Smoothie verde care se încadrează? Încercați această adăugare picantă aprobată de RDN

Smoothie-urile verzi sunt o componentă clasică a unei rutine de bunăstare și, în timp ce ne-am fi perfecționat (rețeta preferată (keto-friendly) , Căutăm mereu noi modalități de actualizare a acestuia.

Această rețetă din Frances Largeman-Roth, Rdn , adaugă ceva ce nu m -am fi gândit niciodată să încercăm - dar suntem atât de bucuroși că i -a sugerat: „Jalapeño Pepper îi dă acestui smoothie vegan să -și dea lovitura de zestie”, scrie ea, și poate ajuta, de asemenea, Combaterea inflamației 1 .

77777 număr înger

Celelalte ingrediente sunt obișnuiții suspecți netede verzi: țelină, castraveți, avocado și altfel —Plus Cilantro, care stabilește perfect jalapeño. Potrivit Largeman-Roth, împerecherea Kale și Avocado este, de asemenea, un echilibru atent: „Kale este bogat în Vitamina K. , o vitamină solubilă în grăsimi care joacă un rol cheie în coagularea sângelui și în sănătatea oaselor ', explică ea.

Smoothie verde picant

Face 1 porție

Ingrediente

¼ cană apă

½ tulpină de țelină, tocat

½ castraveți, feliate

¼ avocado, fixat și decojit

horoscop 24 septembrie

frunze de kale, tulpini și coaste îndepărtate și aruncate

1 lingură cilantro proaspătă tocat

1 lingură suc de lămâie proaspătă

horoscop 24 august

¼ jalapeño, cu semințe

Metodă

Într -un blender, combinați apă, țelină, castraveți, avocado, kale, cilantro, suc de lămâie și jalapeño și amestecați până când amestecul este neted. Serviți într -un pahar înalt.

Rezumat