Aflați Numărul Dvs. De Înger

Persoanele cu bufeuri frecvente au cu 50% mai multe șanse de a face boli cardiovasculare

  Doctor care verifică pacientul's Blood Pressure Imagine de Eddie Pearson / Stocksy29 decembrie 2024

Marcate de supraîncălzire bruscă, transpirație, piele înroșită, o inimă accelerată, anxietate și chiar frisoane, bufeurile sunt, fără îndoială, cel mai notoriu simptom al tranziției la menopauză.





Sunt incredibil de comune: 80% dintre persoanele care trec la menopauză prezintă simptome vasomotorii (VMS) – adică bufeuri și transpirații nocturne – în medie de 4-5 ori pe zi timp de aproximativ șapte ani, pe Clinicile de Obstetrică și Ginecologie din America de Nord . Iar pentru un noroc de 25% dintre femeile aflate la menopauză, bufeurile sunt severe și durează până la nouă ani (ce distractiv).

În ciuda cât de perturbatoare pot fi, bufeurile au fost mult timp considerate ca o parte normală a tranziției la menopauză care nu necesită intervenție medicală. (Deși există unele tratamente disponibile pentru a ușura simptomele.)



semn 10 iunie

Dar conform unui studiu din 2021 de la Jurnalul Asociației Americane a Inimii (JAHA), bufeurile sunt legate de un risc crescut de boli cardiovasculare (CVD), principala cauză de deces la femei. Iată ce a descoperit cercetările (în plus, cum vă puteți îngriji inima dacă sunteți în pericol). 



Ce legătură au bufeurile cu sănătatea inimii? 

Experții au observat de mult că pentru femei, Riscul bolilor cardiovasculare crește după menopauză , în urma schimbărilor hormonale și a modificărilor în compoziția corpului. The  primul an după ultima menstruație este marcat de un colesterol total mai mare 1 , LDL (alias colesterolul „rău”) și apolipoproteina B (o substanță folosită des biomarker pentru riscul BCV 2 ).

Și în timp ce diverși factori demografici și comportamentali au fost studiați pentru corelații, 2021 DA studiul a folosit date din Studiu despre femeile din întreaga națiune  (SWAN), un studiu epidemiologic longitudinal pe mai multe locații, și a constatat că bufeurile pot servi ca un alt marker al riscului de BCV.



Ce dezvăluie studiul JAHA despre bufeurile și riscul de BCV

The DA Studiul a urmărit peste 3.000 de femei în vârstă de 40 și 50 de ani pe parcursul a 22 de ani. La fiecare vizită, participanții au răspuns la un chestionar despre frecvența și severitatea bufeurilor pe care le-au experimentat în ultimele două săptămâni. Ei au raportat, de asemenea, orice evenimente cardiace și au prezentat dosarele medicale aferente pentru a fi revizuite de cardiologi independenți. 



Cercetătorii au descoperit că persoanele care au raportat bufeuri frecvente la începutul studiului aveau cu 50% mai multe șanse de a avea BCV mai târziu. În plus, cei ale căror bufeuri frecvente au persistat (pentru o medie de patru vizite anuale) au avut un risc crescut de boli cardiovasculare cu 77%. La controlul pentru factorii demografici, de risc și chiar utilizarea terapiei hormonale, legătura a persistat. 

Interesant este că oamenii care erau negri, aveau puțină educație sau au avut dificultăți financiare erau mai predispuși să raporteze bufeuri frecvente. În alte cercetări, s-a descoperit că femeile de culoare sunt de asemenea este mai probabil să raporteze VMS decât femeile din alte grupuri rasiale. 



21 iunie zodiac

Nu există un consens cu privire la motivul pentru care bufeurile sunt legate de un risc crescut de BCV, deși un studiu de la Obstetrică și ginecologie a observat că persoanele care raportează bufeurile au LDL, HDL, apolipoproteină A-1, apolipoproteină B și trigliceride mai mari decât cei care nu. Un alt studiu care a folosit date anterioare de la SWAN a constatat, de asemenea, că persoanele cu bufeuri au avut un scor mai mare la indicele HOMA 3 , o măsură a rezistenței la insulină.



