Soluția care mă ajută să adorm repede - după 7 ani de aruncare și întoarcere*

Până de curând, somnul nu a venit atât de ușor pe cât mi -a plăcut. În momentul în care capul meu a lovit perna, aș începe să fac liste mentale ... Nu uitați să răspundeți la aceste e-mailuri, adăugați asta la lista de activități mâine , etc. - făcând o luptă pentru a -l opri. Oricât de devreme mi -am început rutina de culcare sau am încetat să beau cafea, somnul profund a rămas un vis îndepărtat. 

zodiacul 28 august

Am crezut că am cel mai bun somn pe care l -am putut

M -am gândit de mult timp că creierul meu de noapte hiperactiv a fost o scurgere inevitabilă a personalității mele de tip A.

Totul a început la începutul anilor 20, când m -am mutat în New York pentru a lucra în jurnalism. Am pus ore lungi, m -am dus la funcții după muncă și m -am bazat prea mult pe un pahar de vin pentru a adormi. Dar, oricât de târziu m -am dus la culcare cu o seară înainte, tot m -am ridicat pentru 6:30 a.m. Cursuri de yoga, așa că am fost bine, nu? 

Pe măsură ce anii au trecut, igiena mea slabă a somnului m -a lăsat să oscilez între panica totală și epuizarea completă. (Se dovedește Slumber-ul indus de vin nu este de fapt odihnitor , și tu Nu puteți „prinde” cu adevărat pe deficitul de somn în fiecare weekend .) Chiar și așa, nu am considerat că somnul meu este un real Problemă, așa că nu am fost niciodată pe piață pentru un supliment de somn. 

Introduceți: Somnul pe care nu îl știam că este posibil

În aceste zile, conduc editorial la MindbodyGreen, unde scriem multe despre sănătatea și imunitatea metabolică-și rolul incontestabil pe care îl joacă somnul de înaltă calitate în ambele.

De aceea am creat o formulă de somn care include nu doar Bisglycinat de magneziu , o formă super-abssorbabilă, blândă a mineralului, dar și Jujube , ceea ce ajută la susținerea unui ritm circadian sănătos și Pharmagaba ®, care ajută la calmarea minții.*

Învățând totul despre știința acestui supliment mi -a stârnit interesul, dar nu am văzut până când am văzut Suport pentru somn rave+ recenzii Începeți să vă îngrămădiți că știam că trebuie să dau drumul.

Cu o oră înainte să vreau să fiu pe deplin, am luat două capsule și mi-am început rutina de noapte probabil prea lungă. Nu numai că am putut să mă culc la 10:30 p.m., dar nu cred că m -am mutat pe tot parcursul nopții.* De atunci am fost agățat.

Nu pot să subliniez cât de evident este atunci când mă odihnesc o noapte bună. A doua zi, sunt ascuțit, calm și capabil să abordez orice poveste sau titlu mi -a aruncat drumul. De când am început să iau, m-am simțit neobișnuit de curățat.* Această claritate a făcut din suplimentul un nenegotiabil pentru mine și bunăstarea mea generală.*

898 numărul îngerului

Cum arată rutina mea acum

De când mi -am reînnoit relația cu adormirea, mi -am revigorat rutina de culcare pentru a fi mai liniștitoare.

Îmi voi lua suportul pentru somn+ capsule, voi termina o ceașcă de ceai, mă voi bucura de un duș cald și voi face orice care nu implică un ecran. În momentul în care mă culc, de multe ori sunt prea obosit să citesc chiar și o carte, care este o veste proastă pentru cărțile prin care trec, dar o veste grozavă pentru mine.*

Capul meu lovește perna și am ieșit înainte ca lista mea de alimente să încerce să -mi atragă atenția. Când mă trezesc dimineața, sunt reîmprospătat și capabil să încep un început în ziua de muncă într -un mod în care nu credeam că este posibil.* 

Preluarea

Ani de zile, am crezut că somnul meu subpar este un efect secundar nefericit, dar neschimbat al stilului meu de viață ocupat și al creierului hiperactiv. Dar în aceste zile, datorită amestecului calmant de botanici găsite în Sleep Support+, am un somn profund și de calitate pe care nu știam că este posibil.*