Un exercițiu de yoga pentru față și de ce este util pentru o piele tânără și strălucitoare

De la linii fine la asimetrie, mulți dintre noi apelăm la produse topice, tratamente faciale și chiar proceduri cosmetice pentru a obține aspectul dorit. Dar dacă ați experimentat vreodată beneficiile unei practici de yoga, ați putea fi interesat să știți că vă puteți flexa mușchii faciali într-un mod similar.

Cu Metoda Yoga Feței , creat de Fumiko Takatsu , tocmai asta e ideea. Și această practică simplă duce la o față mai tonifiată, un ten mai neted și multe altele.

Iată despre ce este metoda ei, plus o mișcare ușoară care durează doar 30 de secunde pentru a începe să lucreze ceva magic.

6 noiembrie zodiac

Despre ce este fața yoga?

Takastu, care este originară din Japonia, a avut un accident de mașină în urmă cu aproape 17 ani, care i-a lăsat corpul nealiniat. Mai exact, ea a observat că simetria feței și postura ei erau „off”. În cele din urmă, după ce a încercat tot felul de creme și tratamente faciale, a avut epifania că fața, la fel ca și corpul, are mușchi.

Ea a început să-și antreneze în mod activ mușchii feței, acordând atenție modului în care își folosea fața la fel ca corpul ei, creând o direcționare mișcată pentru anumite probleme. Curând a văzut rezultate, iar alți oameni au luat-o în seamă. Din ce în ce mai mulți oameni au început să încerce metoda ei, folosind mișcările „yoga pe față”. izola anumiți mușchi ai feței și obțineți rezultate vizibile.

Dar metoda ei, notează Takastu, nu este doar fizică. „Nu este doar un exercițiu, este o mentalitate”, spune ea, „care îi ajută pe oameni să vadă – și nu contează câți ani au – că pot deține controlul asupra feței lor”. Ea subliniază, de asemenea, importanța îngrijirii de sine și a respectului de sine. „Când faci yoga, te respecți”, spune ea.

Care sunt beneficiile?

Beneficii fizice:

Takastu a observat o serie de beneficii în munca sa cu oamenii, inclusiv o mai bună simetrie a feței, riduri mai netede, mai puține linii fine și pleoape mai puțin căzute. În plus, ea observă că yoga pe față poate reduce liniile de zâmbet și pungile de sub ochi, tonifică gâtul și linia maxilarului și, în general, ridică obrajii, „ceea ce îți oferă un aspect mai tânăr”, adaugă ea.

Ea a avut chiar și un client care era o cântăreață de operă a raportat că gama ei a crescut, datorită exercițiilor pentru gât, care îi întăresc mușchii gâtului.

În general, Takastu spune că majoritatea oamenilor observă că fețele lor arată mai tonifiate, în plus pielea pare mai plină și mai netedă. Și ținerea pasului cu o practică consecventă de yoga pe față poate ajuta la prevenirea oricăror modificări nedorite ale pielii înainte ca acestea să apară.

Beneficii psihice:

După cum arată clar Takastu, Metoda Face Yoga este o mentalitate la fel de mult cât este o practică fizică. Ea a văzut că oamenii au devenit mai încrezători, notează ea, și, de asemenea, ajută la construirea „acceptarii de sine, iubire de sine și pozitivitate.”

Încercați singur

Pentru un exercițiu rapid și ușor despre care Takastu spune că poate ajuta eliberați tensiunea de pe față și gât și îmbunătățiți circulația, încercați o mișcare pe care ea o numește Big O. „Aduce mai mult oxigen pielii, ceea ce este bun pentru ea”, spune ea. Și, deși durează doar 30 de secunde, ea spune, „ai fi surprins de câtă circulație obții doar făcând-o”.

Cum să faci Big O:

1. Stai frumos și înalt și simți-ți centrul feței în corp. Vârful capului, centrul frunții, vârful nasului, vârful buzelor și bărbiei, sternul și buricul trebuie să fie toate într-o singură linie.
2. Inspirați și expirați adânc prin nas.
3. Aruncă maxilarul ca și cum ai căsca, deschizând gura fără să-ți încreți fruntea.
4. Privește-ți vârful nasului și ridică-ți încet privirea doar cu ochii — nu-ți mișca capul. Privește spre centrul frunții.
5. Apoi, dacă poți, uită-te la tavan. Țineți apăsat timp de 10 secunde în timp ce respirați pe nas.
6. Repetați încă de două ori.

Nota: Asigurați-vă întotdeauna că faceți yoga pentru față cu mâinile proaspăt curățate. De asemenea, nu este o idee rea să vă spălați fața după, ceea ce face din acesta noua completare perfectă pentru rutina de îngrijire a pielii pe timp de noapte.