Ce înseamnă toată această cercetare

Menopauza este marcată de un risc crescut de boli cardiovasculare. Anul 2021 DA Studiul s-a concentrat asupra unui grup care poate prezenta un risc crescut: cei care suferă de bufeuri frecvente.

Aceste descoperiri evidențiază importanța prioritizării sănătății inimii care duce la și în timpul menopauzei, în special pentru femeile de culoare, care sunt cel mai probabil să raporteze bufeuri frecvente.

Cum să ai grijă de inima ta pe măsură ce îmbătrânești

Prioritizează mișcarea

Exercitarea regulată este un sfat atât de omniprezent încât poate fi ușor să uiți ce beneficii critice aduce. Într-un studiu din 2018 de la Jurnalul Asociației Americane a Inimii , femeile care au făcut mișcare suficient de mult pentru a arde mai mult de 500 de calorii pe săptămână (aproximativ o oră de jogging, în funcție de viteză și greutate) au avut o Risc cu 73% mai mic de BCV decât femeile ale căror exerciții săptămânale au ars mai puțin de 500 de calorii.



4 martie semn zodiacal

Într-un alt studiu pe peste 7.000 de femei, cele care au făcut antrenament de rezistență (adică, ridicând greutăți libere sau folosind aparate de greutăți) riscul de BCV semnificativ mai mic 4 (pe lângă niveluri mai scăzute de glucoză, colesterol și grăsime corporală) decât cei care nu au făcut-o. Foarte important, aceste beneficii au fost observate la participanții cu obezitate, arătând că exercițiile fizice au beneficii largi pentru sănătate, independent de pierderea în greutate. 

nu fumați

În timp ce o mulțime de potențiali factori de risc au fost studiati cu rezultate mixte, unul care arată o corelație consistentă este legătura dintre fumat și bufeurile. De fapt, fumătorii actuali sunt 60% mai probabil să raporteze VMS decât nefumătorii, chiar și atunci când alți factori de risc sunt ajustați. 

Luați un supliment pentru sănătatea inimii

Poate cel mai simplu obicei zilnic pentru a susține sănătatea inimii este să luați un supliment de calitate. Ingrediente ca omega-3 5 , CoQ10 6 , și resveratrol 7 au cercetări care le susțin efectele cardioprotectoare.

Și pentru persoanele cu  Varianta genei MTHFR (adică aproximativ  jumătate din populația S.U.A ) care au dificultăți de conversie acid folic într-o formă activă pe care corpul lor o poate folosi, acid folic metilat este o necesitate . Pentru o listă de suplimente care conțin aceste ingrediente vedete (toate verificate de un doctorat în nutriție), consultați supliment pentru sănătatea inimii .

La pachet

Boala cardiovasculară este principala cauză de deces pentru femei, iar riscul de a dezvolta BCV crește în timpul menopauzei. Cercetările efectuate în ultimii ani arată că persoanele care suferă de bufeuri prezintă un risc și mai mare.

Din fericire, puteți face multe pentru a vă proteja inima, inclusiv mișcarea regulată a corpului, evitarea fumatului și luarea în considerare a unui supliment zilnic pentru sănătatea inimii. Pentru favoritele specialiștilor noștri în nutriție, consultați această rezumat suplimente pentru sănătatea inimii.  

Mai multe despre acest subiect

mai multa Sanatate

Povești populare

10 semne că ai un intestin nesănătos + cum să ajuți de la medici 15 moduri de a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge în mod natural Nicotinamidă ribozidă: un ghid complet pentru suplimentele NR Glicinat de magneziu: beneficii, efecte secundare și multe altele Ce întrerupe un post conform celor 5 experți IF Probiotice pentru balonare și digestie: experții împărtășesc ce trebuie să știți

Imparte Cu Prietenii Tai: