Reglați -vă: modul în care un medic de medicină internă se apropie de îngrijirea pielii

„Singura modalitate de a realiza cu adevărat bunăstarea este să abordăm sănătatea în mod holistic”, spune medicul de medicină internă certificat de bord, Zion Ko Lamm, M.D., concentrându-se pe întreaga persoană, în toate dimensiunile lor, fie că este vorba de fizic, mental, emoțional sau spiritual, putem aborda mai bine nevoile lor.

înger numărul 181

În acest episod din Școala de frumusețe curată , Am vorbit cu Lamm despre abordarea ei proaspătă în ceea ce privește îngrijirea pielii. De curând a devenit destul de populară pe canalele sale sociale pentru sfaturile sale de îngrijire a pielii și recomandările produselor.

Având în vedere fondul ei de medic de medicină internă, se apropie Sănătatea pielii De la o lentilă atotcuprinzătoare și preventivă-așa că pare să abordeze lucruri precum dieta, igiena somnului, stresul și multe altele atunci când oferă sfaturi de îngrijire a pielii.

De exemplu? 'Îmi folosesc rutina de îngrijire a pielii ca timp pentru meditație. Are un efect profund asupra sănătății mele mentale și emoționale', spune ea.

Întregul episod este plin de sfaturi despre cum să vă apropiați de propria rutină. Iată trei, dar acordați -vă pentru a afla mai multe.

Folosește -ți timpul în duș cu înțelepciune

Există multe modalități de a -ți face rutina de îngrijire a pielii mai eficientă, în timp ce ești mai puțin de lucru. 'Aceasta nu este o bază zilnică, dar este un hack pe care l -am început recent și am găsit că este un schimbător de jocuri pentru pielea mea uscată: hidratează -ți pielea în timp ce ești încă la duș', spune ea, menționând că ea aduce adesea un ser hidratant sau ulei în duș cu ea. 'Apoi, după ce mă spăl pe față, mi -am pus acel strat hidratant, mai ales dacă voi fi la duș o perioadă pentru a -mi bărbierit picioarele, de exemplu. Sau puteți folosi ceva ca o mască de foi - aburul o va face să se simtă uimitor.' 

Și, în timp ce acest truc poate să nu întoarcă magic ceasul peste noapte, cu siguranță vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată, moale și de pluș post-duș. Poate fi util în special pentru cei cu sensibili sau pielea uscată Asta reacționează la apă caldă. (Acesta este tu dacă experimentați înroșirea, mâncărimea sau pielea inflamată post-duș.) În plus, „pielea uscată poate provoca îmbătrânirea și daunele premature ale pielii-este foarte important să vă mențineți pielea hidratată”, spune ea.

horoscop 24 august

Superimentele fac topice grozave

Superfood to Topical Copeline este foarte reală. Am văzut -o deja cu mai multe ingrediente, cum ar fi ceaiul verde, quinoa și rodii. Cel zumzet pe care crede că va fi pe radarul tuturor în curând? Ginseng roșu.

'Tocmai m -am întors din Coreea și am uitat cât de mare este acolo. Este acest superalimente incredibil pe care îl asociem cel mai des cu consumul de ea, deoarece vă poate susține imunitatea. Dar există cercetări grozave care arată că poate ajuta pielea atunci când este folosită topic', spune ea, notând că folosește The Folose the the the the the the the the the l Donginbi Red Ginseng Daily Defense Essence Ex chiar acum. 'Este antiinflamator, acționează ca un antioxidant și chiar îți poate susține pielea care se ocupă de daunele UV.' 

Introduce -ți microbiomul

„Sunt foarte încântat să văd conceptul tău Microbiom de piele prinzi viață. Pielea ta este acest ecosistem de miliarde de organisme și vrem să trăiască în această homeostază fericită, deoarece îți va oferi o piele sănătoasă ”, spune ea.

9 august semn zodiacal

În timp ce observă că încă învățăm despre cele mai bune modalități de îngrijire a microbiomului, două moduri ușoare de a încuraja echilibrul sunt acordând atenție pH -ului produsului dvs. și prin ingrediente biotice.

„Vrei să -ți păstrezi PH PILENT la aproximativ 5,5 , deci este important să căutați produse care sunt formulate pentru a le menține acolo, spune ea. „Puteți utiliza și produse cu Prebiotice și postbiotice , care oferă ecosistemului pielii tale ceea ce trebuie să fie sănătos. '