Poza cu un singur yoga care va alunga ceața creierului + va bate oboseala
Fern Olivia este fondatorul Thyroid.Yoga și un expert în wellness din L.A., renumit pentru abordarea ei ingenioasă de auto-vindecare. Aici, ea își împărtășește expertiza în yoga, meditație, respirație și alchimie pe bază de plante, bazată pe propria călătorie recuperându-se după hipotiroidismul lui Hashimoto .Dacă aveți doar trei minute dimineața pentru a vă dedica practicii yoga, acest exercițiu simplu este cel pe care îl recomand cel mai mult pentru a elimina ceața și oboseala creierului - două dintre cele mai frecvente simptome ale tulburărilor tiroidiene și ale dezechilibrelor hormonale.
Mișcarea vacii-pisică, cunoscută sub numele de flexia coloanei vertebrale, crește circulația lichidului spinării. Acest lucru contribuie la o mai mare claritate mentală, potrivit Kundalini yoga , deoarece toate cele 26 de vertebre primesc stimulare și toți centrele de energie ale corpului primesc un apel de trezire.
Încurajați-vă să vă mișcați într-un ritm rapid și ritmic prin acest exercițiu. Acest lucru va promova fluxul de energie, care la rândul său presează energia stagnantă și scade inflamația.
De asemenea, promovează claritatea mentală, eliberând blocaje care au fost depozitate în organe și sistemul glandular, potrivit Maestrul lumii , fondatorul Institutului Ra Ma de Știință și Tehnologie Yogică Aplicată din Veneția.
Publicitate
