Te întrebi de ce plângi mai mult decât alți oameni? Iată 7 motive potențiale
Plânsul capătă o reputație proastă de a fi inconfortabil, incomod sau chiar un semn că ești „prea emoțional”. Dar cercetările arată de fapt plânsul poate fi benefic deoarece ajută la ameliorarea durerii atât fizice, cât și emoționale, precum și eliberează endorfine și oxitocină, care pot stres mai mic 1 .
939 semnificația numărului de înger
Dar dacă plângi mult? Am întrebat experților și am cercetat cercetările pentru a afla de ce unii oameni plâng mai mult decât alții, plus când plânsul devine de fapt excesiv. Iată ce trebuie să știi.
7 motive pentru care plângi mai mult decât altele
1.Ești foarte empatic
Potrivit psihoterapeutului autorizat Babita Spinelli, L.P., există o serie de factori care pot determina o persoană să plângă mai mult decât alta, gradele mai mari de empatie fiind una mare.
Fie ca te referi la tine ca un empatic sau a persoană foarte sensibilă (HSP) , unii oameni pur și simplu au sisteme nervoase care sunt mai puternic conectate pentru a relaționa cu ceilalți, ceea ce duce la reacții emoționale intense. Ca psiholog și consilier de relații Margaret Paul, Ph.D. , a spus anterior mindbodygreen, aproximativ 15 până la 20% din populație sunt HSP. „Este un sistem nervos care este mai reactiv la stimuli – este un sistem nervos care poate simți lucrurile mai profund.”
2.
Plânsul a fost modelat pentru tine de la început
Potrivit lui Spinelli, nu subestima impactul pe care condiționarea familiei tale îl poate avea asupra cât de mult plângi. „Ceea ce a fost modelat de familie influențează dacă plângem mai mult decât alții”, spune ea, adăugând: „Dacă plânsul a fost semnalat ca fiind rușinos sau inutil, îi influențează pe indivizi să rețină lacrimile și să reziste la exprimarea emoțiilor prin lacrimi”.
Pe de altă parte, atunci, dacă lacrimile tale în copilărie nu au fost întâmpinate cu reacții negative din partea familiei tale și ai fost încurajat să-ți exprimi emoțiile, s-ar putea să nu simți aceeași rezistență sau presiune înrădăcinată de a-ți sufoca lacrimile.
3.
Ești stresat sau epuizat
Dacă de obicei nu ești cineva care plânge mult, dar descoperi că plângi mai mult în ultima vreme , este posibil să fii epuizat, epuizat sau sub foarte mult stres. Știm deja că nu dormi suficient poate afecta procesarea emoțională 2 , ceea ce face mai dificil să vă reglați emoțiile pe măsură ce apar.
Ca să nu mai vorbim, când vine vorba de a fi stresat, arată cercetările stresul te poate face foarte bine să fii mai emoțional 3 , iritabil sau, în general, capricios - ceea ce va face cu siguranță lacrimile mai probabile.
4.Este în ADN-ul tău
La fel ca factorii condiționați și învățați din jurul plânsului, care au fost modelați de familia ta, pe care i-am considera „hrănire”, există și o componentă „natură” sau genetică, conform lui Spinelli.
Nu numai că studiile au arătat asta funcţionarea emoţională este ereditară 4 — adică s-ar putea să-ți obții înclinația către emoționalitate parțial din descendența ta ancestrală — dar cercetări suplimentare sugerează că oamenii mai emoționali ar putea chiar să aibă chimia creierului ușor diferită , cum ar fi fluxul sanguin crescut în regiunile care procesează emoțiile și empatia.
5.
Eliberați emoții neprocesate
Pe măsură ce aflăm mai multe despre sistemul nervos și impactul traumei, ideea că putem „Țineți” la trauma din corp devine din ce în ce mai larg acceptat.
15 iulie compatibilitate zodiacală
Și, potrivit lui Spinelli, atunci când plânsul iese din senin, „poate reprezenta emoții neprocesate pe care le simțim, dar de care le disociem sau le-am lăsat deoparte”.
Dacă sună ca și cum ar avea sens pentru tine, practici precum vindecarea copilului interior , munca în umbră , și/sau căutarea ajutorului unui terapeut vă poate ajuta să rezolvați lucrurile prin care ați trecut în trecut, pentru a vă ajuta sistemul nervos să revină în siguranță.
6.
Ești o femeie
Cu riscul de a face o declarație cuprinzătoare în jurul rolurilor de gen, adevărul este că femeile plâng mai mult decât bărbații. Cât de mult din aceasta este o combinație de natură și hrănire nu este înțeles cu precizie, dar știm că creierul feminin este de obicei conectat către grade mai mari de empatie, precum și stres.
Ca neuroștiință clinică și psihiatru Daniel Amen, M.D. , a scris anterior pentru mindbodygreen, empatia permite femeile să fie iubitoare și hrănire — dar poate fi și extrem de copleșitor când nu este bifat .
24 septembrie zodiac
„Activitatea mai mare în centrii emoționali ai creierului este, de asemenea, asociată cu un risc mai mare de depresie și anxietate”, adaugă Amen, spunând un studiu 5 în Journal of Psychiatry & Neuroscience , care arată că femeile au de aproape două ori mai multe șanse decât bărbații să sufere de depresie, împreună cu cercetare 6 care sugerează un risc crescut similar pentru anxietate.
Și în timp ce suntem pe tema biologiei feminine, probabil că nici măcar nu trebuie să menționăm influența ciclu menstrual pe starea de spirit, dar în cazul în care ați uitat, sindromul premenstrual vine adesea cu emoții intense.
7.Ești deprimat
Potrivit lui Spinelli, dacă simți că plângi excesiv și/sau necontrolat, atunci s-ar putea să vrei să cercetezi mai adânc posibilitatea să apară o problemă de sănătate mintală. „Poate fi necesar să se evalueze dacă există depresie sau o stare nereglementată care trebuie să fie abordată”, explică ea.
Într-adevăr, condiții ca depresia și anxietatea sunt legate de dificultăți de reglare a emoțiilor 7 , ceea ce poate duce cu siguranță la plâns necontrolat și frecvent. În acest caz, adresați-vă cât mai curând posibil la un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Și dacă emoțiile tale duc la gânduri sinucigașe, te rugăm să cauti ajutor imediat sau să apelezi Linia Națională de Prevenire a Sinuciderii la 1-800-273-8255.
La pachet
Plânsul este nu un lucru rău și, de fapt, ne poate ajuta să ne liniștim, ne reglează sistemul nervos 8 și eliberează endorfine și hormoni fericiți. Totuși, nu strică niciodată să înțelegi De ce am putea plânge mai mult decât alții, plus știm unde să tragem limita dintre un plâns sănătos și atunci când indică o problemă mai profundă.
Imparte Cu Prietenii Tai:
