Sunt un expert în îngrijirea părului și iată rutina mea pentru o creștere sănătoasă a părului

Am trecut prin fazele incomode de creștere a părului. Fiind cineva care și-a petrecut anii de formare schimbându-și în mod constant stilul și nuanța părului, cu siguranță am avut câteva tunsori proaste pe care eram dornic să le cresc.

În ultimii ani, mi-am păstrat părul lung și natural – am descoperit că este cel mai simplu stil pentru textura mea ondulată. Și chiar dacă nu mă preocupă să-l cresc mai mult, cu siguranță sunt încă foarte investit în creșterea părului în sine. Vezi, indiferent de lungimea părului tău, ar trebui să ai grijă ca părul tău să crească sănătos și puternic.

Ei bine, recent am vorbit cu un expert în păr creț Însorit , a salonului de wellness și coafură lumiere trăiește , la un episod din Școala de frumusețe curată . Ea a împărtășit sfaturile ei preferate pentru creșterea părului și cum încurajează creșterea pentru ea însăși. Și pur și simplu nu m-am putut abține să nu împărtășesc.

Începeți intern

Cel mai bun sfat al ei este unul pe care cu siguranță îl predicăm aici: „Numărul 1 este că părul tău este o reflectare a tot ceea ce se întâmplă în corpul tău”, spune ea. „Știu că asta sună foarte clișeu, dar să mănânci sănătos și să bei multă apă este sfatul meu nr. 1 pentru a-ți crește părul. Pentru că dacă nu mănânci bine și chiar nu bei multă apă, corpul tău. iar părul tău se va arăta.”

Da, există mulți nutrienți care sunt asociați cu sănătatea părului.

Proteinele și aminoacizii sunt conectați cel mai bine cu părul, deoarece este alcătuit din proteina cheratina (care este făcută din aminoacizi precum prolina.)* Biotina este o vitamină B care este esențială pentru energia celulară și, de asemenea, se crede că încurajează producția de keratină. —deși mecanismul exact nu este pe deplin înțeles.* Vitamina E ajută la stresul oxidativ și radicalii liberi, care pot afecta scalpul și sănătatea foliculilor.*

Pentru mai multe informații despre ce nutrienți să consumați, consultați ghidul nostru .

Încearcă uleiul pentru scalp

Masaje ale scalpului sunt un pas subestimat – dar foarte important – în rutina dumneavoastră de îngrijire. Pot părea indulgenți, dar în realitate sunt foarte ușor de încadrat zilnic sau săptămânal.

Adesea îi încurajez pe oameni să le facă ori de câte ori le este cel mai bine: la duș în timp ce se șamponează, în mijlocul zilei când au nevoie de o pauză de calmare a stresului, noaptea când aplică un tratament pentru păr.

Sunny spune că îi place să-și facă un masaj de două ori pe săptămână cu uleiuri stimulatoare pentru păr. „Există numeroase seruri de rădăcină pe care le poți folosi pentru părul tău, care stimulează creșterea”, spune ea.

26 august compatibilitate zodiacală

Dacă sunteți în căutarea unui loc de unde începe, iată un ghid pentru uleiuri care sunt bune pentru scalp și păr . „Și poți să-l masezi pentru ca circulația să curgă în scalp. În mod obișnuit, voi masa acel ulei în scalpul meu, de două ori pe săptămână, în fiecare săptămână.”

Utilizați o clătire de păr

Sunny menționează, de asemenea, că îi place o clătire cu apă de orez, un ritual clasic de bricolaj conceput pentru a întări părul și scalpul. Câteva informații despre motivul pentru care credem că funcționează atât de bine (nu s-au făcut cercetări cu privire la tratament, deci nu știm sigur cum funcționează; în schimb, ne uităm la proprietățile apei pentru a ne face o idee despre mecanisme) .

Amidonul este ingredientul principal al apei de orez. Formează o suprafață în jurul firului de păr pentru a adăuga rezistență, pentru a ajuta la captarea apei și pentru a minimiza aspectul de uzură.

De asemenea, se crede că apa conține o parte din activele bune pentru păr găsite în orez în general, inclusiv antioxidanți, minerale și aminoacizi. The antioxidanti sunt o parte vitală a sănătății părului, deoarece neutralizează radicalii liberi, mineralele și aminoacizii întăresc superficial șuvița atunci când sunt aplicate local și este, de asemenea, bogat într-un activ numit inozitol, despre care studiile au arătat că ajută repara si repara parul 1 .

Citiți mai multe despre clătirea părului cu apă de orez Aici.

Vizitați un specialist

În cele din urmă, dacă te lupți cu adevărat cu creșterea părului, nu te duce singur și nu te caută pe Google într-o groapă de iepure. Vezi un profesionist! „Întotdeauna le voi spune oamenilor dacă aveți probleme cu creșterea părului să meargă la un tricolog, deoarece acesta poate evalua cu adevărat ce se întâmplă cu scalpul dumneavoastră și vă poate oferi sugestii reale despre direcția în care să mergeți”, spune ea.

Dacă nu găsești unul în zona ta, dermatologii sunt, de asemenea, instruiți în păr și te pot ajuta. Desigur, poți vorbi și cu hairstylistul tău. Ideea aici este că nu ești singur în călătoria ta de creștere a părului!