Ochii noștri sunt un organ critic al longevității – și totuși, mulți îi neglijează

Când ne gândim la longevitate, sănătatea cardiovasculară și cognitivă vin de obicei în minte mai întâi. Desigur, îngrijirea bunăstării mentale și a inimii sunt vitale (azi și ani de-a lungul drumului), dar mulți oameni uită să aibă grijă adecvată de un alt organ vital al longevității care le afectează grav calitatea vieții pe măsură ce îmbătrânesc - ochii.

282 număr înger

„Având în vedere numeroasele conexiuni fiziologice și anatomice dintre ochi și creier, consider că sănătatea ochilor și sănătatea creierului sunt una și aceeași”, explică un neuroștiință și un om de știință în domeniul sănătății cognitive. Milene Brownlow, Ph.D. „Există știință în creștere care demonstrează că menținerea sănătății ochilor este asociată cu creșterea calității vieții și longevității”.

Problemele de sănătate a ochilor au devenit o preocupare din ce în ce mai mare, deoarece oamenii petrec din ce în ce mai mult timp în fața ecranelor digitale în fiecare zi. De fapt, rezultatele a Statistician sondaj 2021 a constatat că aproape jumătate dintre respondenți au petrecut aproximativ cinci până la șase ore pe telefonul lor în fiecare zi – și asta nici măcar nu ia în considerare timpul petrecut în fața unui ecran de computer (în scopuri profesionale sau recreative).

Este clar că nevoia noastră de a combate problemele legate de vedere care rezultă din timpul excesiv pe ecran, inclusiv oboseala ecranului , expunerea la lumina albastra , și uscăciunea ochilor — este mai răspândită astăzi decât oricând.

Importanța longevității vederii.

In timp ce sunt de așteptat unele modificări ale vederii pe măsură ce îmbătrânim, menținerea performanței vizuale optime este extrem de importantă pentru a promova longevitatea și bunăstarea mai târziu în viață.

sănătatea ochilor+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

„Ochii sunt fereastra către creierul nostru și împreună ne creează circuitele vizuale printr-o rețea complexă de fotoreceptori, neuroni, vase de sânge, mușchi și multe altele. Ochii noștri sunt, de asemenea, un organ adesea neglijat atunci când vine vorba de sănătatea zilnică. practici,” împărtășește neurolog și toxicolog de mediu certificat de consiliu Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D.

„În această lume a excesului aproape de focalizare (utilizare prelungită a computerului, telefoane aproape de fața noastră etc.), ochii noștri se confruntă cu epuizare, iar longevitatea vizuală este în joc”, notează Ruhoy.

5 moduri de a vă optimiza sănătatea ochilor și longevitatea.

Din fericire, există destul de multe lucruri pe care le putem începe astăzi pentru a ne îngriji în mod corespunzător de sănătatea ochilor și pentru a ne ajuta să promovăm longevitatea vederii:

1. Luați un supliment cuprinzător pentru sănătatea ochilor: A supliment de calitate pentru longevitatea vederii ambalat cu doze susținute clinic de nutrienți botanici cheie este o modalitate simplă și eficientă de a vă susține în mod holistic sănătatea vederii. De exemplu, mbg's sănătatea ochilor+ include carotenoizi critici luteină, zeaxantina și astaxantina pentru a promova performanța vizuală generală și fluxul sanguin ocular, plus boabe de maqui patagonice pentru a promova hidratarea ochilor și șofranul pentru a vă proteja ochii de factorii de stres externi (de exemplu, poluanții și radicalii liberi).*
2. Adaugă alimente hrănitoare și sănătoase pentru ochi în dieta ta : În plus față de un supliment holistic pentru sănătatea vederii, adăugând constant anumiți nutrienți pentru dieta dvs -cum ar fi luteina, zeaxantina, vitamina A, omega-3 , vitamina C, vitamina E, zinc și cupru - pot ajuta la îmbunătățirea sănătății și longevității ochilor.
3. Reduceți expunerea la lumină albastră: Vă puteți proteja ochii de lumina albastră purtând ochelari de soare afară, blocanți de lumină albastră atunci când vă uitați la ecrane pentru perioade lungi de timp și adăugând carotenoizi luteina si zeaxantina (care acționează ca „ochelari de soare interni”) pentru dieta și regimul de suplimente.*
4. Practicați regula 20-20-20 : Pentru fiecare 20 de minute petrecute privind un ecran, ia-ți 20 de secunde pentru a te concentra pe ceva aflat la 20 de metri distanță. Dezvoltat de optometrist Jeffrey Anshel, O.D., FAAO , în anii '90, această regulă simplă ajută la combaterea oboselii oculare digitale și a oboselii oculare.
5. Fă sport regulat: Probabil că știți deja că exercițiile fizice sunt excelente pentru sănătatea întregului corp și pentru longevitatea inimii și a creierului până acum, dar menținerea unei rutine regulate de antrenament promovează și longevitatea ochilor. Exercițiile fizice ajută la îmbunătățirea sănătății metabolice și la creșterea fluxului de sânge către coroidă - un strat subțire de țesut între stratul alb al ochilor (sclera) și retine - pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive adecvate ochilor.

La pachet.

Îngrijirea corespunzătoare a ochilor este esențială pentru optimizarea longevității și creșterea stării de sănătate.

Indiferent dacă decideți să alergați mai mult pe parcursul săptămânii, adăugați mai multe pește gras la planul dvs. de masă săptămânal sau luați un supliment zilnic pentru longevitatea vederii, cum ar fi mbg's sănătatea ochilor+ , ochii tăi vă vor mulțumi pe drum pentru TLC-ul pe care le oferiți astăzi.

Pentru a descoperi ce cred optometriștii, neurologii, cercetătorii și dieteticienii înregistrați despre formula de longevitate a vederii a mbg, citiți recenziile lor încântătoare aici . Apoi, luați o pauză de pe ecranul telefonului, al computerului sau al tabletei - ochii tăi au meritat-o!

sănătatea ochilor+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(16)

Imparte Cu Prietenii Tai: