Te lupți cu durerile de spate? Am testat o lumină LED purtabilă pentru a vedea dacă a ajutat

Cel puţin 619 milioane de oameni La nivel mondial suferă de dureri de spate - și am fost unul dintre ei în ultimul deceniu. La începutul anilor 20, am devenit un fanatic al ciclismului, care nu avea o rutină de mișcare bine rotunjită. Aș lua două clase de spin înapoi și nu am reușit să integrez antrenamentul de forță. În cele din urmă, a provocat o vătămare mai mică la spate, care mă plâng de atunci.

Și aceasta nu este doar o durere mică. Când mă doare spatele inferior, valurile de durere pot fi suficient de severe încât trebuie să mă culc pe pământ (uneori chiar și la birou).

Drept urmare, am fost la vânătoarea unui tratament pentru dureri de spate care funcționează de fapt - dar cercetările arată că nu există multe. Un estimat unul din zece protocoale neintervenționale poate ameliora durerile de spate. Deci, când a fost lansat recent Therabody Termback LED Am promis o soluție, am fost sceptic. Dar după aproape o lună de testare, pot spune oficial scepticismul meu a dispărut.

LED -ul Thermback

Cum tratează Thermback durerea?

Terabody este nou LED -ul Thermback Se separă de concurenți prin combinarea a patru strategii dovedite pentru a atenua durerile și durerea: vibrații, căldură și atât lumina aproape și îndepărtată. Aceste tratamente sunt combinate într -un înveliș purtabil care îți îmbrățișează miezul, livrându -le direct la sursă.

Căldură aproape și infraroșu

Fotobiomodulare -sau combinația de lumină aproape infraroșu și infraroșu îndepărtat-este o modalitate populară de a îndepărta durerea prin ameliorarea durerilor, reducerea inflamației și stimularea vindecării. Fiecare lungime de undă oferă un beneficiu diferit pentru organism, iar atunci când sunt utilizate împreună, creează un tratament bine rotunjit pentru dureri.

Lumina aproape de infraroșu (NIR), de obicei în intervalul de 750 până la 1400 nm, este o lungime de undă mai scurtă; Acest lucru permite ca undele de lumină să pătrundă mai adânc în țesuturi și mușchi. Mitocondriile celulare absoarbe aceste unde Light, care stimulează funcția celulară 1 Prin declanșarea producției ADP.

Cercetările arată că NIR vă poate ajuta declanșează senescența celulară (uciderea celulelor zombie) și impulsionați producția de colagen 2 . Cel mai important, studiile anterioare au descoperit că lumina aproape infraroșu este un mod eficient de a calma durerea cronică fără efecte secundare.

Pe flipside, valurile de lumină cu infraroșu îndepărtat (FID) sunt mult mai lungi, între 3.000 nm și 100.000 nm. Aceste lungimi de undă nu pot pătrunde la fel de profund, ceea ce face ca beneficiile lor să fie la nivel de suprafață. În timp ce aceste unde Light nu pot fi văzute, ele pot fi simțite ca căldură. Acest lucru face ca infraroșii să fie o modalitate mai eficientă de a încălzi mai adânc în țesuturi, stimulând circulația. Cercetările arată că FIR este benefic pentru reducerea durerilor musculare și accelerarea recuperării 3 .

Căldură

dec 7 zodiac

Alături de căldură în infraroșu, dispozitivul oferă căldură topică blândă. Terapia termică crește, de asemenea, fluxul de sânge prin dilatarea vaselor de sânge. Mai mult flux de sânge înseamnă mai puțin rigiditate musculară, ceea ce poate reduce percepția durerii. Dispozitivul se încălzește până la 102 ° F înainte de a atinge temperaturi de vârf de 113 ° F.

Vibrații

Terapia cu vibrații este un alt mod popular de a reduce durerea, ca stimulare inhibă transmiterea durerii semnale. Mai mult, crește, de asemenea, circulația și fluxul de sânge pentru a spori și mai mult beneficiile acestui dispozitiv purtabil.

Cum funcționează Thermback?

Cea mai bună modalitate de a descrie Thermback este ca o centură de transpirație uriașă cu un pachet de baterii. Puteți alege cât de strâns (sau liber) pentru a -l purta datorită curelelor reglabile. Odată ce dispozitivul este pornit, selectați tratamentul dorit.

Întoarceți căldura, lumina roșie și vibrațiile dintr -o dată sau optați doar pentru unul. În timp ce vibrațiile și căldura sunt disponibile la trei niveluri, există o singură setare pentru lumina roșie.

În timp ce puteți controla Thermback direct pe dispozitiv, există și o aplicație Bluetooth opțională. Acest lucru vă permite să selectați lungimea sesiunilor și să optimizați tratamentele pentru îmbrăcăminte peste sau sub. FYI, lumina roșie este cea mai eficientă direct pe piele față de îmbrăcăminte peste îmbrăcăminte - așa că încerc să o port pe pielea goală.

Experiența mea cu Thermback

Când al meu LED -ul Thermback A sosit mai întâi, tocmai am fost pe punctul de a -mi începe perioada. Deși aceasta nu este durerea de spate menționată mai sus enumerată mai sus - adică. dureri musculare subite sau tulpini care sunt debilitante - a fost suficient de dureros pentru a începe testarea dispozitivului.

Imediat, căldura și vibrațiile au început să funcționeze. Am putut simți că tensiunea se topește departe de spate, iar durerile și durerile s -au disipat încet. În câteva minute, crampele au dispărut și aș putea pur și simplu să merg din nou în ziua mea. Pentru următoarele cinci zile, dispozitivul a fost salvator pentru ușurarea crampelor menstruale.

În cele din urmă, dispozitivul s -a ridicat împotriva unei adevărate dureri de spate după o clasă intensă de kickboxing. Alături de un nucleu dureros, quads și viței, spatele meu durea din intensitatea clasei în ziua precedentă. Din fericire, a fost nevoie de doar 10 minute purtând dispozitivul pentru a simți o diferență.

În timp ce eram încă dureros, mușchii mei se simțeau mai puțin strânși și încordate. Și în loc ca durerile să devină mai intense în următoarele 12 ore, așa cum fac de obicei după un antrenament intens, am observat că recuperarea mea a fost mai rapidă decât de obicei.

Sfat de teste

LED -ul Thermback

Preluarea

După ani de zile de încercare a diverselor soluții pentru dureri de spate, LED -ul Thermback În cele din urmă, a apărut cu echipa sa de căldură, vibrații și magie de lumină roșie. Am fost sceptic (pentru că, știință), dar după ce l-am testat atât pe crampe de epocă, cât și pe dureri post-kickboxing, am descoperit că acest dispozitiv minuscul este un salvator pentru oricine se luptă de dureri de spate. Cea mai bună parte? Este eligibil cu FSA și HSA cu o perioadă de întoarcere de 30 de zile-așa că puteți confirma că funcționează și pentru dvs.

17 ianuarie zodie