Cei doi nutrienți care contează cu adevărat pentru o piele frumoasă și strălucitoare

Există o mulțime de substanțe nutritive bune pentru tine, care îți vor oferi o piele strălucitoare și plină. Și ar trebui să vă mulțumiți cu o gamă variată de ele - dar atunci când se rezolvă cu adevărat, există două de care aveți nevoie mai presus de orice pentru a vă face pielea să arate uimitoare. Ce sunt ei? Colagenul și vitamina C. Ambele sunt benefice pe cont propriu, dar împreună lucrează sinergic în organism pentru a maximiza beneficiile, deoarece vitamina C ajută organismul să metabolizeze colagenul.

1.Colagen

„Colagenul face parte dintr-o matrice extracelulară care ține celulele pielii unite”, explică dermatologul certificat de bord Ritu Saini, M.D. . „[Oferă] elasticitate în piele, [și] ajută la refacerea celulelor moarte ale pielii.” Prin urmare, menținerea unor niveluri adecvate de colagen este vitală pentru sănătatea generală și mai ales pentru sănătatea pielii colagenul se epuizează odată cu înaintarea în vârstă , semnele vizibile ale îmbătrânirii se pot contura prin linii fine, riduri și piele lăsată.

Totuși, nu toate sunt pierdute: cercetările au arătat în mod constant în studiile revizuite de colegi că luarea suplimente de colagen poate favoriza elasticitatea pielii, hidratare și susțineți-vă generalitatea nivelurile de colagen . * Studiile au constatat, de asemenea, că administrarea suplimentelor orale de colagen poate promova vindecarea ranilor . * Toate aceste beneficii se traduc într-o piele mai sănătoasă, mai suplă și cu aspect tânăr. *

semnul zodiacal 28 iunie

„Formele specifice de colagen oral pot ajunge la piele după ingestie, ducând la îmbunătățirea aspectului ridurilor și a aspectului general al pielii *”, explică dermatologul certificat de bord. Amanda Doyle, M.D. Și chiar dacă întregul colagen pe care îl ingerați nu îl face toate calea către piele - colagenul este dispersat pe tot corpul, ajutând la sănătatea oaselor, mușchilor și articulațiilor - studiile au arătat că susține capacitatea organismului de a produc în mod natural colagen , de asemenea.*

Acum, pentru a deveni mai tehnici, există tipuri specifice de colagen: cele mai importante două pentru sănătatea pielii sunt tipurile I și III , deoarece acestea sunt cele două tipuri care alcătuiesc majoritatea straturilor dermice ( până la 90% din acesta , de fapt).* Colagen bovin (preferabil de la vaci hrănite cu iarbă) este singurul colagen de pe piață în care puteți obține aceste două tipuri de colagen, ca colagen marin are doar tipul I și II, iar colagenii din plante sunt doar aminoacizi. Dacă consumați produse de origine animală, colagenul bovin are mai mult din ceea ce aveți nevoie.

Două.Vitamina C

Vitamina C este un puternic antioxidant în sine și „atunci când este administrat sub formă orală, poate ajuta la diminuarea aspectului fotodamarii faciale, conferind pielii un aspect mai strălucitor”, spune Doyle. * Dar iată adevăratul motiv pentru care vitamina C este atât de importantă pentru a ne menține pielea tânără și fermă: corpurile noastre au nevoie de vitamina C pentru a se potrivi corect sintetizează colagenul la nivel celular, tocmai de aceea luarea ambelor suplimente împreună crește potența. * Mai simplu spus, „vitamina C este necesară pentru construi colagen „în corp, explică Saini. *

20 februarie zodie

Beneficiile vitaminei C topice în raport cu colagenul sunt, de asemenea, bine stabilite; studiile au arătat că aplicarea locală a vitaminei C se poate în mod direct crește producția de colagen în piele. De asemenea, funcționează pe toate tipurile de piele pentru a lupta deteriorarea radicalilor liberi de la factorii de stres de mediu cu care ne confruntăm zilnic, cum ar fi expunerea la UV și poluarea aerului.

Linia de jos:

Toate discuțiile despre suplimentarea colagenului pentru sănătatea pielii nu sunt doar hype - sunt susținute de un corp de cercetare mereu în creștere și impresionant. * Mai mult, pentru a profita pe deplin de beneficiile administrării de colagen pe cale orală, ați fi înțelept să asociați cu vitamina C, care este esențială pentru a ajuta organismul să sintetizeze corect (re: descompune și utilizează) colagenul. * Atunci când sunt asociate împreună, suplimentele de colagen și vitamina C sunt ca un pumn de beneficii de susținere și strălucire a pielii. *

înger numărul 544

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: