Aceste uleiuri esențiale liniștitoare pentru stomac sunt cel mai rău coșmar al greaței

Nimic nu poate împiedica bucuria călătoriei mai repede decât boala de mișcare. Poate vă confruntați cu greață în timpul zborurilor sau vă îngreunați pe drumuri sinuoase sau ape cu cap alb. Greața poate apărea și din alte motive, cum ar fi din cauza migrenei sau a efectelor secundare ale medicamentelor. Din fericire, unele studii indică faptul că o mână de uleiuri esențiale au promis să calmeze stomacul supărat. În plus, doar actul respirația lentă, constantă și profundă poate ușura greața prin activarea sistemului nervos parasimpatic, conform cercetărilor. Inhalarea unui ulei esențial vă ajută să vă concentrați asupra respirației atunci când intestinul vă dă durere. Iată câteva uleiuri esențiale care prezintă promisiuni în ameliorarea greaței și câteva bune practici pentru utilizarea acestora.

Cinci uleiuri esențiale pentru greață.

Veți observa că majoritatea cercetărilor care testează uleiurile esențiale cu privire la greață au fost efectuate la persoanele însărcinate și postoperatorii. În timp ce aceste declanșatoare de greață sunt unice, este rezonabil să credem că uleiurile esențiale ar ajuta la boala de mișcare și la disconfortul stomacului.

1.Ghimbir

Rădăcina de ghimbir este cunoscută de multă vreme ca un suc de stomac. (S-ar putea să fi sorbit cu sifon de ghimbir când erați bolnav când erai copil, de exemplu.) Și se dovedește că simplul parfum de ghimbir poate ajuta la înăbușirea neplăcutei. Într-un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, pacienți cu greață postoperatorie li s-a dat un tampon de tifon înmuiat în ulei esențial de ghimbir și li s-a spus să inspire profund prin nas. Ei au experimentat o reducere a simptomelor în comparație cu un grup de control al pacienților care au primit tampoane înmuiate în soluție salină.

Două.Cardamom

Mirosul de cardamom poate ajuta, de asemenea, la lovirea greaței la bordură. Același studiu care a analizat ghimbirul a investigat și un al treilea grup de pacienți postoperatori cărora li s-a administrat un tampon de tifon înmuiat într-un amestec de uleiuri esențiale. Amestecul a inclus cardamom împreună cu ghimbir, mentă și mentă. Pacienții din grupul care a primit amestecul au înregistrat cea mai mare îmbunătățire a greaței în comparație cu cei care au primit ghimbir singur sau care au primit placebo salin.

semn 27 ianuarie

3.Mentă

Frunzele de mentă sunt, de asemenea, lăudate ca un îmblânzitor de burtă. Și atunci când este adulmecat, uleiul esențial de mentă are potențialul de a grăbi. Într-un studiu prospectiv randomizat, de asemenea, cu pacienți care sufereau de stomac deranjat după operație, subiecților li s-a administrat fie un inhalator placebo, fie un inhalator de aromoterapie cu un amestec de mentă , lavandă, mentă verde și ghimbir. Cei din grupul cu inhalatoare de aromoterapie au raportat o diferență semnificativă în eficacitatea percepută asupra simptomelor lor în comparație cu grupul de control.

Patru.Lavandă

parfum calmant de lavandă poate ajuta, de asemenea, la răcirea stomacului ciudat. În mod randomizat, controlat cu placebo studiu al pacienților care se confruntă cu rău după operație , participanții au fost împărțiți în patru grupuri. Trei grupuri au primit un ulei esențial de adulmecat: fie lavandă, trandafir sau ghimbir. Și un grup a primit apă ca placebo. Aproape 83% dintre pacienții din grupul cu lavandă au raportat scoruri de greață îmbunătățite, comparativ cu 65% în categoria de ghimbir, 48% în grupul cu trandafiri și 43% în setul placebo.

5.Lămâie

Într-un studiu clinic randomizat, femeile însărcinate care prezentau greață și vărsăturilor li s-a administrat fie ulei esențial de lămâie, fie placebo pentru a inhala atunci când s-au simțit rău. Dintre cei care au primit lămâie, 50% au raportat satisfacție cu tratamentul, în timp ce doar 34% din grupul placebo au spus același lucru.

horoscop 22 septembrie

Cum să le utilizați în siguranță.

Dacă abdomenul tău are tendința de a te aprinde din când în când, dacă ai la îndemână câteva uleiuri esențiale încercate și adevărate, te poate ajuta. Pentru a le utiliza, aplicați câteva picături de EO pe uleiul de transport preferat. (Nu trebuie să aplicați niciodată uleiuri esențiale direct pe piele, deoarece acestea pot provoca iritații.) Utilizați amestecul pentru a masa ușor umerii, partea din spate a gâtului și partea din spate a mâinilor - un loc ușor de adulmecat în timp ce vă aflați într-un vehicul în mișcare.

Dacă preferați să urmați traseul mirosului, aplicați câteva picături pe o bandană, eșarfă sau chiar pe un țesut. Țineți obiectul lângă nas. Respirați lent adânc și expirați prin gură. Cercetările arată că stimularea olfactivă prin parfum poate suprima activitatea nervului vagal gastric, ceea ce poate ajuta la înăbușirea unui caz de „chestii” la rozătoare. Dacă sunteți acasă și vă simțiți rău, puteți adăuga și uleiul preferat un difuzor .

12 iunie zodiac

Preparatele din uleiuri esențiale trebuie să fie limitate doar la utilizarea topică și aromoterapie. Deși puteți cumpăra extracte de mentă și ghimbir de calitate alimentară, consultați mai întâi medicul înainte de a ingera, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă sau sunteți gravidă.

Linia de jos.

Atunci când neplăcere apare, este greu să ne concentrăm asupra altceva. Deci, dacă boala de mișcare are tendința de a te strecura când călătorești sau dacă greața te agită din când în când din alte motive, uleiurile esențiale te pot ajuta să ții stomacul sub control fără a utiliza medicamente.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: