Această rutină de presopunctură de 3 minute vă va ajuta să vă curățați ceața creierului - Stat
Paige Bourassa este un acupuncturist licențiat, cu o practică înfloritoare în inima orașului New York. Paige s-a alăturat mbg pentru a crea o nouă clasă care vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a ameliora durerea prin presopunctură, o tehnică simplă pe care o puteți face stând la birou sau culcat acasă. Înscrieți-vă aici pentru webinarul său exclusiv live pe 13 februarie pentru a primi răspuns la întrebările dvs. personale de presopunctură!
horoscop bani noroc
Ai simțit vreodată că te miști sub apă? Sau poate este doar creierul tău? Vă poate lovi în mijlocul zilei, după ce cafeaua de dimineață s-a epuizat și prânzul vă stă fericit în stomac - productivitatea încetinește și se formează ceața creierului. Sau poate sunteți o persoană cu ceață de creier de luni dimineață, unde pur și simplu nu se mișcă la fel de repede ca ziua și oamenii din jurul tău.
Oricum ar fi, poate fi frustrant și copleșitor atunci când creierul tău nu trage așa cum ar trebui să fie. Când am pacienți, se plâng de ceață cerebrală (care este diferită de dureri de cap ), Mă uit imediat la dietă, deoarece există multe lucruri ascunse în mesele noastre zilnice care pot contribui la o gândire mai lentă decât de obicei. Principalii vinovați sunt de obicei lactatele, glutenul, zahărul și mulți alți aditivi la alimentele pe care le ingerăm. Cel mai bun mod de a atenua ceața creierului cu dieta este de a consuma în principal alimente întregi, produse proaspete și de a cumpăra de la fermele și grădinile locale. În acest fel, puteți fi siguri că mâncarea dvs. nu călătorește de departe, ceea ce necesită de obicei conservanți care intră în sistemul dvs. Odată ce dieta este curățată , și chiar dacă este pe cale să fie curat, aceste tehnici rapide de presopunctură vă pot ajuta să vă excitați și să vă curățați ceața cerebrală pe loc.
Pentru a vă ajuta să vă ridicați ceața creierului, stimulați fiecare dintre aceste puncte timp de 60 până la 90 de secunde cu o presiune moderată, apoi treceți la următorul din ciclu. Puteți face acest ciclu de două până la trei ori când vă simțiți obosit și lent și apoi vă ridicați, vă mișcați prin cameră și respirați profund. Mișcarea chi (sau a energiei) cu presopunctură și apoi oxigenarea este o modalitate sigură de a-ți înviora corpul și de a curge din nou sucurile creierului! Aceste trei puncte fierbinți ale presopuncturii vă vor ajuta să vă curățați mintea și să luptați împotriva ceații cerebrale:
1. Si Shen Cong, 4 puncte extraordinare pe capul tău.
Si Shen Cong sunt un grup de patru puncte de acupunctură situate deasupra capului. Acestea aparțin unui grup de puncte, numit „Puncte extraordinare”. Punctele Si Shen Cong au un puternic efect stimulator asupra tuturor aspectelor minții și spiritului sau „Shen”. De asemenea, sunt folosite pentru cefalee, vertij, insomnie, epilepsie și, desigur, ceață cerebrală. De asemenea, ajută la curățarea minții și calmarea Shen, ceea ce poate ajuta la luarea deciziilor în situații stresante.
Localizați aceste puncte: Puteți localiza aceste puncte localizând vârful capului, găsind punctul mediu (această locație este acupunctul DU20 de mai jos), apoi găsind un grup de patru puncte, aproximativ un centimetru respectiv anterior, posterior și două puncte laterale față de punctul mediu DU20 .
Publicitate
2. DU20, vârful capului tău.
DU20 este, de asemenea, un punct puternic pentru creier și are un efect calmant asupra Shen. Are o funcție de ridicare foarte puternică, ceea ce îl face excelent pentru a stârni mintea și a vă readuce atenția. Poate crește energia yang în corp, ceea ce vă face să vă simțiți cald și revigorat. Este situat la vârful capului sau foarte sus.
Localizați aceste puncte: Cea mai ușoară modalitate de a găsi DU20 este să vă pliați ușor peste urechi înapoi în față și din partea de sus unde ajung la un punct când le-ați pliat, conectați acea linie la vârful capului și la locul unde veți găsi DU20. Meridianul DU începe de sub vârful coccisului și trece pe linia mediană a corpului, deasupra capului și se termină pe interiorul buzei superioare, unde frenulul unește buza superioară și gingia.
Este un meridian incredibil de puternic pentru ceața creierului și pentru toate funcțiile cognitive, deoarece se spune că inervează creierul.
252 numărul îngerului
3. KI 1 sau rinichi 1, pe fundul piciorului.
Rinichiul 1 este cel mai jos și cel mai împământat punct al corpului. Meridianul renal începe pe partea inferioară a piciorului la rinichiul 1 și inervează rinichii, organele de reproducere, rulează tot corpul și se termină sub clavicula la rinichi 27.
Localizați aceste puncte: Veți găsi Rinichiul 1 pe talpa piciorului, între al doilea și al treilea metatarsian (oasele piciorului), aproximativ o treime din distanța dintre baza celui de-al doilea deget de la picior și călcâi, într-o depresiune formată când piciorul este plantar flectat, ca atunci când faci o mișcare de coborâre.
Aplicarea presiunii cu degetele este o modalitate excelentă de a stimula acest punct. Stimularea rinichiului 1 inundă corpul cu energie renală, care are multe efecte benefice, inclusiv îmbunătățirea memoriei, consolidarea concentrării și îmbunătățirea auzului.
Rămâneți aproape- Paige 's clasa de presopunctură se lansează săptămâna viitoare!
