Gata să dormi antrenează-ți copilul? Poate doriți să încercați metoda Ferber

Copiii care antrenează somnul aduc adesea o mulțime de confuzie și întrebări. Părinții, deseori disperați de o somn de noapte bună ei înșiși , uneori sunt lăsați să se gândească dacă modul lor de acțiune este cel corect, deoarece există multe metode din care să alegeți. Probabil cea mai faimoasă este metoda Ferber.

2 oct semn zodiacal

Și dacă sunteți un părinte nou, poate ați luat în considerare și această metodă. Deci, aici, explicatorul nostru despre ceea ce trebuie să știți.

• 1 Ce este metoda Ferber? 2 Diferențe față de alte metode.
• 3 Cum se face și diagramă. 4 Când începeți.
• 5 Greșeli de evitat. 6 A lua masa.

Ce este metoda Ferber?

Metoda Ferber - numită uneori „Ferberizare” - este un program de formare a somnului creat de expertul în somn pediatric Richard Ferber, Ph.D. Ideea este că un bebeluș care a fost instruit în timpul somnului prin această metodă va putea să se adormă independent și să se liniștească atunci când se trezește în mijlocul nopții.

„Scopul principal al metodei Ferber este de a-i învăța pe copilul tău abilitățile de a se adormi. Aceasta înseamnă că copilul dumneavoastră ar trebui să poată adormi dintr-o stare trează fără niciun ajutor ”, spune expertul în somn pediatric Kimberly Walker, LMSW, fondatorul Parenting nelimitat (cine notează că predă alte metode de antrenament în somn în practica sa privată și este bine versat în multe dintre celelalte forme).

În ce se deosebește de alte metode de dormit?

Metoda Ferber diferă de alte metode de „strigare”, deoarece implică verificarea bebelușului în timpul vrăjilor de plâns - cu toate acestea, aceste înregistrări sunt scurte, distanțate și, în cele din urmă, înțărcate complet. „Metoda Ferber îi învață pe îngrijitori să permită bebelușilor să plângă pentru intervale crescânde înainte de a-i consola. De exemplu, după ce le-ai întins pentru prima dată, ieși din cameră și le lași să plângă cu 5 minute înainte de a le verifica, apoi 10 minute, apoi 15 minute ”, spune Walker. Majoritatea experților și părinților consideră că metoda Ferber este versiunea mai blândă a stilurilor „strigă-o”.

Cu toate acestea, la celălalt capăt al spectrului de formare a somnului, metoda Ferber diferă de alte programe, deoarece nu permite reținerea. „Există multe metode, dar principala diferență între majoritatea metodelor este dacă ridici sau nu copilul când plânge. În metoda Ferber, nu le ridicați ', spune ea.

Diagrama de înregistrare a metodei Ferber.

Metoda este renumită pentru diagrama temporizată, așa cum este subliniat în cartea lui Ferber Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră . Iată o diagramă generală, dar experții recomandă achiziționarea sau împrumutarea cărții pentru mai multe informații dacă decideți să încercați această metodă.

Cum să înceapă:

1. Puneți bebelușul în pat și părăsiți camera.
2. Dacă (sau când) copilul începe să plângă, verificați-l la intervalele de timp de mai jos. Check-in-urile trebuie să fie scurte (câteva minute) și repartizate în conformitate cu graficul de mai jos.
3. Faceți acest lucru până când bebelușul adoarme.

Ziua 1

• Primul check-in după: 3 minute
• Al doilea check-in după: 5 minute
• Al treilea check-in după: 10 minute
• Orice check-in ulterior: 10 minute

Ziua 2

• Primul check-in după: 5 minute
• Al doilea check-in după: 10 minute
• Al treilea check-in după: 12 minute
• Orice check-in ulterior: 12 minute

Ziua 3

• Primul check-in după: 10 minute
• Al doilea check-in după: 12 minute
• Al treilea check-in după: 15 minute
• Orice check-in ulterior: 15 minute

Ziua 4

• Primul check-in după: 12 minute
• Al doilea check-in după: 15 minute
• Al treilea check-in după: 17 minute
• Orice check-in ulterior: 17 minute

Ziua 5

• Primul check-in după: 15 minute
• Al doilea check-in după: 17 minute
• Al treilea check-in după: 20 de minute
• Orice check-in ulterior: 20 de minute

Ziua 6

• Primul check-in după: 17 minute
• Al doilea check-in după: 20 de minute
• Al treilea check-in după: 25 de minute
• Orice check-in ulterior: 25 de minute

Ziua 7

• Primul check-in după: 20 de minute
• Al doilea check-in după: 25 de minute
• Al treilea check-in după: 30 minute
• Orice check-in ulterior: 30 minute

Când o porniți?

Deoarece metoda Ferber se bazează pe auto-liniștire, părinții ar trebui să aștepte până când bebelușii sunt gata de dezvoltare pentru a face acest lucru : „Majoritatea oamenilor recomandă vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni, dar și bătrânii sunt în regulă”, spune Walker. Puteți oricând să discutați cu medicul pediatru sau cu un specialist în somn dacă aveți întrebări despre când să începeți antrenamentul în somn, pentru Ferber sau altfel.

Care sunt greșelile obișnuite pe care le fac oamenii?

Există câteva obiceiuri obișnuite care împiedică o perioadă de antrenament de somn reușită - încercați tot posibilul pentru a evita cele de mai jos:

• Dormiți trenul doar noaptea. „Cele mai importante sfaturi pe care le am sunt să încep la culcare, nu la somn”, spune Walker.
• Asigurați-vă că toți îngrijitorii sunt angajați. Dacă o persoană nu este sârguincioasă cu programul în timp ce cealaltă este, îi trimiți mesaje mixte copilului tău în timpul somnului. Acest lucru poate prelungi procesul și poate face dificilă dormirea cu succes. Indiferent de metoda de antrenament a somnului, asigurați-vă toți îngrijitorii sunt dedicați acestui lucru .
• Pune-ți copilul în pat în timp ce e treaz. ' Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este TREZIT când îl puneți la culcare ... nu somnolent. Trebuie să se urce în pat și să se culce exact ca adulții. Suntem obosiți și pregătiți să ne culcăm, dar nu suntem pe jumătate adormiți când ne culcăm. Copiii trebuie să aibă aceleași abilități de a se adormi ca și noi ”, spune ea.

De luat masa.

Există mai multe moduri de a dormi antrenează-ți copilul. Pur și simplu veți dori să găsiți unul care funcționează cel mai bine pentru dvs. și familia dvs. Una dintre cele mai faimoase este metoda Ferber și funcționează ajutându-l pe copilul tău să-și dezvolte abilitățile de a dormi singur.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: