Singurătatea crește riscul de insuficiență cardiacă cu 20%, potrivit unui studiu

Dacă 2020 ne -a învățat ceva, a fost acea ființă  Prea singur de prea mult timp este absolut sfâșietor. Și așa cum arată studiile, există o știință convingătoare care să demonstreze că efectele sale fizice sunt durabile.

În plus față de unele dintre efectele asupra sănătății mintale ale singurătății, cum ar fi depresia și anxietatea, cercetările arată că, de asemenea, poate crește semnificativ riscul de insuficiență cardiacă.

Inimi singure

O Studiul biobank din Marea Britanie 1 Inclusiv aproape jumătate de milion de oameni și-au propus să analizeze relația dintre singurătate, izolare socială și insuficiență cardiacă pe o perioadă de 12 ani. Cercetătorii au descoperit că atât singurătatea, cât și izolarea socială a crescut probabilitatea de insuficiență cardiacă, ceea ce duce la spitalizare sau deces cu 15 până la 20%.

În mod surprinzător, autorii au descoperit că legătura a fost cea mai prezentă atunci când situațiile de singurătate sau izolare socială au fost considerate severe.

Cercetătorii au remarcat că, în studiile viitoare, speră să afle mai multe despre mecanismul corporal care leagă singurătatea cu inima. De asemenea, intenționează să studieze singurătatea și efectele izolației sociale asupra altor probleme globale de sănătate.

Această cercetare are ramificări globale. Boala de inimă este o cauză principală de deces în America, reprezentând  un procent mare de decese în țară 2 . De fapt, cineva din SUA are un atac de cord  la fiecare 33 de secunde 2 . Complicațiile cardiace sunt legate de multe dintre cele mai presante probleme de sănătate ale țării, inclusiv obezitatea,  diabet , consumul de tutun și o dietă slabă.

Nu este surprinzător faptul că singurătatea este inclusă în această listă de factori, având în vedere cantitatea din ce în ce mai mare de dovezi care arată că relațiile sociale  Sprijinirea sănătății generale și a duratei de viață 3 .

semn 20 decembrie

Protejându -ți inima

Sănătatea cardiovasculară este o considerație esențială atunci când luați alegeri pentru a vă îmbunătăți sănătatea și longevitatea generală. Și pentru că bolile de inimă sunt legate de atât de multe probleme de sănătate, puteți aborda multe dintre acestea cu aceeași rețetă: un stil de viață sănătos.

Aceasta include obținerea multor activități fizice, gestionarea stresului și obținerea unui somn adecvat. Mâncarea unei diete sănătoase este, de asemenea, una dintre măsurile cheie American Heart Association 4 Recomandă pentru reducerea riscului de boli de inimă. Sănătatea intestinului a fost legată și de sănătatea inimii, așa că asigurați -vă că vă încărcați Alimente prietenoase cu microbiom și probiotice. (Nu știu de unde să începeți? Găsiți preferatul nostru  Probiotice de înaltă calitate aici .

Și după cum confirmă acum știința, menținerea unui calendar social sănătos poate parcurge și un drum lung în protejarea inimii tale. Odată cu ascensiunea și persistența erei noastre de muncă de la domiciliu, importanța de a fi intenționat cu viața noastră socială și de a construi relații semnificative este mai importantă ca niciodată.

îngerul numărul 49

Chiar și cei care se aplecă spre introversie sau experiență anxietate socială Poate găsi modalități de a evita singurătatea și izolarea prin îmbrățișarea setărilor sociale care funcționează pentru ele, chiar dacă apar mai rar și includ mai puțini oameni.

Înrudite: Portocaliu, sfeclă și 11 alte ingrediente surprinzătoare care îmbunătățesc sănătatea inimii

Preluarea

Un studiu care include aproape jumătate de milion de oameni a confirmat că izolarea socială și singurătatea îți cresc riscul de insuficiență cardiacă cu până la 20%. Se adaugă la un corp din ce în ce mai mare de cercetare care subliniază importanța relații sociale puternice pentru a sprijini sănătatea minții și corpului tău.