Studiul arată cum diferitele tipuri de stres vă pot afecta relațiile

Iertarea, și a noastră capacitatea de a ierta , este o parte fundamentală a existenței în relații umane, romantice sau de altă natură.

Dar, conform a  studiu publicat în jurnal  Psihologie clinică și educație specială, capacitatea noastră de a ierta poate fi afectată semnificativ de nivelul nostru de stres – deși poate nu în modul în care ați putea crede.

Studierea legăturii dintre stres și iertare

Pentru acest studiu, o echipă de cercetători a vrut să caute orice corelații între stres, iertare și autenticitate. Autenticitatea, desigur, se referă la cât de mult ești în stare să fii tu însuți, ceea ce este asociat cu bunăstarea mentală - la fel ca și a avea o capacitate puternică de a ierta. Dar ce se întâmplă când stresul este în joc?

Pentru a afla, echipa a analizat câteva cohorte diferite (formate din 140 de tineri bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 16 și 40 de ani) care se confruntau cu niveluri diferite și tipuri de stres . O cohortă se confrunta cu un stres scăzut, un altul s-a confruntat cu stresul de zi cu zi, iar al treilea cu stresul cronic.

ce semn zodiacal septembrie

În acest studiu, participanții cu stres cronic au fost persoane care au suferit leziuni ale coloanei vertebrale. Dar, în general, stresul cronic poate fi definit ca stres constant, continuu, trăit pe o perioadă lungă de timp, adesea legat de traume.

Pe de altă parte, stresul de zi cu zi este tipul de stres de zi cu zi experimentat din cauza responsabilităților și întâmplărilor de rutină.

Folosind chestionare auto-raportate, participanții au înregistrat apoi lucruri precum cât de iertatori sunt și cât de autentici se simt.

Ce au găsit

Deci, ce se întâmplă cu iertarea atunci când ne confruntăm cu diferite tipuri de stres? După cum vă puteți imagina, stresul poate afecta cu siguranță cât de iertatori suntem, dar tip de stres face o mare diferență.

Interesant, studiul a constatat că persoanele aflate sub stres cronic prezintă de fapt cele mai înalte niveluri de autenticitate - și cel mai înalt capacitatea de a ierta.

În plus, cei aflați sub stres scăzut au arătat autenticitate medie și capacitatea de a ierta, în timp ce cohorta care se ocupă de stresul de zi cu zi a avut cea mai scăzută autenticitate și capacitatea de a ierta.

Autorii studiului explică că, pentru cei aflați sub stres cronic, întâmpinarea dificultăților poate duce adesea la o reziliență – uneori cunoscută sub numele de creștere post-traumatică – care le permite oamenilor să trăiască mai autentic și să fie mai iertător cu ceilalți (sau cu situațiile nedorite). Pe de altă parte, cei care se confruntă cu stresul de zi cu zi ar putea să nu fie conștienți de cât de stresați sunt cu adevărat, ceea ce duce la un comportament care este prea solicitant pentru alții și pentru ei înșiși.

5 oct semn zodiacal

La pachet

În ceea ce privește relațiile, aceste descoperiri sugerează că este important să fii conștient de când ești sub stres și cum ar putea influența comportamentul tău. Stresul nu te face automat o persoană mai dificilă în preajmă; totul este despre recunoașterea și gestionarea acesteia.

Mulți oameni se confruntă cu stresul cotidian al responsabilităților și necazurilor noastre zilnice și ar putea afecta cat de autentic esti și cât de bine ești capabil să ierți oamenii pe care îi iubești. A fi tu însuți și a fi capabil să ierți nu va face decât să îmbunătățești relațiile, așa că dacă ai nevoie de un alt motiv pentru a-ți da prioritate rutina de destresare , să fie asta.