Peste 95% dintre americani pierd aceste grăsimi vitale Omega-3

Ca națiune, ratăm în mod serios câteva grăsimi sănătoase extrem de importante. Ai ghicit, vorbesc de omega-3, în special de acizi grași omega-3 derivati ​​din marin. EPA și DHA .

Adevărul este că majoritatea beneficii pentru sănătate probabil vă asociați cu omega-3 - cum ar fi promovarea Sănătatea cardiovasculară , funcția cognitivă , vedere sănătoasă , și a răspuns inflamator normal 1 — provin din EPA și DHA.* Și totuși, majoritatea americanilor nu primesc suficient.

Cât de mult EPA și DHA avem nevoie?

În timp ce cerințele zilnice oficiale de nutrienți pentru EPA și DHA nu există în prezent, Orientări alimentare pentru americani sugerează să mănânci două porții de 4 uncii de pește în fiecare săptămână, ceea ce echivalează cu aproximativ 250 până la 500 de miligrame de EPA plus DHA pe zi.

semn capricorn suflet pereche

Pentru beneficiile pentru sănătatea inimii, Asociația Americană a Inimii recomandă și mai multe: Cel puțin 1.000 de miligrame (adică, 1 gram) de EPA plus DHA zilnic pentru a promova funcția cardiovasculară optimă și longevitatea.*

8585 numărul îngerului

Adultul mediu din SUA consumă cale Mai puțin : Numai 86 de miligrame 2 zilnic! „Peste 95% dintre americani și 80% dintre oamenii din întreaga lume au niveluri scăzute de EPA și DHA omega-3”, directorul de comunicații pentru consumatori și practicieni din domeniul sănătății al GOED. Elana Natker, M.S., R.D. , partajat anterior cu mindbodygreen.

Din fericire, soluția pentru obținerea unor cantități suficiente din acești acizi grași vitali este destul de simplă, chiar dacă nu ești iubitor de fructe de mare.

Cum să obțineți mai mult EPA și DHA zilnic.

În timp ce cu siguranță puteți adăuga un pește gras cum ar fi somonul, ansoa, tonul sau sardinele la meniu de câteva ori pe săptămână pentru a vă crește aportul de EPA și DHA, o modalitate mult mai simplă (și probabil, mai eficientă și mai scăzută în metale grele precum mercurul etc.) de a vă atinge obiectivul. este cu o putere țintită, mare supliment de omega-3 .

Sincer să fiu, există o mulțime de prostii pe piață când vine vorba de suplimente cu ulei de pește. Asigurați-vă că obțineți un produs pur, de înaltă calitate, care nu se zgâriește cu doza sa de EPA plus DHA.

7 oct zodiac

De exemplu, mindbodygreen's potenta omega-3+ furnizează 1.500 (1,5 grame!) de EPA și DHA din hamsii de apă rece, capturate în sălbăticie, care provin în mod durabil din Oceanul Pacific, în largul coastei Chile. O altă distincție de evidențiat: produsul este, de asemenea, certificat ORIVO terță parte pentru speciile și originea peștilor. Adăugarea acestui supliment premium de ulei de pește la rutina zilnică vă poate crește aportul și nivelurile sanguine de EPA și DHA (și puteți beneficia de nenumăratele beneficii pentru sănătate pe care le oferă).*

La pachet.

Peste 95% dintre americani nu țin cont de aportul suficient de EPA și DHA. O modalitate ușoară de a obține mai mulți dintre acești omega-3 marini esențiali (și de a vă susține sănătatea inimii, a creierului și a ochilor) este cu un supliment de înaltă potență, cum ar fi mindbodygreen. potenta omega-3+ .*