Studiul constată că această setare a telefonului este un declanșator de stres surprinzător

Dacă ai pus vreodată telefonul dvs în modul silențios, în încercarea de a liniști notificările (și mintea), poate doriți să vă reconsiderați. Potrivit unui studiu publicat în jurnal Calculatoare în comportamentul uman 1 , reducerea la tăcere a telefonului ar putea avea de fapt efectul opus.

Cercetând dacă să puneți sau nu telefonul pe silențios

Pentru acest studiu, cercetătorii au vrut să știe cât de mult ne afectează de fapt reducerea la tăcere a telefoanelor noastre. La urma urmei, funcții precum „Nu deranjați” sună destul de atrăgător, oferindu-ne o soluție pentru fluxul nesfârșit de care induce stres notificări — nu?

Pentru a afla, cercetătorii au analizat datele Screen Time de la 138 de utilizatori de iPhone, uitându-se în special la setările lor de sonerie. Aproximativ jumătate dintre participanți și-au ținut soneria aprinsă timp de patru zile consecutive, în timp ce 42% dintre participanți aveau telefoanele cu vibrație, iar 8,7% le-au oprit.

semn horoscop august

Și înainte de aceste patru zile, participanții au completat și un sondaj despre dacă au experimentat FOMO (frica de a pierde) și/sau NtB (trebuie să aparțină), astfel încât cercetătorii să poată căuta legături între utilizarea telefonului și anumiți factori de personalitate.

Ce a constatat studiul

Spre deosebire de credința populară, se pare că reducerea la tăcere a telefonului poate să nu ofere soluția la stresul pe care oamenii îl caută, cel puțin conform acestei cercetări.

În studiu, cei care și-au redus telefoanele pe tăcere au petrecut cel mai mult timp pe rețelele de socializare şi și-au ridicat telefoanele pentru a verifica notificările mult mai mult decât cei care nu și-au ținut telefoanele aprinse.

Și în ceea ce privește variabilele de personalitate, FOMO pare să exacerbeze dorința de a face ridica telefonul când este în tăcere, studiul a constatat că cei care experimentează FOMO au avut atât timp mai mare pe ecran, cât și sentimente crescute de stres din cauza notificărilor la tăcere.

semn 3 noiembrie

După cum explică autorii studiului în cercetarea lor, „Atenuarea notificărilor pentru [cei cu FOMO și NtB] pare a fi mai mult, mai degrabă decât mai puțin, supărător din punct de vedere psihologic ”, adăugând, „Rezultatele sugerează, de asemenea, că multe soluții actuale pentru utilizarea excesivă a telefonului mobil, cum ar fi funcția „Nu deranja”, pot fi contraproductive”.

Explicația, spune echipa, este că auzirea sunetului sau vibrația unei notificări satisface „gratificațiile de supraveghere informațională, socială și de mediu”, precum și ușurează stresul incertitudinii care vine de la un telefon silențios – în special la cei care experimentează FOMO.

La pachet

Dacă nu ești de obicei unul care experiențe FOMO , menținerea telefonului aprins poate să nu fie în detrimentul nivelului de stres. Dar dacă ai tendința de a simți FOMO și observi că îți ridici telefonul în mod constant când este în silențios, ar fi mai bine să te ții de soneria.