Top 10 moduri de a fi mai senzuali în fiecare zi

Simțirea deplină în corpul nostru este dificilă pentru majoritatea dintre noi. Cerințele familiei, muncii și vieții moderne fac ca, în general, să ne petrecem cea mai mare parte a timpului trăind în capul nostru. În plus, mulți dintre noi suntem sedentari la locul de muncă, precum și sub stres cronic.

Ca atare, este rar să acordăm prioritate acordării corpurilor noastre. Unii dintre noi chiar dețin tensiuni și traume din trecut care ne fac și mai dificil să fim vulnerabili, deschiși și disponibili pentru experiența deplină a plăcerii nevinovate în corpurile noastre.

20 septembrie compatibilitate zodiacală

Dar iată: suntem cu toții senzuali în mod natural. Ați observat vreodată cum un copil își pune totul în gură și câtă bucurie aduc acele experiențe orale? Pe măsură ce creștem, devenim mai conștienți de noi și tindem să ne oprim latura senzuală pentru că devenim prea înfășurați în gândurile și credințele noastre sau în ceea ce cred ceilalți oameni despre noi.

Cu cât ne simțim mai mult cu o conștientizare fără judecată, cu atât suntem mai deschiși experiența plăcerilor noastre senzoriale înnăscute ... sentimente care ies din cele cinci simțuri diferite și sunt înălțătoare și energizante.

Știu că am fost mult mai mult o persoană cerebrală - mai ales după ce mi-am finalizat antrenamentul de kinetoterapie. Ei bine, mulțumesc lui Dumnezeu că am descoperit practici minte-corp-spirit, cum ar fi yoga, masajul, meditația, tonifierea vocală și dansul buric, deoarece m-au învățat cum să mă „pornesc” și să îmi plătesc plăcerea în corpul meu ca adevărată mea natură . Aceste practici mi-au oferit, de asemenea, o percepție sporită a sentimentului de iubire de sine și acceptare de sine.

Încercați aceste 10 sfaturi pe tot parcursul zilei pentru a-ți ridica vibrația , conectați-vă și ridicați-vă sufletul și deschideți-vă spre a vă simți mai în viață! Aceste practici ne aduc un sentiment de calm, plăcere și bucurie, deoarece ne stimulează hormonii de bine. Atragem ceea ce suntem, așa că încercați să observați ce fel de experiențe, sentimente, gânduri și oameni atrageți după ce ați practicat aceste exerciții.

1. Aliniați-vă poziția pentru a vă putea simți erect și expansiv pe tot parcursul zilei.

Asigurați-vă că coloana vertebrală este erectă, dar nu tensionată și că creați un sentiment de expansivitate în corpul vostru pe tot parcursul zilei. Această postură vă va împuternici și vă va relaxa. Întruchipează zeul / zeița care ești!

2. Respirați la maxim în fiecare moment al zilei.

Învață să respiri cu diafragma, deoarece este o respirație mult mai completă și mai completă. Gândiți-vă la fiecare respirație ca la o oportunitate de a obține mai mult din fiecare moment trăit. Având în vedere că respirația este esența de a fi o ființă vie, această practică de atenție vă va ajuta cu siguranță să vă simțiți mai întruchipat.

3. Fii martorul gândurilor, sentimentelor și emoțiilor tale.

Să știi că ești nu gândurile tale, ci mai degrabă martorul gândurilor tale. Aveți controlul asupra a ceea ce gândiți și vă concentrați în fiecare moment. Te concentrezi pe gânduri înălțătoare sau te cântărești de cele mai multe ori?

4. Închide ochii și atinge-ți inima ca un ritual zilnic.

Pe măsură ce intri în contact cu centrul tău emoțional, întreabă-te Cum mă simt? Acordați-vă intestinul și orice alte părți ale corpului dvs. vă atrag atenția (de obicei ne sună sub formă de tensiune a durerii și stres. Creați o relație foarte confortabilă cu inima și intestinul dvs. Știu adesea ce este mai bine pentru dvs.

5. Creează-ți sunetele pentru a exprima ce simți.

Știi cum profesorii de yoga te încurajează deseori să ofere ușurare în timpul orelor? Ei bine, încearcă asta în viața ta de zi cu zi! Lăsați un ușor, Ahhhhh când vrei să te eliberezi și să te predai esenței tale. Permiteți-vă să fiți pe deplin cine sunteți. Acceptarea radicală de sine și iertarea de sine nu sunt exerciții egoiste. Sunt cei vindecători.

6. Dansează în jur (total fără scuze) pe muzică.

Pune-ți un cântec pe care îl iubești și lasă corpul tău să danseze fără să te reții. Simțiți-vă liber să vă exprimați prin corpul vostru, făcând ceea ce vrea să facă, nu ceea ce credeți că ar trebui să faceți mintea ta! Creați-vă propriul dans!

7. Masează-ți corpul zilnic.

27 sept semn zodiacal

Indiferent dacă vă aflați la duș sau în altă parte a sanctuarului de acasă, creați un ritual cu elemente frumoase și reconfortante, cum ar fi lumina lumânărilor și muzica pe care o simțiți plăcută. Onorați și simțiți-vă recunoscători pentru cine sunteți și pentru templul corpului vostru.

8. Întrebați-vă: „Ce îmi aduce pasiune?” de câte ori pe zi aveți nevoie.

Deveniți real cu voi înșivă. Gândiți-vă la ce activități, gânduri, oameni și așa mai departe vă oferă acel puternic sentiment de dorință și bucurie? De ce te simți entuziasmat?

pești și capricorn sufletele pereche

Identificând aceste lucruri cu un sentiment de intenție și claritate, puteți aduce mai multe dintre ele în viața voastră. Faceți din acesta un prim pas.

9. Îmbrățișează-te!

A fi bun cu tine este o necesitate pentru îngrijirea de sine, nu un lux.

Deci, aveți o practică a bunătății de sine și fiți explicit în legătură cu aceasta - cu îmbrățișări! Faceți un ritual, cum ar fi să decideți că de fiecare dată când mergeți la baie, vă veți îmbrățișa și, de asemenea, vă veți spune cât de recunoscător sunteți tu și Sursa noastră.

10. Practică mindfulness prin într-adevăr acordându-vă cele cinci simțuri majore.

Observați totul pe deplin și în mod deliberat. Acordați atenție sunetelor pe care le auziți, gusturilor, mirosurilor, experiențelor vizuale, temperaturilor și așa mai departe. Dacă a face acest lucru ca un ritual general pare prea descurajant sau abstract, faceți o prioritate să găsiți ferestre de cinci minute pe tot parcursul zilei, atunci când alegeți să vă observați cele cinci simțuri și să vă treziți din nou partea senzuală. Mai presus de toate, acordați-vă permisiunea de a simți plăcere, ceea ce va apărea, fără îndoială, din sentimentul mai profund și deplin.

Spuneți-mi în ce fel beneficiază aceste sfaturi din viața de zi cu zi! Cu cât simțim mai mult cu atât ajungem să experimentăm bogăția de a fi pe deplin în viață!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: