Această rețetă genială Keto transformă dovleceii în cartofi prăjiți cu parmezan
Ar putea fi foarte imposibil să ne gândim la un limbaj de dragoste mai universal decât cartofii prăjiți. De aceea, dragă cititoare - după ce ai răsfoit paginile îmbucurătoare ale Dieta alimentară confortabilă Keto a lui Rocco - am vrut să vă împărtășim o rețetă de cartofi prăjiți cu dovleac de parmezan. Această rețetă rapidă și ușoară este doar una dintre genialitățile bucătarului celebru Rocco Dispirito, care iau mâncăruri clasice de confort care respectă liniile directoare ale unei diete ketogenice (gândiți-vă la mușcături de rulouri de scorțișoară și pui fierbinte keto prăjit). Ridică cartea, afara acum , pentru mai multe rețete de acest gen de la micul dejun la cină și gustări între ele, plus programul său pe patru niveluri pentru pierderea în greutate în timp ce săpați.Timp de mărturisire: cine, în cel mai slab moment al lor, nu a căzut pradă ademenirii cartofilor prăjiți de la fereastra de acces? Deci, mai degrabă decât să mă ispitesc, am creat această delicioasă versiune de cartofi prăjiți pentru ceto. Bucurați-vă!
Cartofi prajiti de dovlecei cu parmezan
Timp de pregătire: 10 minute | Timp de gătit: 25 minute | Serveste: 4
Ingrediente:
- Ulei de măsline sau spray de gătit cu avocado
- ½ cană de făină de migdale
- ¼ ceașcă de brânzeturi Parmigiano-Reggiano rase
- 1 linguriță. Sare de mare celtică
- ½ linguriță. oregano uscat
- ½ linguriță. praf de usturoi
- ½ linguriță. boia dulce
- Un vârf de fulgi de ardei roșu
- 2 ouă mari
- 3 dovlecei medii, tăiați în bețișoare cu grosimea de ¼ la ½ inch
- 3 linguri. patrunjel proaspat tocat
- Opțional: ketchup cu conținut scăzut de zahăr pentru servire
Imagine deJenny Chang/ mbg Creativ
Metodă:
- Preîncălziți cuptorul la 425 ° F. Tapetați o foaie de copt cu folie și acoperiți folia cu spray de gătit.
- Instalați o stație de dragare: amestecați făina de migdale, Parmigiano, sarea de mare, oregano, pudră de usturoi, boia de ardei și fulgi de piper împreună într-un castron puțin adânc. Așezați ouăle bătute într-un al doilea vas puțin adânc.
- Lucrând în loturi, înmuiați bastoanele de dovlecei în ouă, agitând pentru a îndepărta orice exces și rotiți-le în amestecul de brânză cu ierburi pentru a acoperi. Aranjați bastoanele acoperite de dovlecei pe foaia de copt pregătită. Coaceți până devin aurii și clare, timp de 20 până la 25 de minute, întorcându-vă o dată pe jumătate.
- Se ornează cu pătrunjel și se servește cu ketchup cu conținut scăzut de zahăr, dacă se dorește.
Dieta alimentară confortabilă Reto Keto este disponibil acum!
Publicitate
Imparte Cu Prietenii Tai:
