Acest ceai antiinflamator poate trata intestinul cu scurgeri

Ceaiul verde, un ceai bine iubit și esențial în medicina tradițională chineză, a devenit acum popular în toată lumea pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Care sunt aceste beneficii, mai exact? Pentru început, ceaiul verde conține compuși antiinflamatori care protejează împotriva deteriorării celulelor ; studiile au legat, de asemenea, consumul de ceai verde sănătate mai bună a inimii și scădere în greutate . Și acum, există un motiv pentru a-l iubi și mai mult.

LA nou studiu, publicat în Jurnalul de biochimie nutrițională , a constatat că consumul de ceai verde a îmbunătățit sănătatea intestinelor prin popularea bacteriilor sănătoase din intestine și prin reducerea scurgerilor intestinale.

Inițial, cercetătorii din statul Ohio au fost interesați de modul în care consumul de ceai verde a afectat creșterea în greutate. Pentru a studia acest lucru, un grup de șoareci a avut o dietă obișnuită, iar celălalt o dietă bogată în grăsimi timp de opt săptămâni. În ambele grupuri, jumătate au adăugat extract de ceai verde la mâncare, iar celălalt nu. Au descoperit că grupul a hrănit o dietă bogată în grăsimi și a primit extract de ceai verde a câștigat cu 20% mai puțină greutate și a avut o rezistență scăzută la insulină decât șoarecii cărora nu li s-a adăugat ceai verde la mâncare.

Deci, ce legătură are asta cu bacteriile intestinale și intestinale care scurg? Cercetătorii au menționat, de asemenea, că șoarecii din grupul cu ceai verde bogat în grăsimi și dieta obișnuită, grupul de ceai verde au scăzut simptomele intestinelor scurse și bacteriile mai sănătoase din tractul gastrointestinal. „Acest studiu oferă dovezi că ceaiul verde încurajează creșterea bacteriilor intestinale bune și care duce la o serie de beneficii care scad semnificativ riscul de obezitate”, a spus Richard Bruno, profesor de nutriție umană la Universitatea de Stat din Ohio și studiul Autor principal, într-o declarație .

horoscop 31 iulie

Bruno subliniază că sunt necesare cercetări suplimentare asupra oamenilor pentru a determina cât de mult ceai ar trebui să bea o persoană pentru a obține aceste beneficii, dar că consumul de ceai verde pe tot parcursul zilei cu alimente ar fi un loc excelent pentru a începe.

semn zodiacal iunie

Dacă doriți să beneficiați de aceste beneficii, veți dori să luați în considerare unele dintre acestea sfaturi de băut cu ceai verde :

1. Găsiți un ceai de înaltă calitate.

Unele ceaiuri sunt cultivate cu pesticide, așa că va trebui să luați în considerare un ceai verde organic opțiune. Odată ce vă aflați în acel culoar, căutați mărci care au epigalocatechin-3-galat ridicat (EGCG) , un polifenol din ceaiul verde despre care se știe că are proprietăți anti-cancer .

2. Urmați instrucțiunile de pregătire.

Mulți oameni fierb apă pentru ceaiul nostru, dar se pare că ceaiul verde poate lua un gust amar dacă este fiert, deci este mai bine să opriți aragazul chiar înainte ca apa să fiarbă. Odată ce apa este gata, împingeți plicul de ceai timp de trei până la cinci minute.

3. Profită la maximum de ceaiul tău verde.

Bând ceaiul verde mai încet și adăugând lămâie S-a demonstrat că sporește beneficiile EGCG. Așadar, ia-ți ceva timp și savurează toată bunătatea sa.

înger numărul 1119

4. Explorează diferite tipuri de ceai verde.

Ceaiul verde este un nume umbrelă pentru o varietate de ceaiuri, cum ar fi matcha, o pulbere verde cunoscută pentru stimularea sistemului imunitar și îmbunătățirea clarității mentale , și sencha , gyukuro , și bancha . Luați ceva timp pentru a încerca aceste ceaiuri și pentru a afla care dintre acestea vă plac cel mai mult. Microbiomul tău intestinal îți va mulțumi!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: