Rutina nocturnă care mi-a vindecat insomnia și anxietatea

Ca cineva care s-a luptat cu anxietatea, stresul și frica, știu din prima mână ce simte să obții somn teribil de noapte . Când mi-am început afacerea de abilitare spirituală, insomnia m-a lovit puternic. Obișnuiam să fiu constant stresat, frenetic și prea ocupat ca să mă opresc și să stau. Dar m-am gândit că devenirea unui proprietar de afacere mă va ajuta cumva să mă simt mai puțin anxioasă. M-am înșelat atât de mult. A făcut lucrurile mult mai rele și nimic nu a suferit mai mult decât calitatea mea de somn.

Îmi amintesc că m-am urcat în pat noaptea, simțindu-mă epuizat din zi, dar știind că odată ce capul meu a lovit perna, mintea mea va atinge circul. Aș sta treaz înghețat de frică, gânduri ridicole și griji iraționale. Gânduri precum „Mi-am amintit să adaug hârtie igienică la lista mea Amazon pentru studio?” „Ce se întâmplă dacă profesorul meu nu apare mâine să predea ora 6:30 a.m.?” - Și dacă întârziez mâine la întâlnirea mea la oraș? 'Ce-ar fi dacă? Ce-ar fi dacă? Ce-ar fi dacă?' jucat pe o buclă în capul meu.

Toate aceste întrebări și frici necontenite au fost lucruri pe care le-am creat și au prins viață noaptea. Odată cu trecerea timpului, am început să am anxietate cu privire la anxietatea mea - un ciclu vicios care a afectat grav. Când mă uit înapoi la acea vreme, pot vedea cât de mult rezistam încrederii nepermițându-mi să mă las și să mă aflu pur și simplu în fluxul procesului meu și al vieții mele.

semn 28 iulie

Apoi am găsit Reiki.

Reiki este o practică străveche care valorifică energia forței de viață pentru a aduce armonie, pace și vindecare. Deoarece Reiki se ocupă de energia nevăzută a corpului, poate aborda acele stresuri și dezechilibre care stau sub suprafață.

Imaginați-vă ziua pentru un moment, cu toate interacțiunile sale, conducerea, întâlnirile, e-mailurile, sentimentele și energiile. Reiki vă poate ajuta să recunoașteți acele momente, apoi să eliberați energia pe care v-au lăsat-o întipărită. Și cel mai bun dintre toate, acest lucru necesită eforturi zero din partea ta. Acest lucru vă poate ajuta corpul și mintea să se odihnească, să resetați și să vă curățați înainte de a dormi. Vrei să vezi la ce mă refer?

Iată o rutină simplă de încercat înainte de culcare.

Odată ce te-ai întins, așează-ți mâinile pe inimă sau pe ceafă și respiră calm câteva respirații adânci. Imaginați-vă că mâinile dvs. sunt pline de lumină vindecătoare și pe măsură ce permiteți inimii și minții să se deschidă și să primească respirația. Imaginează-ți energia vindecătoare a forței vieții, spălând orice gânduri sau sentimente care te țin de odihnă. Îmi place să mă vizualizez eliberând energia din corpul meu din zi - gândurile, întâlnirile, interacțiunile - și să permit Reiki să preia.

horoscop 22 iulie

Amintiți-vă că Reiki funcționează cu câmpul dvs. unic de energie pentru a realiza vindecarea la toate nivelurile ființei: fizică, emoțională și spirituală. Funcționează cu orice ai nevoie cel mai mult în acest moment, pentru binele tău cel mai înalt. Pe măsură ce accesați puterea Reiki, permiteți-vă să primiți doar. Făcând acest lucru, veți aduce vindecarea, eliberarea și echilibrarea nevoilor corpului dvs. pentru o odihnă incredibilă de noapte.

Reiki m-a pus înapoi în corpul meu și m-a ajutat să învăț cum să renunț. M-a învățat cum să-mi simt fricile și să le eliberez de bună voie. Mi-a arătat că sunt capabil să-mi schimb mentalitatea și să-mi reglez corpul fizic pentru a permite recuperarea. Acum, îmi încep și termin ziua cu o practică puternică.

Ești curios ce simte Reiki pentru un începător total? Verificați ce este un editor prima experiență a fost chiar așa .

cel mai bun horoscop precis

Imparte Cu Prietenii Tai: