Studiul descoperă un lucru pe care femeile îl pot face pentru a evita un vârf de cortizol

Nu putem spune întotdeauna când stres va lovi, dar atunci când intrăm cu bună știință într-o situație tensionată, ne poate ajuta să fim pregătiți. Și conform unui studiu publicat în jurnal PLOS ONE 1 , Există un lucru pe care femeile îl pot face înainte de un eveniment stresant pentru a ajuta la menținerea scăzută a nivelului de cortizol - iată ce au descoperit.

Studierea răspunsului la stres la bărbați și femei

Nu este un secret că atingere fizică consensuală are multe beneficii, dar există diferențe între bărbați și femei în ceea ce privește modul în care atingerea afectează stresul? Asta a căutat să afle acest studiu.

semn 26 septembrie

Cercetătorii au analizat 76 de persoane care aveau relații romantice pentru a vedea cât de afectată a fost îmbrățișarea nivelurile de stres . Ei au fost instruiți să țină o mână scufundată într-o baie de apă cu gheață timp de trei minute, totul în timp ce sunt observați și se uită într-o cameră (o experiență stresantă, fără îndoială).

Dar înainte de asta, jumătate dintre participanți și-au îmbrățișat partenerul romantic, iar cealaltă jumătate nu. Ideea a fost de a vedea dacă îmbrățișarea înainte de evenimentul stresant ar influența răspunsul la stres al participanților, pe care cercetătorii l-au evaluat pe baza nivelurile de cortizol în saliva, tensiunea arterială și starea lor emoțională.

Cum îmbrățișarea afectează nivelul de cortizol

Pe baza constatărilor, îmbrățișarea poate fi, într-adevăr, o modalitate eficientă de atenuare vârfuri de cortizol înaintea unui eveniment stresant. Și anume, femeile care și-au îmbrățișat partenerii au arătat un răspuns de cortizol mai scăzut la experiment decât femeile care nu și-au îmbrățișat partenerii. (Tensiunea arterială și starea emoțională nu păreau să se schimbe odată cu îmbrățișarea.)

Interesant este că aceleași efecte nu au fost observate la bărbați, autorii studiului scriind: „Aceste constatări sugerează că la femei, îmbrățișările pe termen scurt înainte de situații sociale stresante, cum ar fi examinările sau interviurile stresante, pot reduce răspunsul cortizolului în acea situație”.

În continuare, cercetătorii sunt interesați să afle dacă aceste rezultate pot fi duplicate cu prietenii platonici, spre deosebire de partenerii romantici.

Ei subliniază, de asemenea, că ar merita să analizăm dacă impactul pandemiei asupra socializării și a contactului social ar putea să ne facă și mai stresați decât am fi altfel.

181 număr înger

La pachet

Există o mulțime de moduri de a atenuarea stresului , de la a dormi suficient la a lua o supliment calmant pentru a avea o rutină regulată de mișcare. Și conform acestei cercetări,  îmbrățișând  ar putea să merite și un loc pe listă.