O rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte care susține longevitatea pielii, conform ultimelor cercetări

Pe măsură ce industria frumuseții se îndreaptă către învățăturile longevității, viitorul îngrijirii pielii va fi totul despre optimizarea duratei pielii prin știința longevității . În această nouă eră a frumuseții – una bazată pe cercetarea longevității și alimentată de speranța unei vieți mai lungi și mai fericite – vom vedea rutine de frumusețe care valorifică sistemele regenerative interioare ale corpului la nivel celular.

Vom vedea, de asemenea, că industria frumuseții integrează și mai mult modificările stilului de viață în practicile de îngrijire a pielii – pentru că, pe măsură ce continuăm să învățăm, o abordare completă a sănătății pielii face mult mai mult decât doar îngrijirea pielii. (Așa cum am predicat de mult timp: niciun produs nu poate înlocui simplul act de a avea grijă de tine.) Acest lucru se datorează faptului că alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi o dietă echilibrată și robustă, mișcarea zilnică a corpului și somnul adecvat, vă pot optimiza de fapt. procesele regenerative ale pielii.

Iar cel mai important moment pentru repararea pielii, întinerire și longevitate este în timp ce dormi. Deci, dacă doriți să creați o practică de îngrijire a pielii bazată pe știința longevității, primul loc de a începe este cu rutina dvs. de seară.

De ce este seara atât de importantă pentru longevitate? Ei bine, să ne uităm în știința pielii și a somnului

Toate funcțiile noastre corporale se bazează pe a Ritm circadian de 24 de ore , care este reglementată în principal de prezența întunericului și a luminii. Pielea ta operează, de asemenea, pe un ritm circadian. Fapt distractiv: pielea ta are de fapt a ei ritm circadian 1 -și ca organ senzorial 2 , poate simți, de asemenea, lumina și întuneric.

În timpul nopții, în special în timpul somnului, pielea îndeplinește câteva funcții importante de reparare care nu se întâmplă în timpul zilei. Semnificație: dacă nu dormi, pielea ta nu se repară în mod activ.

În timpul ciclului REM, corpul tău vindecă pielea proteine ​​structurale 3 ca colagenul, împrospătează epiderma 4 (ceea ce înseamnă că îndepărtează celulele moarte ale pielii și le împinge pe cele mai tinere înainte), echilibrează hormonii 5 legate de sănătatea pielii (cum ar fi melatonina, cortizolul, estrogenul și așa mai departe).

semn 7 iulie

Pentru a adăuga un alt strat: Fără odihnă profundă, reparatoare, vârfuri de cortizol. Creșterea cortizolului poate inhiba productia de colagen , provoacă o creștere a biomarkeri ai inflamației 6 în organism și conduc la a bariera cutanată compromisă 7 .

În cele din urmă, pielea este mai permeabil 8 , ceea ce înseamnă că substanțele active se pot scufunda mai adânc în piele și, în esență, devin mai eficiente.

Vedeți de ce somnul este o componentă atât de importantă a longevității pielii? Acum, dacă doriți să optimizați sănătatea pielii, vă puteți personaliza rutina de noapte pentru a profita de aceste procese. Iată exact ce trebuie făcut:

Curățați temeinic cu un demachiant care susține microbiomul

Spălați literalmente ziua cu o curățare blândă, dar profundă. Curățarea este coloana vertebrală a oricărei rutine de îngrijire a pielii axată pe longevitate, deoarece reduce daunele radicalilor liberi, permite o penetrare mai profundă a produselor și ajută la îndepărtarea acumulării de celule moarte ale pielii.

Căutați cel puțin produse de curățare blânde, fără sulfați, care nu vor îndepărta uleiurile protectoare ale pielii și nu vor deteriora bariera pielii. Spălaturile dure ale feței pot face ravagii pe piele, declanșând inflamații și disbioza 9 .

Dacă doriți să faceți un pas mai departe, căutați un produs de curățare care conține ingrediente care susțin microbiomul, cum ar fi substanțele botanice fermentate, prebioticele sau postbioticele. Produse botanice fermentate (de exemplu, mierea fermentată, care se găsește în Balsam de curățare cu miere fermentată Burt's Bees ) nu numai că sunt mai durabile, dar pot sprijini microbiomul pielii . Un microbiom al pielii înfloritor este esențial pentru longevitatea pielii, deoarece ajută la repararea și apărarea pielii. Mierea fermentată este deosebit de impresionantă, deoarece poate ajuta și la hidratarea și luminozitatea pielii.

zodiacul 15 martie

Regenerează cu retinol

Pe pielea proaspăt curățată, aplicați o etapă de tratament care susține reînnoirea celulară. Noaptea, pielea este mai permeabilă, așa că este important să folosiți acest timp pentru o eficacitate optimă.

Există o mulțime de opțiuni adecvate, dar cea mai faimoasă (și bine studiată) este retinol .

Când este aplicat pe piele, retinolul este transformat în acid retinoic. Acidul retinoic reglează pozitiv producerea de colagen 10 si creste viteza de turnover-ul celulelor pielii unsprezece , ajutând pielea să arate și să acționeze mai tânără.

L'Oréal Paris Revitalift Derm Ser intensiv de noapte cu 0,3% retinol pur este o opțiune destul de accesibilă, care este făcută cu o potență suficient de blândă chiar și pentru începători. Formula nu conține parabeni, uleiuri minerale și, de asemenea, fără parfum.

Hidratati si reparati cu o crema bariera

Hidratează și susține bariera pielii cu o cremă de noapte care conține ingrediente care se găsesc în mod natural în piele. O barieră puternică este vitală pentru longevitate, deoarece protejează colagenul dermic, reduce riscul de deteriorare și menține pielea supla.

Ceramidele sunt lipide care se găsesc în mod natural în epidermă și sunt vitale pentru integritatea pielii. Peptidele sunt formate din aminoacizi, care sunt elementele de bază ale proteinelor precum colagenul, elastina și keratina. Împreună, acestea pot întări cadrul pielii și pot reduce semnele îmbătrânirii premature. Găsiți pe amândouă în Tinerete Pentru Oameni Tinerete pentru Oameni PolyPeptide 121 Crema Viitor .

Încercați aceste produse

Albinele lui Burt

L'Oreal Paris

Tinerete către oameni

Pasul final? Odihnește-te bine.

După o zi lungă, nu există nimic mai satisfăcător decât somnul adânc. Mai ușor de spus decât de făcut, știm. Deci, aici sunt susținute de știință sfaturi pentru a adormi rapid și îmbunătățiți calitatea somnului dvs .