Sunteți atras sau amânat de culoarea galbenă? Iată ce spune despre starea ta de spirit

Aruncă o privire la garderoba ta. Când iei un tricou sau un pulover de pe cuier, ce culoare alegi astăzi? Este un roșu vișiniu strălucitor sau vermilion? Sau alegi un albastru calmant? Un gri ardezie sau un violet vampir? 

horoscop 12 februarie

Suport cu noi: As Deanna Minich, Ph.D., IFMCP, un nutriționist funcțional care studiază pigmenții pe bază de plante, ne-a spus odată la podcast mindbodygreen , culorile de care ești atras (și, în consecință, cele de care eviți constant) te pot da indicii asupra unor aspecte ale bunăstării tale. De exemplu, dacă te uiți la un separat galben însorit și te gândești,  Pai, de ce l-am cumpărat?  poate exista un motiv perfect bun pentru aversiunea ta bruscă. 

Potrivit lui Minich, probabil că ești stresat. 

Legătura dintre culoarea galbenă și starea ta de spirit

Probabil știi deja că o nuanță galbenă însorită este în general asociată cu fericirea și bucuria. Dar și știința susține acest lucru: „A existat un studiu în Manchester, Anglia, în urmă cu câțiva ani, în care i-au întrebat pe oameni care sunt culorile lor preferate și apoi le evaluează starea de spirit”, povestește Minich (se numește Studiu Manchester Color Wheel , în caz că ești curios). „Și ceea ce au descoperit a fost că galbenul, galbenul tipic, strălucitor, cu fața fericită, era de fapt legat de fericire. Oamenii care au ales galbenul aveau tendința de a avea o dispoziție sănătoasă”. 

Dar iată chestia cu o culoare strălucitoare și însorită: aventurează-te prea aproape de soare și te vei pârjoli. Adică dacă simți nevoia de a evita cu totul culoarea, s-ar putea să ai ceea ce Minich numește „galben excesiv”, despre care spune ea se poate manifesta sub formă de stres și anxietate. „Ori de câte ori oamenii se feresc de galben, mă gândesc: „Ah, a fost prea strălucitor”. Vă simțiți la propriu. ars .

În ceea ce privește nutriția, legătura dintre „galben excesiv” și stres are și sens: „[Mulți oameni] mănâncă multe alimente galbene în zilele noastre”, explică Minich – nu întreaga varietate bogată în nutrienți (cum ar fi , să zicem, dovleac, lămâie și ghimbir - pentru care vă recomandăm să optați), dar alimente foarte procesate, pe bază de porumb.

Aceste alimente galbene rafinate vă pot afecta nivelurile de zahăr din sânge , care, au arătat studiile, este asociat cu hormonul stresului cortizol 1 .

august 1 zodiac

Desigur, această asociere de culori nu este cu siguranță totul și sfârșitul. Poate că o nuanță de muștar se ciocnește cu a ta subtonuri , și asta e în regulă! Dar dacă aveți o aversiune bruscă față de galben sau pur și simplu preferați alte culori în acest moment, Minich spune că merită să vă verificați nivelul de stres.

Cum să scapi de stresul de zi cu zi

Te simți oprit de galben în acest moment? Încercați să vă umpleți farfuria cu alimente răcoritoare albastre-violet (cum ar fi afinele, strugurii Concord sau cartofii violet). De fapt, pigmenții albastru-violet, numit proantocianidine 2 , sunt superbe pentru echilibrarea stării de spirit: Un studiu a constatat că o dietă plină cu acest tip de polifenoli poate susține rezultatele sănătății mintale 3 .

La pachet

Mai sunt multe de învățat despre știința culorii și despre modul în care îți afectează sănătatea. Dar, potrivit lui Minich, există un motiv susținut de cercetări pentru care galbenul este asociat cu fericirea strălucitoare și plină de bule – și dacă te ferești de nuanță, s-ar putea să te simți stresat în acest moment.