Aflați Numărul Dvs. De Înger

Un plan simplu de realizare a iubirii de sine radicale

Într-o lume în care ura de sine este o industrie de miliarde de dolari, a te iubi este un act revoluționar. Alegerea deconectării de la mesaje care ne spune că nu putem fi niciodată prea subțiri, albi sau bogați ne poate schimba complet viața.





Cel mai bun dintre toate, luând decizia de a trăi ca sinele tău pe deplin întruchipat, realizat în întregime, lipsit de apologie, îi încurajezi pe alții să facă același lucru. Spuneți celorlalți oameni că este sigur pentru ei să fie cine sunt cu adevărat. Nici nu știi cât de masivă poate fi această schimbare. Trăind ca întregul vostru sine, puteți rupe literalmente țesătura realității și puteți crea o nouă paradigmă pentru dvs. și pentru oamenii din jurul vostru.

- Nu mai acționa atât de mic. Sunteți universul în mișcare extatică. —Rumi



Facebook Stare de nervozitate

Cum mutăm această teorie din intelectual și practic? Este mai ușor decât credem. Nu este nevoie să vă mutați în Bali și să meditați la sensul vieții în fiecare zi! Puteți învăța să vă iubiți în suburbiile din Australia, pe străzile pietroase din New York sau la o fermă din Belgia. Iată câteva sugestii pentru a începe:



Publicitate

1. Nu mai fugi de sentimentele tale.

Mulți dintre noi folosim zahăr, alcool, droguri, televiziune sau cumpărături compulsive pentru a suprima orice emoții neplăcute pe care le trăim. Funcționează pentru o vreme - nu se poate nega că maximul de a sorbi ciocolată fierbinte sau de a achiziționa o nouă pereche de lovituri poate fi palpitant.

29 septembrie compatibilitate zodiacală

Dar, în cele din urmă, acest extaz temporar se estompează și rămânem singuri din nou cu sentimentele noastre. La urma urmei, tot ceea ce rezistăm persistă. Aceste sentimente incomode vor continua să apară până când vom inspira în sfârșit și ne vom ocupa de ele.



Data viitoare când începeți să experimentați furnicături ale unui sentiment neplăcut, faceți o pauză înainte de a vă răsfăța viciul ales (indiferent dacă mâncați o bucată de bomboane, navigați printr-o revistă de bârfe sau faceți cumpărături online).



Este nevoie doar de o secundă pentru a perturba acele vechi obiceiuri care nu ne servesc. În schimb, permite-ți sentimentelor să te spele. În loc să negeți și să reprimați cum vă simțiți, spuneți „da” în mintea voastră. Predați-vă emoției. Acest act simplu poate fi puternic: atunci când nu te mai ascunzi de sentimentele tale și nu le saluți la ușă, ele sunt mult mai puțin înfricoșătoare.

Acum joacă-te detectiv cu sentimentele tale. Folosiți-vă intuiția și memoria pentru a descoperi cauza principală a disconfortului. Iată un indiciu: cele mai multe disconforturi sau dureri sunt rezultatul fricii. De ce ți-e frică cu adevărat? Odată ce cunoașteți răspunsul la acest lucru, puteți privi situațiile din trecutul dvs. care au ecou această experiență.



De exemplu, poate te simți gelos atunci când iubitul tău vorbește cu alte femei. Care este rădăcina geloziei tale? S-ar putea să fie o teamă că nu ești suficient de bun sau că iubitul tău te va respinge. Dacă aceasta este frica ta, este probabil că ai experimentat respingerea sau sentimentul că nu ești suficient de bun în trecut.



Cunoașterea este putere. Odată ce știi rădăcina sentimentelor tale, poți să le faci față. iubesc bătând pentru demontarea credințelor vechi, limitative și scoaterea înțepăturii unei povești. De asemenea, ați putea încerca jurnalism, terapie prin vorbire, hipnoză sau pur și simplu purtați o conversație sinceră cu partenerul dvs. despre motivul pentru care vă simțiți așa.

2. Arde-ți temerile.

Un mod incredibil de cathartic de a elibera sentimente negative sau gânduri obsesive este să le dai foc literalmente. Mândru, pe altarul meu roz roz, stă un cazan miniatural - îl numesc „cazanul meu de călătorie” - de când l-am luat cu mine în toată lumea. Cumpăr hârtie magică care străluceste și sfâșie pe măsură ce arde, o rup în fâșii mici și notez lucrurile pe care vreau să le eliberez. Apoi le zdrobesc, le las în căldarea mea și le aprind. Există ceva primordial și minunat în a-ți urmări temerile literalmente în fum.

3. Păstrează-ți cele mai bune calități la dosar.

Ai observat vreodată cât de ușor este să uiți un compliment? Pe de altă parte, acea critică pe care ai primit-o în 1992 îți răsună și astăzi în cap. Atât de frustrant, nu? Nu este vina ta: cu toții avem o părtinire a negativității care face ca insultele să iasă în timp ce lauda se micșorează în fundal. O, oameni. Suntem atât de complicati!



Cu toate acestea, îl poți ocoli. Când tocmai începeți cu iubirea de sine radicală, poate fi greu să vă vedeți ca pe un miracol magnific, cosmic pe care îl sunteți. Uneori este mai ușor să te vezi prin ochii altcuiva.

Vreau să începi să păstrezi o listă cu complimentele pe care le primești și să păstrezi lista în care o vei vedea în fiecare zi. Citiți-le cu voce tare cât de des puteți. Cu puțin timp, vei începe să crezi lucrurile frumoase pe care le spun alții despre tine și le vei putea accepta cu grație.

4. Nu-ți mai amâna pasiunile.

Timpul tău pe această planetă incredibilă este incredibil de limitat. O să mori într-o zi și nimeni nu știe cât mai au. De ce să-ți pierzi timpul făcând lucruri care nu îți pasă?

Trebuie să-ți croiești timpul pentru a face lucrurile care te luminează din interior și să-ți facă inima să ciripească ca o păsărică. Nimeni altcineva nu vă va ajuta să vă faceți timp pentru aceste lucruri. Păzește-ți programul în mod agresiv și fă-ți spațiu pentru a scrie, pentru a dansa, sau pentru a inventa sau orice ai adorat.

Iată adevărul: nimic nu te va face să te simți mai bine decât să lucrezi la ceva semnificativ. Vărsarea de energie în pasiunile voastre vă face să vibrați la o frecvență mai mare și este atât de afirmatoare de viață. Când ai vorbit ultima dată cu cineva cu adevărat pasionat de ceva? Nu te-a făcut să te simți în viață? Fă-ți unul dintre obiectivele tale să devii unul dintre acei oameni.

5. Numărați binecuvântările voastre.

Există o mulțime de discuții despre importanța recunoștinței. Se poate părea că nu ar putea fi atât de ușor să fii fericit, așa că o trecem cu vederea. În cele din urmă, este la fel ca orice în viață: nu poți deduce atât de mult din gândirea la ceva. Transformarea are loc atunci când încercăm de fapt lucrurile.

Dacă nu puteți aprecia ceea ce aveți acum, nu contează ce vi se întâmplă în viitor: nu va fi niciodată suficient. Cultivarea unei practici de recunoștință zilnică vă ajută să fiți în acest moment și să vedeți bucuria în toate. Sunt pe Periscop în fiecare luni până vineri la 12.30 p.m. Eastern vorbește despre lucrurile pentru care sunt recunoscător și îmi invit publicul să facă același lucru. Este un ritual minunat care te ajută să devii o persoană mai puternică, mai fericită și mai rezistentă.

Ați putea, de asemenea, să vă legați familia și prietenii! În fiecare dimineață și seară, cereți persoanelor cu care sunteți să enumere cele cinci lucruri pentru care sunt mai recunoscători. Încurajați-i să fie specifici. „A avea un loc de muncă” este o recunoștință generică, dar „Cafeneaua se juca la Al Green în această dimineață” este o recunoștință profundă. Asta înseamnă că trebuie să te gândești cu adevărat la asta. Avantajele de a fi specifice sunt masive și trebuie încurajate. Această practică extrem de simplă îți poate schimba cu adevărat viața. Încearcă-l și vezi singur!

Există atât de multe modalități de a te îndrăgosti de viața ta - acestea abia zgârie suprafața.

Citiri similare:

  • Cum să nu beau timp de 90 de zile m-a ajutat să scap 20 de lire sterline, să-mi reînviu căsătoria și să revizuiesc cariera
  • 17 alegeri care îți vor schimba viața
  • 4 Mituri ale fericirii care fac imposibil să fii de fapt fericit
Cartea mea nou-nouță, Iubirea radicală de sine: un ghid pentru a te iubi și a-ți trăi visele , este lansat pe 9 februarie și urmează aventurile mele în a învăța să iubesc cine sunt și să creez o viață sălbatică, minunată . Veți descoperi exact ceea ce vă face atât de magnific și veți câștiga o litanie de instrumente și tehnici pentru a vă ajuta să manifestați o viață plină de magie, miracole, fericire și aventură! Prezentând exerciții distractive de teme și ilustrații interesante, această carte vă va duce de la învățarea de a vă îndrăgosti nebunește de voi înșivă, la iubirea celorlalți, la transformarea lumii într-un loc mai magic prin stil, auto-exprimare și manifestare.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: