Aveți nevoie de o detoxifiere a ficatului? Iată 3 rețete de curățare pentru a vă ajuta să resetați

Al nostru ficatul este esențial pentru o funcționare sănătoasă deoarece mișcă toxinele prin corpul nostru și ne purifică sângele, dar poate să nu fie la fel de eficient dacă este copleșit în mod constant de lucruri precum poluarea și substanțele chimice. Având în vedere cantitatea de substanțe străine și uneori toxice cu care intrăm în contact, poate fi util să mâncați și să beți lucruri care ajută la spălarea ficatului. Anumite alimente cum ar fi cruciferele și legumele fermentate ajută la reducerea inflamației și susține beneficiile detoxifiante ale ficatului .

Linda Lancaster , medic naturist certificat de bord și autor al noii cărți Vindecare armonică , împărtășește trei băuturi de curățare a ficatului pentru a încerca dacă sunteți în programul său de ficat de șase săptămâni sau în speranța de a obține un impuls detoxifiant. Este momentul perfect pentru a oferi ficatului puțin TLC și nu strică faptul că aceste băuturi sunt delicioase în orice perioadă a anului.

1.Băutura de curățare a ficatului

Folosită zilnic în primele trei săptămâni de curățare, această băutură trebuie consumată ca primul aliment al zilei și luată fără alimente. Lăsați-l să se digere timp de două ore înainte de a mânca.

Face o băutură

Ingrediente

• 1 grapefruit sau portocală, curățat și tocat (utilizați portocale în loc de grapefruit dacă luați medicamente prescrise pentru care grepefruitul este contraindicat)
• 1 lămâie, curățată și tocată
• 1 până la 2 linguri. ulei de măsline presat la rece (începeți cu puțin mai puțin și adăugați mai mult pe măsură ce papilele gustative se climatizează și devin capabile să-l tolereze)
• Un vârf mic de piper Cayenne
• 1 până la 2 căței de usturoi (dacă trebuie să evitați respirația de usturoi, utilizați 2 până la 4 capsule de usturoi, disponibile la magazinele naturiste și înghițiți cu băutura)
• 1 până la 2 lingurițe. semințe de in măcinate
• Felie de ghimbir proaspăt de la 1/2 la 1 inch

Metodă

1. Așezați toate ingredientele într-un blender și adăugați aproximativ ½ cană de apă - sau suficient pentru a se amesteca într-o băutură groasă. (Nu acoperiți cu apă, altfel va fi prea subțire.) Adăugați mai multă apă după cum este necesar.
2. Se amestecă până când usturoiul, ghimbirul și semințele de in măcinate sunt bine amestecate.
3. Beți încet, amestecând băutura cu saliva înainte de a înghiți. Băutura ar trebui să fie suficient de groasă pentru a mesteca. Este recomandat să faceți băutura proaspătă în fiecare dimineață. Nu se păstrează bine pentru a doua zi din cauza oxidării.

Două.Băutură verde pentru curățarea ficatului

Această rețetă trebuie utilizată ca alternativă la băutura standard de curățare a ficatului, dacă aciditatea este o problemă - de exemplu, dacă sunteți predispus la reflux acid, GERD, ulcer gastric sau sensibil la acru și citrice.

4 februarie zodiac

Face o băutură

Ingrediente

îngerul numărul 58

• ½ castravete
• 2 până la 3 tulpini de țelină
• 1 măr verde
• ½ ceasca de patrunjel

Metodă

1. Așezați toate ingredientele într-un blender cu suficientă apă pentru a se amesteca într-o băutură groasă. (Nu acoperiți cu apă, altfel va fi prea subțire.)
2. Se amestecă la mare până când ingredientele sunt bine amestecate. Beți încet, amestecând băutura cu saliva înainte de a înghiți. Băutura ar trebui să fie suficient de groasă pentru a mesteca. Este recomandat să faceți băutura proaspătă în fiecare dimineață. Nu se păstrează bine pentru a doua zi din cauza oxidării. Dacă doriți, puteți urmări această băutură cu un mic dejun, dacă doriți, din alimentele permise pe lista de Diete cu curățare hepatică strictă.

3.Ceai de curățare a ficatului

Utilizați acest ceai ca un „vânător” încălzitor pentru băutura de curățare a ficatului și, dacă doriți, continuați să savurați pe tot parcursul zilei, cald sau la temperatura camerei.

Face o băutură

Ingrediente

• 4-5 felii de ghimbir
• 1 linguriță. schinduf
• 1 linguriță. frunza de menta
• 1 linguriță. fenicul
• 1 linguriță. seminte de in
• Bucată de rădăcină de lemn dulce de 1 inch (opțional)

Metodă

1. Se fierbe rădăcina de ghimbir în 1 litru de apă timp de 10 până la 15 minute.
2. Adăugați ingredientele rămase. Opriți focul și acoperiți.
3. Se absoarbe timp de 10 până la 15 minute, se filtrează printr-o strecurătoare de ceai, apoi se bea.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: