Suntem încă încântați de aceste 7 citate care provoacă pe gânduri de la evenimentul nostru pentru sănătatea femeilor

„Este extraordinar de magic că am aterizat cu toții aici”, a spus profesoara de meditație Meg Monahan, în timp ce începea cel mai recent eveniment al nostru Revitalize Sessions din Los Angeles. Și avea dreptate – era ceva special în acea seară și toată lumea din cameră putea simți asta.

În parteneriat cu OLLY , am creat aceste sesiuni de revitalizare pentru a arunca o privire reală asupra a ceea ce înseamnă pentru femei să acorde prioritate bunăstării în toate anotimpurile vieții. Timp de câteva ore confortabile, într-o noapte frumoasă de septembrie, liderii sănătății și wellness și-au găsit căile îmbinate într-un singur loc. Și după o conexiune atât de necesară, ne-am ocupat de așteptatul panou de sănătate a femeilor cu co-CEO al mindbodygreen, Colleen Wachob; Gabrielle Lyon, D.O.; OLLY CEO Hanneke Willenborg; și Denise Vasi.

Când patru femei inspiraționale se reunesc pentru a vorbi despre antrenament de forță, nutriție, creștere personală, sănătate sexuală și nu numai, vei primi o mulțime de citate pe care să le păstrezi pentru mai târziu. Iată cei care au aprins un foc în noi:

19 martie zodiacal

'Îmi place foarte mult ideea de sincronicitate. Coincidențe semnificative. Vreau să vă spun tuturor că în seara asta vă poate schimba viața. Ceva ar putea schimba traiectoria vieții noastre sau sănătatea noastră sau cum ne simțim în inima noastră.' — Eu Monahan

Profesor de meditație Meg Monahan ne-a deschis seara cu prezență profundă, amintindu-ne că în fiecare moment trăiește potențialul ca viața noastră să fie schimbată pentru totdeauna. Fie că este vorba de a învăța ceva nou sau de a da peste o întâlnire întâmplătoare, este nevoie doar de un moment pentru ca narațiunea vieții noastre să-și schimbe cursul.

'Ceea ce este cu adevărat important pentru mine este să privesc sănătatea în mod holist. Mă simt mai bine în capul meu când mă simt mai bine în corpul meu și mă simt mai bine în corpul meu când mă simt mai bine în cap.' — Hanneke Willenborg, CEO al OLLY

A fost o gură de aer proaspăt să aud de la Hanneke Willenborg, CEO al OLLY . De la felul în care este părinți până la modul în care conduce o companie, etosul ei holist îl inspiră. Potrivit lui Hanneke, nu putem fi bine când nu putem fi real. Și de aceea produsele OLLY sprijină femeile real nevoile — aruncați o privire asupra lor Fericit Hoo-Ha sau Iubind Libidoul suplimente.* OLLY distruge stigmatele vorbind despre bunăstarea sexuală a femeilor și sănătatea vaginală cu voce tare … Și noi ascultăm.

„Uneltele de respirație pot fi mult mai eficiente atunci când ți-ai acordat un moment pentru a permite nervului tău vag să primească acea practică de respirație.” — Gwen Dittmar

Până acum știm cu toții puterea de transformare a respirației – motiv pentru care am introdus-o Gwen Dittmar pentru a ne ghida participanții printr-o scurtă respirație. Dar ea ne-a dat și un sfat pentru a ne duce respirația la următorul nivel: prin amorsarea nerv vag primul. Si cum? Aduceți degetul arătător pe partea din spate a urechii și degetul mijlociu pe tragus (butonul cartilajului de la deschiderea urechii) și frecați în cercuri. Dacă te simți calm și puțin somnoros, funcționează.

„Mușchiul este totul... Sfatul meu pentru tine ar fi să începi să construiești acea bancă [de mușchi]. Este un rezultat pe care îl cauți. Și cine trebuie să devii pentru a obține acel rezultat - disciplina, rezistența, obiceiurile trebuie să te dezvolți — te va duce înainte de-a lungul întregii vieți.” — Gabrielle Lyon, D.O.

Construirea mușchilor nu înseamnă doar a fi puternic fizic, deși (ca expert în medicină funcțională Gabrielle Lyon , D.O., împărtășit) care cu siguranță vine cu avantajele sale. Călătoria de a face depozite în „banca noastră de mușchi”, ca să spunem așa, cultivă și un sentiment neprețuit de adaptare și rezistență. Antrenamentul de forță a fost întotdeauna perceput ca masculin, dar Gabrielle deschide un nou drum, iar femeile de la evenimentul nostru au fost la bord.

29 februarie zodie

„Dacă îți programezi timpul cu tine însuți, vei avea timp cu tine însuți.” — Denise Vasi

Potrivit Denisei Vasi, fondator al Maed , ea este un fel de afiș pentru a obține toate lucrurile gata — de la antrenament la maternitate la conducerea unei afaceri. Iar secretul ei este simplu, dar puternic: programarea. Ea petrece 30 de minute la începutul și la sfârșitul fiecărei zile identificând prioritățile ei principale. Un alt sfat simplu? Își pune telefonul în centrul atenției, amintindu-ne că nu este normal să trimiți mesaje și apeluri toată ziua.

'Nu cred că nimeni de aici ar trebui să stabilească obiective. Cred că toți ar trebui să stabiliți standarde. Standarde pentru dvs., cum vă prezentați și cum vă executați. Un obiectiv este nebulos, un standard este ceva ce veți deveni întotdeauna.' -Gabrielle Lyon, D.O.

Picătură de microfon.

„Privin o mentalitate de creștere poate ușor diferit. Mă întreb la sfârșitul zilei: am râs, am învățat ceva nou și am ajutat pe cineva?” — Hanneke Willenborg, CEO al OLLY

Există o mulțime de moduri de a invoca o mentalitate de creștere, dar cele trei întrebări ale lui Hanneke atrag autenticitate. La urma urmei, ce este creșterea dacă nu râdem, nu învățăm și nu trăim în slujba unul altuia? Nu numai că Hanneke își ghidează propria familie cu aceste întrebări: „Așa conduc la OLLY ', a spus ea. 'Să râdem, să învățăm ceva nou și să ne ajutăm reciproc... Pentru că asta creează atmosfera de adevărată inovație, creativitate și îndrăzneală.'

gemeni barbat sagetator femeie