Această gustare prietenoasă cu cămarile nu se întâmplă doar la fața locului - este o centrală nutrițională

Călătoriile la frigider și cămară între mese probabil înseamnă că sunteți în căutarea unei gustări. Dar, spre deosebire de dialogul interior din capul tău care dezbate ce să mănânci, de fapt nu trebuie să alegi între comoditate, nutriție și aromă satisfăcătoare - atâta timp cât ai întotdeauna niște fistic la îndemână, adică.

Fript Fisticul american bifați toate aceste căsuțe. Nu ne credeți? Iată opt motive pentru care aceste nuci strălucitoare și crocante sunt tovarășul perfect de gustare, indiferent de poftă.

1.Sunt mici, dar sățioși.

Spre deosebire de chipsuri sau fursecuri, o mână de fistic are proteine, fibre și grăsimi pentru a vă ajuta să vă simțiți plini și sățioși, ceea ce vă poate ajuta să îndepărtați foamea persistentă și neînduplecată - și toate cele trei gustări sunt pofte, crunchable și delicioase. Un uncie de fistic prăjite conține 6g de proteine, 3g de fibre și 11g de grăsimi bune și sănătoase. Acest combo proteină-fibră-grăsime lucrează împreună pentru a încetini digestia și pentru a-ți semnaliza corpul că este plin - două chei pentru a te simți mai sătul.

Două.Mărimea lor de servire este de neegalat.

Pentru înregistrare, nici o uncie de fistic nu are o dimensiune de servire slabă. Conține 49 de nuci - mai multe nuci decât oricare alta din clasa sa când vine vorba de o singură porție! Și puncte bonus pentru fistic: Deschiderea acestor băieți te ajută să le mănânci și tu mai încet. Consumul mai lent de nuci mai lent - pentru aceeași cantitate de calorii - asigură o experiență de alimentație mai atentă și poate chiar ajuta la prevenirea supraalimentării în timpul gustării.

3.Sunt o sursă completă de proteine.

Fisticul prăjit nu se împachetează doar în proteine ​​(gram pentru gram, fisticul are la fel de multe proteine ca un ou). Noi cercetări , folosind Scorul de aminoacizi corectat pentru digestibilitatea proteinelor, arată că, de fapt, conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali în cantități potrivite pentru a fi considerați o sursă completă de proteine. Huzzah!

zodiacul 18 august

Patru.Sunt foarte convenabili.

Imagine deSerghei Melnikov/ Stoc

Chiar din geantă, ai o gustare sănătoasă pe care nu trebuie să o frigorezi, să o încălzești sau să faci orice (cu excepția cazului în care îți place să le stropi cu puțină sare de mare sau alte condimente pentru a condimenta lucrurile). Puteți lua o mână de fistic prăjit gata de mâncare oricând vă este foame sau aveți nevoie de un impuls. În plus, fisticul este singurul proteine ​​vegetale complete care nu necesită pregătire specială sau refrigerare!

5.Sunt un supliment nutritiv pentru tot ceea ce vă poftește.

Poate că ești nu cu chef de JUST nuci și preferați să savurați un iaurt sau salata preferată. Fisticul este toppingul perfect atât pentru ambele, cât și pentru alte zeci de alimente și mese . Nu vor adăuga doar aromă de nuci, de pământ și crocant: Fisticul este plin de magneziu, potasiu și vitamina B-6 - vitamine și minerale esențiale de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa optim.

6.Sunt foarte versatile.

Diniți dulci auto-aclamați, ascultați: Fisticul nu este doar pentru mulțimea sărată - sunt minunați și ca o gustare dulce! Încercați acest lucru: Coaceți-le cu un pic de scorțișoară și zahăr de cocos pentru a crea o granola fără cereale. Pe de altă parte, dacă doriți o gustare sărată, aruncați-le în sare de mare, ulei de măsline și poate chiar niște pudră de chili pentru o lovitură suplimentară.

7.Sunt antioxidanți puternici.

Fisticul este singura piuliță care conține antociani —Un pigment flavonoid care conferă unei părți din fistic culoarea sa violetă și sunt aceiași antioxidanți care promovează sănătatea, găsiți în afine și rodii.

8.Nu te obligă să alegi între gust și nutriție.

Da, tu poate sa au amândouă! Când vine vorba de alimente care sunt cele mai delicioase în forma lor cea mai naturală, fisticul și-a câștigat locul în partea de sus a listei. Susțineți-vă sănătatea și bunăstarea cu fisticul crescut în America - fără a sacrifica comoditatea sau gustul.

semnul 4 august

Imparte Cu Prietenii Tai: