Acesta este cel mai important ingredient al unei relații de durată

Când cercetătorii de la Universitatea din Virginia au întrebat 3.000 de bărbați și femei ce cea mai importantă calitate în căsătorie este în 2006, se așteptau ca răspunsurile să fie lucruri precum „sex frecvent”, „comunicare bună” și „interese comune”. În schimb, majoritatea respondenților au spus „generozitate”. Uimit? Până acum, majoritatea cercetătorilor care studiază relațiile pe termen lung nu mai sunt. În 2014, cercetător John Gottman a enumerat bunătatea și generozitatea ca cele mai importante două elemente într-o uniune durabilă și tot mai multe studii sunteți legând generozitatea de fericire în general.

Iată câteva dintre cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți despre generozitate, mai ales dacă doriți să o aplicați relației voastre:

1. Dacă nu ești în mod natural generos, poți învăța cum să fii.

Până în 2007 studiu din Universitatea Ebraică a arătat că unii oameni sunt programați să aibă o natură mai generoasă decât alții. „Experimentul a furnizat primele dovezi, din câte știu, pentru o relație între variabilitatea ADN-ului și altruismul uman real”, a spus cercetătorul principal dr. Ariel Knafo.

Aceasta nu înseamnă că ești sortit egoismului. Gândiți-vă la generozitate ca la un mușchi. Vă puteți oferi un fel de „antrenament”. Începi de la sală fără prea multă capacitate de a ridica chiar și câteva kilograme, dar în timp crești forța musculară. Generozitatea este aceeași. S-ar putea să te simți ciudat și chiar contraintuitiv, dar dacă vrei să fii generos și să acționezi ca și cum ai fi, poți și tu să te simți mai bine.

2. Dezvoltarea unui spirit de generozitate nu se referă la sacrificiu de sine sau la menținerea scorului.

A da până nu doare sau a încerca să cumpere afecțiune nu dezvoltă o relație sănătoasă. Adevărata generozitate nu înseamnă, de asemenea, să faci lucruri pentru a te simți plin de simț, superior sau pentru a ușura vinovăția. Nu înlocuiește grija pentru tine sau așteptarea partenerului tău să-și facă partea. De exemplu, unul dintre predictorii cheie ai succesului conjugal este egalitatea internă în casă. Această practică nu se referă la negarea propriilor nevoi, ci la înțelegerea faptului că, atunci când dai, ceva puternic se întâmplă în tine. Fericirea, stima de sine și bunăstarea sunt legate de bucuria de a avea grijă de ceilalți.

3. Generozitatea include iertarea, care este esențială pentru vindecare și evitarea ranchiunii.

Toate relațiile sunt pline de rupturi și dezacorduri. Infracțiunile minore sunt comise adesea: o încredere încălcată, o promisiune uitată, o plângere care se simte ca o critică nedreaptă. Bineînțeles, acest lucru înseamnă, de asemenea, că este important ca oamenii să fie dispuși să-și ceară scuze, să se repare și să audă plângerile partenerului lor fără a fi defensive. Când vine vorba de cupluri, cele mai multe conflicte apar atunci când oamenii se țin de problemele mici care evoluează în cele mari. Cu siguranță, trădările majore necesită remedieri și vindecare. Dar când supărările mai mici sunt rezolvate cu ușurință, lasă mai mult spațiu pentru apreciere, ceea ce permite prosperarea unei relații. O inimă generoasă facilitează acest lucru cu mult mai multă ușurință decât una zgârcită.

4. Una dintre cele mai importante modalități de a cultiva generozitatea este să exersezi oferind partenerului tău beneficiul îndoielii.

Prima dvs. interpretare a comportamentului partenerului dvs. ar trebui să fie în favoarea lor. Dacă nu sună când a spus că o va face, probabil că s-a ocupat la serviciu. Dacă întârzie la restaurant, poate că traficul a fost mai greu decât de obicei sau a avut o problemă neașteptată de care să aibă grijă. Dacă a omis să recunoască o ocazie importantă, poate că avea mai mult în minte decât de obicei. Dacă nu este foarte afectuoasă în ultima vreme, poate că se îngrijorează de ceva sau are o zi proastă. Acest lucru nu este același lucru cu lăsarea neglijării majore și a infracțiunilor să alunece; în schimb, se rezumă prin zicala: „Nu transpira lucrurile mici”.

5. Generozitatea vă ajută viața sexuală.

Să nu uităm acest beneficiu important: generozitatea susține o viață sexuală sănătoasă. Preludiul bun începe cu generozitate. Când ne pornim partenerul făcând ceea ce le place, mai degrabă decât ceea ce credem ei ar trebui să ca, suntem iubitori generoși. Anunțarea partenerului nostru când suntem mulțumiți, aprecierea eforturilor lor și dorința de a le asculta și a le explora fanteziile adaugă bogăție relațiilor noastre.

Rețineți că acest lucru nu este același lucru cu a face ceva ce nu putem suporta - a fi deschiși la dorințele lor sexuale nu înseamnă să vă ignorați limitele personale sau să mergeți împotriva propriei integrități. De asemenea, a fi generos nu înseamnă să faci sex de fiecare dată când partenerul tău întreabă: Ești mereu îndreptățit să spună „nu”.

Mai mult, a oferi nu înseamnă a ceda, deoarece primul este un dar oferit în mod liber, iar cel din urmă duce rapid la resentimente. Oferirea funcționează și în sens invers - ceea ce înseamnă că accepți „nu” partenerului tău cu bunătate și înțelegere, deși nu este ceea ce vrei să auzi.

6. „Întoarcerea spre” și inima generoasă.

Amintiți-vă în primele zile ale relației voastre, când doar privirea la iubitul dvs. a furnizat o mulțime de endorfine, când nu ați auzit suficient de poveștile lor și toate interesele partenerului dvs. au fost fascinante pentru dvs.? Ne putem obișnui cu aceleași povești și unii dintre noi s-ar putea chiar să ne simtă ochii rotiți când auzim îngrijorările, plângerile sau poveștile nostalgice enervante pe care le-am condus practic de o mie de ori.

Lucrând cu cupluri de peste 37 de ani și fiind căsătorit cu soția mea aproape la fel de mult timp, știu că unul dintre cele mai importante cadouri pe care le putem oferi partenerilor noștri este să le acordăm o atenție reală. Observați cum se simte partenerul dvs., amintiți-vă ce este important pentru ei în timpul zilei și ascultați gândurile și ideile lor (chiar dacă le-ați auzit înainte sau nu aveți un interes natural pentru ele).

zodiacul 11 ​​septembrie

Generozitatea este importantă în fiecare parte a unei relații. A da și a accepta afecțiune, a face lucruri unul pentru celălalt pentru a ușura viața, a se ierta reciproc și a-ți menține partenerul satisfăcut sexual necesită o inimă generoasă. Iar pentru cei dintre noi cărora le este greu să ne scape din cap, este o abilitate care ne va ajuta să avem mai puțin stres, să fim mai sănătoși și să trăim mai mult.

Ar putea fi posibil să vă conectați creierul să se îndrăgostească și să se îndrăgostească. Sună nebun? Verificați acest lucru înainte de a-l anula.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: