Motivul pentru care majoritatea cuplurilor încetează să se bucure de sex (și cum să-ți mărești capacitatea de plăcere)

Oriunde merg, aud povești despre provocările pe care femeile profesionale le au sexual cu partenerii lor. Se întâmplă femeilor între 20 și 70 de ani, cu copii și fără. Este descris într-unul din câteva moduri:

• „Îmi plăcea sexul, dar apoi am avut copii, cariera noastră a început și ceva s-a schimbat.”
• „Când facem sex, mă gândesc la jumătate din timp la lista mea de sarcini. Mă simt ușurată când s-a terminat, pentru că atunci pot face ceea ce îmi doresc cu adevărat - cum ar fi să-mi termin cartea.
• „Ne simțim mai mult colegi de cameră sau parteneri de afaceri decât iubiți”.
• „Îmi fac griji că libidoul meu este rupt și că e ceva în neregulă cu mine.”

Miza ridicată a intimității în relațiile pe termen lung, amestecată cu credințele inexacte despre sexualitatea feminină cu care ne confruntăm din toate părțile, fac o combinație volatilă. Dar am văzut rezolvarea acestor probleme. Este absolut posibil. Indiferent de unde provine, nemulțumirea sexuală poate fi remediată atunci când ambele persoane se angajează să învețe un nou mod de a relaționa intim. Acestea sunt cheile pentru crearea unei intimități care se îndeplinește reciproc și care durează o viață.

semnul 4 aprilie

Văd că aceste tipare se pot schimba atunci când cuplurile se angajează să învețe un nou mod de relaționare sexuală de care se bucură femeile. Iată cheile pentru a trece cu succes către intimitate care se îndeplinește reciproc:

1. Normalizează-ți experiența.

Când intimitatea este problema, poate fi foarte dificil să discutați deschis. Adesea, ne simțim singuri și nu ne dăm seama că luptele sexuale în relațiile pe termen lung nu sunt doar normale, ci se întâmplă cu majoritatea cuplurilor la un moment dat sau altul. După ce am discutat aceste probleme cu nenumărate clienți de sex feminin care cred că acestea sunt de vină pentru nefericirea lor, mi-am dat seama că avem tendința să ne punem vina pe noi înșine. Adevărul este că nu e nimic în neregulă cu tine. Libidoul tău nu este rupt. Nu sunteți singur și acest lucru ESTE rezolvabil.

2. Exprimă clar nevoia ta de schimbare.

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le văd în mod normal femeile fac este să-și minimizeze suferința sexuală față de partenerul lor. Mulți dintre noi credem că partenerilor noștri de sex masculin nu le pasă de împlinirea noastră sexuală sau că a te bucura de sex nu merită tensiunea pe care ar pune-o relației tale pentru a aduce în discuție ceea ce nu funcționează. Nu lăsați acest lucru să vă împiedice să obțineți ceea ce aveți nevoie.

Am aproape la fel de mulți clienți de sex masculin ca și de sex feminin și toți își doresc același lucru când vine vorba de sex: un partener care este pornit, fericit și se distrează. Indiferent de sex sau stilul relației, dacă sexul funcționează numai pentru un partener din relație, atunci sexul nu funcționează.

Ți-ai exprimat clar partenerului că nu ești mulțumit sexual și că ai nevoie de ceva de schimbat? Dacă nu, șansele tale de împlinire sunt reduse. A te învinovăți nu face nimic mai bun; asumarea responsabilității pentru a face față acesteia ca o echipă. Obișnuiește să vorbești în mod regulat cu partenerul tău despre ceea ce funcționează pentru tine și despre ce nu.

3. Nu mai urmați un script.

Se pare că tuturor ni s-a dat aceeași dezinformare cu privire la modul în care ar trebui să meargă sexul: începe cu sărutarea și se încheie cu actul sexual. De asemenea, am fost învățați că cuplurile fericite fac sex o dată pe [zi, săptămână, lună, introduceți stereotipul aici]. Am aflat că sexul s-a încheiat când bărbatul ajunge la orgasm. Dar sunt aici pentru a vă spune că fiecare dintre aceste afirmații nu este doar falsă, ci dăunătoare.

25 iunie zodiac

Adevărul este că, atunci când cuplurile renunță la așteptări cu privire la sex și adoptă o nouă abordare - una care face ca împlinirea autentică a ambelor părți să fie o condiție prealabilă mai degrabă decât un bonus - împlinirea autentică a femeilor (care include mult mai mult decât a avea orgasm) - susține o intimitate mai profundă și poate face libidoul unei femei mai activ decât a fost până acum. Află mai multe despre cum să intrați aici într-o nouă paradigmă infinit satisfăcătoare .

4. Recunoașteți că orgasmele nu sunt rațiunea de a fi a sexului.

Orgasmele sunt minunate, dar, în adevăr, fixarea noastră asupra lor împiedică viața noastră sexuală să devină extraordinară. Să devenim reali: dacă orgasmele ar fi fost necesare pentru împlinirea radicală, mult mai mulți dintre noi s-ar simți împliniți. Nici nu am avea nevoie de relații pentru ca acest lucru să se întâmple. Dar știm că nu este același lucru. Plăcerea de sine este sănătoasă , și poate atenua temporar sentimentele de epuizare sau anxietate, dar nu ne oferă legătura sau intimitatea pe care o poate face sexul partener.

