O rutină de yoga reparatoare ușoară de 12 minute, de la Tara Stiles

Bun venit la  miscari mbg ! Ne-am antrenat acasă mai mult ca niciodată – și știm că și cititorii noștri sunt. Pentru a vă menține rutina de fitness proaspătă, lansăm un nou antrenament acasă pentru a vă începe săptămâna în forță. Fiecare lună va prezenta rutine de la un alt antrenor incredibil pe care îl adorăm. Acum, să trecem cu antrenorul nostru în centrul atenției:  Tara Stiles .

Rezumatul antrenamentului

• Timp:  12 minute
• Echipament:  Mâncare de yoga
• Instrucţiuni:  Urmați videoclipul și treceți de la un exercițiu la altul, așa cum este indicat.

Astăzi, vă aduc un flux de yoga restaurator pe care îl puteți face oricând aveți nevoie de puțină eliberare și calm în timpul săptămânii (sau chiar în fiecare zi). Pe măsură ce treceți prin acest flux, gândiți-vă să aduceți o blândețe în fiecare postură. Această rutină este, de asemenea, fantastică pentru a elibera oricare dintre acele puncte lipicioase de tensiune din corpul tău - de la șoldurile strânse la o coloană rigidă.

În doar 12 minute, îți poți reseta complet mentalitatea și poți renunța la orice sentimente nedorite pe care le ai în corpul tău. Dacă este posibil, vă recomand cu căldură să vă rezervați acest tip de timp zilnic, pentru a vă verifica corpul și mintea. Găsesc acest tip de intenție atenție poate ajuta la promovare claritate mentală și bunăstarea generală.

Tot ce ai nevoie este un covoraș de yoga și o minte deschisă pentru a începe. Acum, cine e gata să mi se alăture pe saltea?

Berbec mascul Balanta feminina