O practică în 4 etape pentru a începe să vă conectați cu copilul dvs. interior

Scufundarea în munca interioară a copiilor se poate simți înfricoșătoare, confuză și de neatins. În acest extras din cartea ei  Strălucire: 90 de zile pentru a -ți crea viața vibrantă din interior , Stacie Stephenson, D.C. ,  Împărtășește un proces simplu în patru etape pentru a vă ajuta să începeți să vă conectați la trecutul dvs. de dragul unui prezent și viitor mai sănătos.

Prima zi: dimineața

Salută -ți copilul

Când erai copil, ai văzut lumea cu ochi proaspeți. Ca adult, vedeți lumea prin lentila înțelepciunii câștigate din experiență. Dar dacă ai putea să te întâlnești te de copil? Ce i -ai spune copilului cu atâta viață în fața lor? Dacă puteți, găsiți o fotografie din copilărie cu dvs. sau gândiți -vă la cum arătați la o vârstă fragedă.

sagetator femeie cancer barbat

Stați liniștit, închideți ochii și imaginați -vă că luați mâna acelui copil și așezați împreună.  Ce vrei să -i spui acelui băiețel sau fată ? Ce lecții, încurajări sau avertismente le -ar putea oferi? Exprimați dragostea și compasiunea pe care o aveți pentru acel copil mic, iar pentru adult vor crește. 

Prima zi: seara

Lasă -l pe copilul tău interior să vorbească

Astăzi, ai meditat la ceea ce ți -ai spune ca un copil. În această seară, completați acea conversație. Stați liniștit, închideți ochii și imaginați -vă că întâlniți din nou acel copil. De data aceasta, întreabă -l pe copilul tău ce vor să spună  tu , așa cum ești acum.

Ce înțelepciune cu ochi largi are sinele tău mai tânăr care îți poate aminti de scopul și potențialul tău? Care sunt temerile, speranțele și visele copilului pentru tine? Imaginați -vă cum ar merge această conversație, în timp ce vă lăsați sinele mai tânăr să vă vorbească. Există lucruri pe care le mai credeți sau de care sunteți încă pasionați? Există lucruri pe care le -ai uitat sau le -ai pierdut pe care le -ai putea revizui ca adult? Lasă -l pe tine Copil interior  Vorbește și vezi ce poți învăța. 

A doua zi: dimineața

Apăsați în sentimentul unui copil de a ști

Copiii au un uimitor sens intuitiv Acest lucru poate fi plictisit de -a lungul căii către și până la vârsta adultă, dar undeva în adâncime, rămâne acea intuiție copilărească. Astăzi, vedeți dacă puteți atinge sentimentul de a ști că odată v -a venit atât de ușor. Amintiți -vă cum a simțit lumea când erați copil și vedeți dacă puteți accesa din nou acest punct de vedere.

Cum te -ai gândit la tine? Cum ai văzut alți oameni? Cum te -ai simțit despre locul în care ai trăit? Care au fost cele mai îndrăgite lucruri de făcut? Lumea era un loc mai magic de atunci? Ați văzut și ați experimentat lucrurile diferit înainte de a simți nevoia să gestionați sau să încercați să controlați circumstanțele care vă creează realitatea?

varsator femeie scorpion barbat

Vedeți dacă puteți privi înapoi prin acei ochi. Cum arată viața ta diferită acum, când o vezi dintr -o perspectivă mai copilărească? Ce îți spune intuiția ta despre ce ai nevoie sau ce trebuie să schimbi? 

A doua zi: seara

Petreceți un moment în memoria voastră

În această seară, fără așteptare sau judecată, închideți ochii și petreceți ceva timp imaginându -vă din nou ca un copil. Alegeți o vârstă pe care o amintiți cel puțin destul de bine sau un eveniment pe care îl amintiți experimentați înainte de a trece prin pubertate. Amintiți -vă doar. Ce detalii puteți identifica despre împrejurimile dvs., celelalte persoane prezente și despre simțul dvs. de sine? Cum ți -a simțit realitatea? Cum s -a simțit înainte de a fi nevoie să -ți câștigi existența, înainte de a avea propria familie, prieteni adulți și viață de adult plină de responsabilități?

Lasă -te să trăiești în această memorie o perioadă și vezi ce vine intuitiv pentru tine. Încercați să identificați cel puțin un sentiment legat de această experiență pe care doriți să o recapturați. Există ceva ce simțiți că ați pierdut, un punct de vedere pe care l-ați uitat pe care l-ați avut sau un sentiment pe care l-ați putea reexiplementa?

Adaptat de la Strălucire: 90 de zile pentru a -ți crea viața vibrantă din interior De Stacie Stephenson, D.C., CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS publicată de Harper Celebrate. Utilizat cu permisiunea.

ce înseamnă 811