5. Serios, scăpați de scenariu - înainte de a începe chiar și primul act.

Veți vedea o diferență de zi cu zi în întâlnirile dvs. sexuale dacă renunțați la așteptări înainte ca oricare dintre voi să înceapă să se încălzească și să vă deranjeze. Nimic nu împiedică femeia să se bucure de sex mai mult decât să se simtă presată în pat. Este aproape imposibil pentru noi să ne bucurăm dacă suntem îngrijorați de așteptările cu privire la cât sau cât suntem. În loc să simțim plăcerea, ne blocăm întrebându-ne dacă o facem bine sau dacă partenerul nostru este mulțumit. Aruncarea așteptărilor pe fereastră este cel mai fiabil mod de a începe să faci sex fantastic imediat .

6. Atingeți-vă unul pe celălalt de dragul de a atinge - fără nici o temere sau așteptare cu privire la unde ar putea duce.

Contactul fizic este esențial pentru împlinirea sexuală. Dar când sexul nu funcționează, de multe ori evităm să ne atingem. Îi încurajez pe cupluri să se atingă frecvent și într-o mare varietate de moduri - masaje pentru picioare, deținerea mâinilor și orice altceva între ele. Dar, în același sens, încurajez cuplurile să nu mai tolereze atingerea care nu le place sau nu le doresc.

Tolerarea atingerii duce la oprirea sexuală - persoana atinsă nu se distrează, dar nu o va spune; persoana care face atingerea știe că ceva nu este în regulă, dar nu i se spune cum să o remedieze. Creează distanță mai degrabă decât încurajează intimitatea. Soluția este să ai contact fizic cu zero așteptări. Când presiunea și așteptările sunt ridicate, atingerea devine mai degrabă o explorare a senzației și conexiunii decât o cursă către orgasm sau „aceleași trei mișcări”.

7. Nu priviți sexul ca pe un mijloc de a atinge orice alt scop decât să oferiți și să primiți plăcere de dragul plăcerii.

Obiectivele sunt excelente pentru planurile de afaceri și regimurile de exerciții, dar au efectul opus asupra sexului. Puțini dintre noi ne-am atins vreodată partenerul fără a încerca să atingem un obiectiv. Ne folosim atingerea pentru a dovedi că suntem un bun iubit, pentru a face pace în relație sau pentru a ne aduce partenerul la punctul culminant. Cum ne-am atinge unul pe altul dacă nu am încerca să obținem nimic altceva decât să ne conectăm și să explorăm corpurile celuilalt? Având în vedere o abordare deschisă a sexului, plină de atingere și lipsită de presiune, atât dorința cât și plăcerea sexului vor crește exponențial.

8. Aflați ce vă place și permiteți-vă să îl primiți.

Dorința este vitală pentru împlinire. Când pierdem contactul cu acea scânteie interioară, viața noastră sexuală cade. Puneți-vă întrebarea „Ce vreau?” De 10 ori pe zi. Serios. Și fii foarte bun la răspuns. Dorința este primul pas. Abia atunci îl putem primi. Poate sună simplu, dar văd că femeile se luptă sexual de ani de zile pentru că nu știu cum să primească ajutorul, să iubească și să atingă partenerul pe care vrea să-l ofere. Este nevoie de atâta muncă pentru a primi, cât și pentru a da - uneori mai mult.

Practicați primirea concentrându-vă pe plăcerea a ceea ce experimentați. Lăsați-vă în îmbrățișarea caldă a unei îmbrățișări. Bucură-te de mirosul bunului tău preferat la cuptor. Relaxați-vă în timp ce partenerul dvs. vă atinge. Gandeste mai putin; simte mai mult.

9. Practică, practică, practică.

Da, chiar și sexul grozav necesită practică. Creați obiceiuri care pot fi ușor încorporate în rutina dvs. zilnică. Încurajez toate cuplurile cu care lucrez să dezvolte un obicei al cercetării sexuale - sesiuni deschise în care cuplurile explorează noi modalități de conectare fără presiune. Ca orice obicei nou, a vă permite să simțiți mai multă plăcere și conexiune necesită practică.

10. Dacă vi se pare de ajutor, obțineți coaching profesional.

Dacă nu simți că o poți face singur, nu. Nu trebuie să vă fie rușine decât să nu folosiți toate instrumentele de care aveți la dispoziție pentru a crea relația dorită. Obțineți sprijinul unui antrenor a cărui filozofie vă inspiră.

13 iunie zodiac

11. Fii răbdător cu tine și cu partenerul tău.

Conexiunea sexuală este profund personală și este unul dintre cele mai vulnerabile elemente ale identităților noastre. Nu vă descurajați dacă dvs., partenerul dvs. sau viața sexuală nu se schimbă atât de repede pe cât ați fi sperat. Oamenii se transformă în moduri diferite, prin mijloace diferite, pe perioade diferite de timp. În căutarea unei schimbări de lungă durată, paradigma favorabilă se schimbă față de soluțiile rapide. Rămâneți cu el și aveți răbdare unul cu celălalt.

Vrei mai multe informații despre sexualitatea ta? Aflați două tipuri de pasiune (și care este bună pentru viața ta sexuală) , apoi învață ce spune de fapt numărul de parteneri sexuali pe care i-ai avut despre tine .

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: