Motivul surprinzător pe care ați putea dori să-l renunțați la partenerul dvs. în timpul plimbărilor zilnice

Chiar dacă a fi izolat cu partenerul tău te-a ajutat să-ți întreții relația, totuși ai nevoie, fără îndoială, de ceva timp singur. Și datorită unui nou studiu publicat în Mers și postură jurnal, aveți acum și mai multă scuză pentru a vă aventura solo.

zodiacul 4 februarie

Cercetătorii de la Universitatea Purdue au descoperit că atunci când partenerii merg împreună, viteza lor scade semnificativ , care poate interfera cu starea generală de sănătate. Pare o scuză la fel de bună ca oricare altul pentru a-ți lăsa partenerul - doar pentru un pic - și a face o plimbare singură.

De ce ar trebui să mergi solo?

După ce s-au uitat la 141 de participanți (72 de cupluri) între 25 și 78 de ani, cercetătorii și-au dat seama că mersul cu cineva te încetinește serios - mai ales atunci când ții mâna.

Pentru a determina acest lucru, fiecare participant a fost cronometrat în timp ce mergea singur, mergea cu partenerul său și mergea în timp ce se ținea de mână.

Speranța era că fiecare individ își putea menține viteza solo sau accelera pentru a se potrivi cu mersul partenerului mai rapid. Din păcate, nu a fost cazul, spune profesor asociat de asistență medicală, Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Indiferent de vârstă, cuplurile care mergeau împreună făceau mult mai încet.

semn 25 mai

Importanța vitezei de mers.

Deși s-ar putea să nu pară semnificativ în acest moment, viteza de mers pe jos este importantă pentru sănătatea generală și condiția fizică. „Dacă cineva încetinește în mod substanțial când merge cu altcineva, acest lucru ar putea anula unele dintre beneficiile pentru sănătate recunoscute dacă ar merge singur într-un ritm mai rapid”, a spus Richards într-un comunicat de presă .

Unele dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu viteza mersului includ un risc redus de cădere, abilități funcționale îmbunătățite, timp de recuperare mai rapid și un risc mai mic de mortalitate, potrivit profesorului de sănătate și kinesiologie. Dr. Shirley Rietdyk „Adulții mai în vârstă care merg mai încet tind să aibă o stare de sănătate mai slabă și un statut funcțional mai scăzut”, adaugă ea.

Și nu, încetinirea nu este o parte inevitabilă a îmbătrânirii. Cu exerciții fizice adecvate, cum ar fi antrenamentul de forță, antrenamentul de coordonare și, desigur, mersul pe jos, adulții pot ajuta la menținerea vitezei de mers.

Cum afectează acest lucru cuplurile?

„În studiul nostru, ne-am concentrat pe cupluri, deoarece partenerii din relațiile angajate oferă adesea sprijin esențial promovează comportamentele sănătoase ale stilului de viață , inclusiv exerciții, „autorul studiului Melissa Franks, doctorat, a spus într-un comunicat de presă.

Parteneri de responsabilitate sunt cu siguranță impactante. Cu toate acestea, dacă al tău te încetinește, ia în considerare includerea lor în celelalte antrenamente și desemnează-ți plimbările pentru „timpul meu”.

Dacă nu vă simțiți confortabil să faceți plimbări de unul singur din motive de sănătate sau siguranță, nu vă îngrijorați. „Orice activitate fizică sau mers pe jos - indiferent de viteză - este mai bună decât nici una”, ne asigură Richards.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

18 iulie semn zodiacal

Imparte Cu Prietenii Tai: