Cel mai unic factor distructiv în căutarea dragostei adevărate

„Care este cea mai frecventă problemă pe care o vezi în practica ta?”

I-am pus această întrebare colaboratorului meu frecvent, Aimee Hartstein, LCSW. Cu 20 de ani de experiență în consilierea de persoane singure și cupluri cu privire la problemele de relație, ea a răspuns fără să sară.

„De nenumărate ori, văd clienți care nu s-au separat de familia lor de origine. Până când o persoană nu s-a individualizat, este aproape imposibil pentru ei să aibă o relație romantică sănătoasă.

Ce este individualizarea? Și de ce este atât de important pentru viața ta amoroasă (și fericirea ta în general)? Permiteți-mi să explic.

1. Individuarea este un pas natural în evoluția ta personală.

Pe măsură ce creștem de la copii la adulți, mai întâi ne separăm și apoi ne individualizăm de familia noastră de origine. Separarea presupune îndepărtarea, începerea unei cariere și înființarea unei case. Individuarea este procesul prin care ne dezvoltăm în sinele nostru autentic.

2. Individuarea este observarea detașată a comportamentelor și credințelor pe care le-am învățat în copilărie.

În calitate de copii, învățăm obiceiuri, credințe și comportamente de la familia noastră. „În mod inconștient” facem alegeri bazate pe tipare familiare. Individuarea ne permite să facem un pas înapoi. Aceste obiceiuri ne fac viața mai fericită și mai productivă? Sau ne rețin de la cel mai mare potențial al nostru? Este posibil să trebuiască să „vărsăm” anumite comportamente sau gânduri pentru a trăi o viață împlinită - una care se simte fidelă a ceea ce suntem noi ca indivizi.

3. Individuarea vă permite să treceți de la un comportament inconștient la alegeri conștiente.

Individuarea ne permite să rupem ciclurile nesănătoase transmise de-a lungul generațiilor (cum ar fi depresia, abuzul, dependența, violența și codependența).

Putem alege aceste comportamente care funcționează pentru noi și le putem elimina pe cele care nu. Este mama ta hilară? Păstrează acea trăsătură. Critică și negativă? Renunță la asta. Tatăl tău este muncitor? Păstrează-l. Este detașat emoțional? Renunță la asta.

Așa cum a spus Confucius, „Dacă merg cu alți doi bărbați, fiecare dintre ei va servi ca învățător al meu. Voi alege punctele bune ale unuia și le voi imita, și punctele rele ale celuilalt și le voi corecta în mine.

4. Individuarea creează limite.

Ca terapeut de relații și, respectiv, antrenor de întâlniri, Aimee și cu mine am asistat la devastarea care se întâmplă atunci când indivizii nu se separă de familia lor de origine.

Un bărbat va acorda prioritate opiniilor mamei sale în detrimentul sentimentelor soției sale. O femeie se va căsători cu un bărbat pentru a evita dezaprobarea familiei sale cu privire la faptul că este gay. Un bărbat își va abandona iubirea vieții, mai degrabă decât să reziste prejudecăților familiei sale cu privire la religia sau etnia ei.

74 numărul îngerului

În familiile împrăștiate, poate fi imposibil să știi dacă îți trăiești propria viață sau pur și simplu faci plăcere tuturor celor din jur. Limitele comunică: „Aceasta este ceea ce cred.” Individuarea creează o linie bine stabilită în nisip.

5. Individuarea vă permite să construiți o viață care să fie în conformitate cu propriile valori și visuri - una care poate fi extrem de diferită de cea a tribului dvs.

Pentru a trăi o viață care te face fericit - una care îți face inima să cânte - este posibil să trebuiască să ieși din calea bine ordonată.

„Este o adevărată tragedie când oamenii renunță la ocazia unei bucurii reale pentru a-și mulțumi familia. De cele mai multe ori, privesc în urmă la sfârșitul vieții cu regret că nu și-au asumat mai multe riscuri și nu și-au spus adevărul.

6. Individuarea este o schimbare de loialitate. Nu este o trădare, ci o alegere pentru un viitor sănătos.

Partenerul tău romantic sau soția ar trebui să fie prioritatea ta. Cu această persoană, luați toate deciziile majore din viață.

18 august zodie

„Mulți clienți își văd părinții ca fiind cei mai buni prieteni ai lor. Vor ca această relație să continue fără obstacole chiar și după ce se căsătoresc. Odată ce te căsătorești (sau te angajezi într-o relație serioasă), partenerul tău ar trebui să fie cel mai bun prieten al tău. Orice altceva este o rețetă pentru dezastru - și care probabil va pune o presiune extraordinară pe căsătorie ', a spus Aimee, terapeutul în relații.

Schimbarea credinței nu este un abandon al familiei de origine. Ambele relații pot exista armonios atâta timp cât familia de origine permite creșterea și includerea de noi membri.

7. Individuarea poate fi dureroasă. Dar este, de asemenea, necesar.

'Separarea se întâmplă de obicei în anii '20. Individuarea se întâmplă de obicei la vârsta mijlocie ', a spus Aimee, terapeutul în relații. „Cu cât controlează mai mult familia unei persoane, cu atât procesul este mai dureros. Familiile oferă adesea o rezistență extraordinară. Dar acesta nu este un motiv pentru care să nu mai mergem înainte. De fapt, poate fi indicativ faptul că copilul adult este acum pe calea cea bună. '

8. Individuația redefinește „familia” într-un mod nou și îndrăzneț.

Individuarea poate aduce o serie de sentimente negative - rănire, furie, tristețe și trădare. În timp ce procesul inițial poate fi trist sau dezordonat, există și potențialul unei relații mai bune pe de altă parte. Nu mai trebuie să lupți pentru a-ți afirma independența. Nu aveți o reacție la genunchi la opiniile familiei. Aveți distanța emoțională pentru a vă bucura de ei ca oameni obișnuiți.

Unii oameni aleg să-și părăsească familia de origine complet. Alții creează un „nou” trib format din prieteni care împărtășesc valorile lor. Unii rămân aproape de familia lor de origine în timp ce înțeleg limitele acesteia. Oricare și toate opțiunile sunt bune, atâta timp cât vă simțiți liniștiți și mulțumiți.

9. Individuarea vă permite să taceți vocile critice, astfel încât să puteți păși în toată puterea voastră.

Dacă aveți o familie negativă sau critică, este posibil să suferiți de o stimă de sine scăzută. Individuarea vă permite să priviți situația în mod obiectiv. Au fost meritate criticile? Sau au fost un produs secundar al nefericirii acelui membru al familiei, al perspectivei înclinate sau al bolii mintale?

Odată ce te-ai individualizat, îi taci pe critici. Opiniile lor nu mai contează. Când forțele exterioare sunt reduse la tăcere, criticul interior liniște, de asemenea. De acolo, puteți păși în puterea dvs. pentru o productivitate reală și o împlinire personală.

10. Individuarea vă permite să experimentați bucuria iubirii reale.

Viitorul tău contează. Decide să spui „da” să iubești în orice fel te face fericit.

Cei mai buni prieteni - cei care stau la baza unor parteneriate puternice - nu sunt interschimbabili. Dacă ai norocul să găsești dragostea în această viață, îmbrățișează-o cu îndrăzneală și încearcă-o cu conștiință deplină.

Imparte Cu Prietenii Tai: