Reglați -vă: Un expert în Ayurveda, Herbalist și Chef împărtășește cele mai bune sfaturi ale pielii, wellness și somn

'Aceasta este frumusețea lui Ayurveda, este intuitivă. Dacă sunt prea fierbinte, o să -mi scot puloverul. Dacă sunt prea frig, o voi pune din nou. Dacă sunt lent, ar trebui să fac exerciții fizice și să -mi mișc corpul. Martha Soffer , care este un herbalist, bucătar, expert în panchakarma, maestru diagnostic ayurvedic puls și fondator al Surya Spa . Soffer este un expert căutat care are scoruri de clienți celebri la spa-ul său bazat pe Los Angeles.

În acest episod din Școala de frumusețe curată , Eu și Soffer discutăm călătoria ei șerpuită în frumusețe și bunăstare, o explicație minuțioasă a Panchakarma și semne trecute cu vederea doze poate fi dezechilibrat. De asemenea, am primit cele mai bune sfaturi pentru a găsi echilibru - fie cu somn, piele sau suflet.

Reglați -vă pentru întreaga conversație. Și între timp, consultați preluarea mea preferată aici.

111 flacără gemenă

Pentru a pune la pământ o minte neliniștită ...

„Dacă experimentați balonare și nu dormiți, asta este prea mult Vata sau prea mult aer. Ambele lucruri sunt aer. Bloarea este aer. A nu dormi este aer, deoarece mintea ta se gândește, gândește, gândește și nu este capabil să te stabilești, spune ea.

Pentru a echilibra neliniștea, consumați ierburi calde și pline de mâncare pline de plante. 

A răci corpul în jos ... 

După cum mi -a explicat Soffer, o întrebare pe care o pune adesea clienți noi este: „Transpirați noaptea?” Și pentru aceia, care răspund da („Îmi vor spune:„ Mă simt atât de fierbinte. Trebuie să -mi scot toate păturile și trebuie să dorm cu un aparat de aer condiționat ”, spune ea.) Pitta . 

4747 număr înger

„Asta îmi arată că au unele schimbări hormonale și, probabil, consumă alimente prea calde pentru organism”, spune ea. „Pun prea mult foc în corp”. 

Pentru a echilibra focul, Soffer recomandă tratamente de răcire și alimente - și evitarea alimentelor calde și a băuturilor. Așadar, limitați -vă aportul de plante și ierburi picante, cofeină și alcool. Vezi unele Sfaturi de răcire ayurvedice Aici. 

20 martie zodiacal

Pentru a vă concentra în orice moment al anului ... 

Mâncarea sezonier este unul dintre principiile de bază ale Ayurveda, deoarece ajută la echilibrarea corpului în consecință. 'Trăiește cu sezonul. Deci, indiferent de corpul, indiferent de pământul în creștere în acel sezon, asta ar trebui să mănânci, deoarece pământul îl produce pentru tine', spune ea. 

Tonificați -vă pentru mai multe idei: