Locuri ascunse pe care le poți medita din mers

Deși este ideal să vă treziți devreme, să savurați o ceașcă de ceai, să citiți dintr-o carte spirituală și să stați în fața alterării meditației dvs. pentru a vă scufunda în fericire timp de 15 sau 20 de minute, unele zile se vor simți inevitabil frenetice și grăbite. Și s-ar putea să te trezești curse la școală sau să lucrezi fără să meditezi. Dar orice speranță nu se pierde - puteți totuși să vă meditați luând practica pe drum. Iată câteva dintre locurile mele preferate pentru a medita, precum și recomandări pentru cine le-ar folosi probabil.

Mașina ta

Meditațiile auto sunt unul dintre preferatele mele personale, deoarece sunt în siguranță și, în funcție de locul în care parchezi, pot fi liniștite și foarte confortabile. Vă recomand să vă urcați pe scaunul pasagerului din față al mașinii, să vă scoateți pantofii, să lăsați puțin spătarul și chiar să păstrați un șal sau o pătură în mașină pentru un confort suplimentar. (Această opțiune este excelentă pentru vânzătorii care sunt adesea pe drum, părinții care așteaptă la coadă pentru a ridica copiii de la școală, persoanele cu o gospodărie ocupată sau zgomotoasă și meditatorii care lucrează într-un birou deschis fără pereți).

Transport public

Faci naveta la serviciu? Prindeți un zbor timpuriu? Dacă da, aveți un interval de timp încorporat pentru meditația dvs. de dimineață. În loc să parcurgeți telefonul, stați confortabil în autobuz, tren sau avion, cu căști în urechi sau ochelari de soare, și veți putea medita incognito timp de 10 sau 15 minute bune, fără a atrage atenția inutilă asupra tu. Doar asigurați-vă că nu ratați oprirea.

16 octombrie semn zodiacal

Biserici sau temple

Dacă nu aveți o mașină pentru că locuiți sau lucrați într-un mediu urban ocupat, cum ar fi New York sau Chicago, vedeți dacă puteți găsi o biserică sau un templu lângă biroul sau școala dvs. care este deschis publicului. Bisericile sunt, de obicei, liniștite și libere și te vei amesteca chiar cu oamenii care stau în stranele care se roagă.

Studiouri de yoga

Treci pe lângă un studio de yoga în drum spre o întâlnire de vânzări? Până când nu se deschid mai multe studiouri de meditație, majoritatea studiourilor de yoga întâmpină publicul să folosească una dintre camerele lor deschise pentru meditație. Cel puțin, puteți sta pe o bancă sau un scaun în hol sau pe hol și să meditați. Este ca și cum ai comanda apă la un restaurant - nu ar trebui să te taxeze cu nimic.

scorpion barbat femeie varsator

Parcuri

Dacă vremea este plăcută, un loc frumos pentru a medita este într-un parc sigur unde puteți găsi o bancă frumoasă sau un petic de iarbă pentru a vă așeza meditația. Recomand întotdeauna suport pentru spate, pentru confort maxim, dar și copacii funcționează bine. De asemenea, doriți să vă asigurați că alegeți un loc care nu este în lumina directă a soarelui, deoarece poate fi distractiv să aveți soarele strălucind în spatele pleoapelor.

Librării

Odată am avut o meditație profund profundă în timp ce stăteam într-un Barnes & Noble din New York. În zilele noastre, librăriile au de obicei scaune amenajate pentru ca oamenii să stea și să citească. Nu există nicio regulă care să spună că nu poți sta și medita, nu? De asemenea, librăriile sunt, de obicei, liniștite și fără distracții.

august 8th zodiac

Holuri de birouri

Centrele comerciale, hotelurile și spa-urile au, de obicei, bănci și canapele confortabile care ar putea fi refăcute pentru meditația dvs. Sau dacă aveți o programare stomatologică sau de medic, ați putea planifica să vă prezentați cu 20 de minute mai devreme și să meditați și în hol sau în sala de așteptare de acolo. Dacă ești nervos să fii deranjat, stai într-un colț unde șansele tale de a fi în calea cuiva vor fi mai mici.

Forțându-vă să găsiți locuri publice pentru a medita, veți începe să dezvoltați o conștientizare puternică a potențialelor locuri de meditație publică. Și când intrați într-un spațiu nou, primul lucru la care vă veți gândi este: „Hmmm, unde aș medita aici dacă ar trebui?”

Imparte Cu Prietenii Tai: