Să vorbim despre microbiomul vaginal: iată ce trebuie să știți

Flori, fructe, scoici... și bacterii? Dintre toate modurile în care sunt descrise vaginurile, nu auzim prea multe despre acestea din urmă. Jumătate din populație are unul, dar știm atât de puține despre ecosistemul dinamic și fin reglat, poziționat atât de subtil între picioarele noastre.

Auzim din ce în ce mai multe despre microbiomul intestinal, așa că de ce comunitatea bacteriană cea mai împletită cu sănătatea reproductivă este adesea lăsată în afara conversației? Din fericire, ascensiunea științei microbiene schimbă acest lucru, cu un accent atât de necesar pe femei pentru a sprijini locuitorii noștri de ajutor.

aug 21 semn zodiacal

Așteptați-vă la diversitate de la femeie la femeie

Similar cu intestinul, există diferite specii de bacterii în vagin. Microbiota noastră vaginală este la fel de unică ca și noi, variind de la femeie la femeie, cu o sănătate optimă și o parte fericită în funcție de un echilibrul delicat al acestor bacterii 1 . Simptomele apar atunci când una sau mai multe dintre aceste flore devin prea mari pentru pantalonii lor și cresc la niveluri mai mari decât cele normale.

În plus, această compoziție bacteriană se schimbă odată cu valul, adaptându-se cu menstruația, sarcina și agenții patogeni (băieții răi).

Bacteriile predominante variază chiar în funcție de etnie, cercetările ne arată că nu există un microbiom vaginal de bază în marea schemă a femeilor în ansamblu, dar, în schimb, diverse modele prezente între diferitele grupuri etnice .

557 numărul îngerului

Mai multe motive să ne pese de prietenii noștri de acolo jos

Temuta infecție cu drojdie este suficientă pentru a trimite fiori pe coloana vertebrală oricărei femei (mai ales în timpul sezonului de înot), în timp ce vaginoza bacteriană oferă și o experiență unică îngrozitoare și dureroasă. Și nu putem uita disconfortul și inconvenientul unei ITU. Unele infecții cu transmitere sexuală (ITS) 2 sunt cauzate de bacterii și pot face ravagii asupra sănătății noastre generale. Vaginul este un organ uimitor cu o muncă complexă; din păcate, este, de asemenea, supusă unor probleme complexe.

Tulburări vaginale ca acestea pot apărea din cauza disbiozei bacteriene (în cazul BV), o creștere excesivă a ciupercilor (infecții cu drojdie) și alți factori precum viruși, modificări hormonale, iritații ale produselor de curățare și altele.

Aceste probleme sunt obstacole majore în viața de zi cu zi – de la capacitatea de a munci până la o viață sexuală sănătoasă – și, de asemenea, prezintă anumite riscuri grave dacă nu sunt tratate sau recurente.

BV este legată de boala inflamatorie pelvină și de nașterea prematură 3 , în timp ce ITU cronice sunt asociate cu risc crescut de cancer de vezică urinară . Disbioza bacteriană în vagin este chiar legată de infertilitate și poate duce la un risc mai mare de avort spontan 4 . 

În mod clar, machiajul nostru microscopic nu este o glumă și are implicații majore pentru sănătatea noastră. Acestea fiind spuse, în loc să ne fie frică de bacteriile noastre să se întoarcă împotriva noastră, să fim împuterniciți să sprijinim ecosistemul vaginal să funcționeze la cel mai optim.

Ce are de făcut o fată?

Din fericire, îngrijirea microbiomului vaginal nu trebuie neapărat să fie super complicată. Câteva sfaturi și trucuri ușor de reținut vă pot ajuta să vă mențineți afacerea femeii în formă. 

dec 6 semn zodiacal

• Mănâncă alimente bogate în probiotice cum ar fi iaurtul neîndulcit, chefirul, kimchiul, varza murată și kombucha cu conținut scăzut de zahăr. Aceste lucruri sunt benefice Lactobacillus bacterii. 
• Mănâncă alimente bogate în prebiotice precum prazul, ceapa, usturoiul, sparanghelul și bananele. Prebioticele acționează ca hrană pentru probiotice, așa că vă dublați, oferind acelor bacterii bune ceea ce au nevoie pentru a se dezvolta. 
• Evitați excesul de zahăr și alcool , mai ales dacă te afli în mijlocul unei infecții cu drojdie. Aceste lucruri pot hrăni Candida albicans drojdie responsabilă de infecțiile cu drojdie și contribuie la disbioza bacteriană 5 , făcând BV mai probabil să apară și mai greu de eliminat.
• Luați un supliment probiotic , mai ales în timpul și după administrarea antibioticelor. Acesta din urmă este util pentru anumite boli, dar ucide bacteriile bune în acest proces, ceea ce poate lăsa bacteriile rele și ciupercile să fie în centrul atenției. Există produse probiotice cu tulpini specifice pentru sănătatea vaginală și urinară, cum ar fi Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, iar unul cu interes din ce în ce mai mare din partea cercetătorilor numit Lactobacillus curlatus 6 .
• Evitați săpunurile, șervețelele și produsele de igienă feminină parfumate . În ciuda a ceea ce îți spun campaniile de marketing, dușul vă elimină bacteriile benefice și le poate lăsa pe cele rele să preia controlul, în timp ce produsele parfumate pot deranja și acest ecosistem delicat. Este în regulă să le renunți – vaginul tău nu ar trebui să miroasă ca o floare (promitem).

La pachet

În timp ce acești pași simpli susțin flora vaginală sănătoasă, este important să vezi un medic atunci când lucrurile pur și simplu nu se simt în regulă. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă controale anuale și este întotdeauna o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți semne de infecție.