Studiul arată de ce acest tip de exerciții ar putea ajuta sănătatea cognitivă pe măsură ce îmbătrânim

Nu este un secret că rămânând activ pe măsură ce îmbătrânim este esențială pentru menținerea sănătății noastre, și în special a sănătății creierului. Exercițiile aerobice, în special, s-au arătat promițătoare în acest sens, dar până acum, mecanismele exacte din spatele efectului său asupra funcției creierului nu au fost clare.

Cu toate acestea, în un studiu 1 de Florida Atlantic University publicat în jurnal Frontiere în endocrinologie, cercetătorii au reușit să obțină o perspectivă.

Privind efectele exercițiilor aerobice

Având în vedere beneficiile stabilite ale exercițiu aerobic , cercetătorii au vrut să identifice biomarkeri specifici legați de învățare și memorie și să vadă dacă biomarkerii au crescut la adulții în vârstă după exercițiul aerobic. (Acei biomarkeri au fost miokina catepsină B (CTSB), factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF) și klotho.)

semn zodiacal 25 august

Participanții cu risc genetic pentru boala Alzheimer au urmat rutine de exerciții fizice timp de 26 de săptămâni, jumătate dintre ei făcând antrenament pe banda de alergare (alias exercițiu aerobic). Probele de sânge au fost prelevate de la participanți la începutul și la sfârșitul celor 26 de săptămâni.

7788 numărul îngerului

Ce au găsit

După cele 26 de săptămâni, nivelurile CTSB au crescut după antrenamentul cu exerciții aerobice, care a fost, de asemenea, asociat cu îmbunătățiri ale învățării verbale și ale memoriei. În plus, metaboliții legați de Alzheimer au demonstrat modificări după exercițiul aerobic.

După cum explică autorul studiului Henriette van Praag, Ph.D. într-un comunicat de presă , „Descoperirile noastre poziționează CTSB, BDNF și klotho ca biomarkeri de exerciții pentru evaluarea efectului intervențiilor stilului de viață asupra funcției creierului”.

Ea adaugă, de asemenea, descoperirile lor susțin efectele pozitive ale exercițiilor aerobe asupra funcției creierului și sănătății creierului la persoanele cu risc de Alzheimer.

La pachet

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, exercițiile aerobice nu numai că pot crește substanța cenușie și albă din creier, dar și fluxul de sânge și îmbunătățirea memoriei - toate vitale atunci când vine vorba de menținerea funcției cognitive.

Pentru profesioniștii din domeniul medical, aceste descoperiri pot oferi o nouă abordare pentru prevenirea, monitorizarea și tratamentul bolii Alzheimer.

ce semn este iulie

Concluzia este că este important să rămânem activi pe măsură ce îmbătrânim. Și dacă ești deosebit de îngrijorat de sănătatea creierului , exerciții aerobice precum mersul rapid, funcţionare , ciclismul și înotul sunt un loc bun pentru a începe.