Singura schimbare pe care am făcut-o pentru a depăși anii de depresie și anxietate

Se știe în mod obișnuit că alcoolul este un „depresiv” - dar adevărul despre modul în care alcoolul afectează pe cineva care suferă de depresie nu este adesea discutat.

De mai bine de 17 ani, am suferit de depresie. Am luat toate tipurile de medicamente. Cel mai recent, o combinație de trei: Wellbutrin, escitalopram și Xanax. Medicamentele deveniseră parte din viața mea și am făcut pace cu nevoia de ea. Am înțeles că există un dezechilibru chimic în creierul meu, cu care probabil m-am născut și am acceptat realitatea de a avea nevoie de medicamente - probabil pentru tot restul vieții mele.

Când am căutat tratament pentru depresie, obiceiurile mele de băut nu erau niciodată sub control. În anumite privințe, opusul era adevărat; Am băut deseori pentru a face față stresului și anxietății. Și este ușor de văzut de ce: alcoolul are un loc ridicat în societatea noastră; băutul este nu numai acceptabil, ci încurajat social.

Nu a fost decât după Am încetat să mai beau , și anxietatea și depresia mea au început să se ușureze, că am căutat să înțeleg legătura.

Din moment ce nu mi-am conectat băutul cu depresia, nu a fost imediat evident de ce simptomele mele de depresie și anxietate au început să se ridice în lunile după ce am încetat să mai beau. M-am întâlnit cu medicul meu, cu intenția de a explora administrarea unei doze mai ușoare. M-a întrebat ce schimbări făcusem, care ar putea aduce o îmbunătățire. Când am menționat că am încetat să mai beau, ea a făcut imediat legătura. Am fost surprins să aflu ce efect profund a avut consumul de alcool asupra sănătății mele mintale.

Cu ajutorul ei și prin cercetări, am început să înțeleg legătura intimă, terifiantă, dintre alcool, anxietate și depresie.

dec 4 semn

Alcoolul a fost o soluție rapidă la stresul meu - nu o soluție

Când beau, m-am gândit să beau mult: Când pot să beau? Ce ar trebui să beau? Cât este prea mult? Ce am băut aseară? Ce am spus aseară? De ce mă simt atât de rău în această dimineață?

Mă confruntam cu o cantitate imensă de conflicte interne legate de băut. Am vrut să beau mai puțin, dar ori de câte ori am refuzat o băutură, m-am simțit lipsit. Aș ajunge să cred că alcoolul este vital pentru a vă distra, pentru a vă relaxa și chiar pentru a aborda crize de anxietate. Când am băut mai puțin, m-am simțit nenorocit și, când am băut mai mult, m-am simțit nenorocit.

Alcoolul avea capacitatea, pe termen foarte scurt, de a amorți sentimentele de stres și anxietate. De multe ori am folosit alcool pentru a mă auto-mediciza, ca soluție pe termen scurt pentru o zi stresantă sau sentimente anxioase. De fapt, un 2012 studiu sugerează că alcoolul te poate face de fapt Mai puțin capabil să facă față stresului și anxietății.

Acum înțeleg că efectul general al alcoolului asupra corpului meu a fost de a crește semnificativ stresul, anxietatea și depresia. Există studii care susțin acest lucru, dar pentru mine nimic nu este mai puternic decât propria mea experiență. Este ca o mulțime de lucruri în viață: soluția rapidă adesea înrăutățește lucrurile, în timp ce investiția în tine pe termen lung este o modalitate durabilă de a găsi pace și fericire.

Unde sunt azi

Sunt mai fericit și mai sănătos fără alcool. Cea mai bună parte este libertatea și împuternicirea care provin din faptul că știu că nu am nevoie de alcool în viața mea. Frumusețea acestei vieți este că am fost creați cu tot ce avem nevoie în noi. Din experiența mea, alcoolul nu a contribuit la bunăstarea mea; de fapt, mă ținea înapoi.

De când am încetat să mai beau, unele drăguțe s-au întâmplat lucruri uimitoare , cu toate acestea, cel mai semnificativ este noul meu sentiment nemedicinat de bunăstare și fericire. Acum sunt sigur că nu aș fi putut ajunge în acest loc, fiind complet lipsit de medicamente, în timp ce continuam să beau.

Imparte Cu Prietenii Tai: