească ciclul de daune.

Deci, în timp ce toți antioxidanții au această capacitate de a opri ciclul oxidativ, antioxidanții nu ar trebui considerați ca un monolit. Fiecare are propriile proprietăți și puncte forte unice. De exemplu, vitamina C joacă un rol în procesul de sinteză a colagenului. Și niacinamidă poate ajuta la echilibrarea și susținerea barierei. Sau resveratrol poate ajuta la tratarea daunelor foto.

Deci, ce este atât de special la glutation? Ce garantează un articol complet despre beneficiile sale? Ei bine, glutationul este esențial în procesul de inflamație și detoxifiere – făcându-l un antioxidant subestimat, dar foarte important pentru sănătatea pielii, spune medicul de medicină internă și specialist în longevitate. Anant Vinjamoori, M.D. , într-un episod din podcastul de frumusețe al mindbodygreen Școala de frumusețe curată .

„Glutationul este un antioxidant pe care celulele noastre îl produc pentru a curăța daunele oxidative. Daunele oxidative sunt la baza întregii îmbătrâniri”, explică el. „Cred că glutationul este ceva care poate beneficia cu adevărat organismului și pielii”.

Ce este deteriorarea oxidativă și cum scapă de sub control

Stresul oxidativ este declanșat cu radicali liberi 1 .

Dar această reacție în lanț de daune trebuie să înceapă de undeva. Și, de fapt, adesea începe în propriile noastre corpuri, ca parte a procesului metabolic natural, explică Vinjamoori. „Gândiți-vă la mitocondrii ca la motoarele care alimentează celulele noastre. Ele generează energie care le permite celulelor să facă ceea ce trebuie să facă: trebuie să se dividă, trebuie să se curețe după sine, trebuie să secrete hormoni, și toate celelalte lucruri pe care le au de făcut”, îmi spune el.

Dar, ca parte a acestui proces, se creează deșeuri. 'Uneori, motoarele eliberează evacuarea, nu? Mai ales când motorul nu funcționează bine, există și mai multă evacuare', spune el. „Practic, acea evacuare este ceea ce numim radicali liberi sau specii reactive de oxigen. Aceste lucruri merg în jurul celulelor și provoacă daune”.

Deși acesta este un eveniment natural în organism, dacă este lăsat necontrolat, poate scăpa de sub control 2 . Rezultatul este ceea ce numim inflamație. „Când se produce acea daune [radicalilor liberi], poate trimite un semnal sistemului imunitar care spune: „Hei, se întâmplă ceva și trebuie să-l curățăm”, spune el. „Așa că organismul recrutează un răspuns imunitar și așa obțineți niveluri scăzute de inflamație. Este un cerc vicios”.

După cum explică el, acest cerc vicios este ceea ce duce la atât de multe dintre preocupările de frumusețe pe care oamenii le au odată cu vârsta. „Toate aceste semne distinctive ale îmbătrânirii despre care vorbim, la rădăcina tuturor, dacă acesta este acest proces: acumularea treptată a eșapamentului care are o mulțime de consecințe de mare anvergură”, spune el.

Cum glutationul ajută la oprirea procesului oxidativ

Corpurile noastre sunt destul de incredibile și au capacitatea profundă de a se reface. Unul dintre mecanismele de vindecare care este încorporat în organism este că își produce propriii antioxidanți, dintre care unul este glutationul. „De obicei, corpurile noastre ar trebui să fie capabile să-și producă propriul glutation”, spune Vinjamoori.

Glutationul este mecanismul prin care corpul nostru îl folosește curăță resturile 3 de la stresul oxidativ – sau pentru a reveni la metafora originală a lui Vinjamoori, „Ajută la curățarea acestui eșapament”.

Cercetările arată că glutationul poate ajuta la controlul procese oxidative , precum și să elimina toxinele din organism 3 . Un alt studiu sugerează că glutationul ajută „ajustați” răspunsul nostru imunitar 4 , ajutând organismul să răspundă eficient atunci când este necesar, fără a da un impuls inutil. Și din cauza ei interacțiunile cu sistemul imunitar 5 , nivelurile sănătoase de glutation contribuie la echilibrul sau homeostazia generală a organismului, susținând un mediu general favorabil pentru menținerea sănătății pe termen lung.

Cu toate acestea, „uneori există atât de multe daune încât propriile noastre sisteme native sunt copleșite”, spune el, remarcând că acest lucru este deosebit de relevant pentru piele, deoarece este un organ care este bombardat cu mult stres oxidativ.

„Unul dintre sistemele care suferă cele mai multe daune este pielea”, spune el. „Între lumina UV sau stresul mecanic, se întâmplă o mulțime de lucruri cu pielea noastră în fiecare zi. Din fericire, se răstoarnă foarte repede, dar chiar și atunci uneori pot exista atât de multe daune încât nu putem compensa.”

De aceea, recomandă utilizarea glutationului în produsele topice (cum ar fi cele de mai jos) sau suplimentând Cu acesta. The Ser clinic Paula's Choice 25% Vitamina C + Glutation folosește o doză puternică de vitamina C alături de glutation, deci ajută pielea în două moduri. The Perricone MD Essential FX ACL-Glutation Reparație intensivă peste noapte combină antioxidantul cu acizii grași pentru a ajuta la întărirea barierei pielii și pentru a oferi o hidratare profundă. Și Ser super anti-îmbătrânire Dr. Sturm folosește acid hialuronic plin.

zodiacul 26 noiembrie

La pachet

Când vine vorba de îmbătrânirea sănătoasă, avem la dispoziție o multitudine de instrumente. Dar s-ar putea să trecem cu vederea unul dintre cele mai eficiente: glutationul. Glutationul este un antioxidant care oprește inflamația și daunele oxidative și susține căile de detoxifiere ale organismului.