Un terapeut în căsătorie explică când comunicarea este supraevaluată

Emily a fost agitată și tulburată când mi-a spus despre relația ei cu Sam, partenerul ei de aproape 13 ani. El a continuat să refuze să se alăture ei pentru a vedea un terapeut sau un antrenor, sau chiar să împărtășească o carte despre ea îmbunătățirea abilităților de comunicare .

Pentru Emily, i se părea că fiecare cuplu pe care îl știa lucra la modul de a asculta mai activ sau cum să-și îmbunătățească empatia, poate ascultând podcast-uri care oferă sfaturi despre relații. În loc să i se alăture, însă, Sam ar râde de cererile ei și ar invita-o să joace tenis în schimb.

Ea a continuat să se plângă de insistența lui Sam că experiențele lui din copilărie, inclusiv modul în care un bătăuș de pe stradă îl tachinase și îl lovise în mod regulat, aveau ceva de-a face cu sensibilitatea lui de a fi tachinat acum. De asemenea, a fost enervată de obiceiul său de a privi în afară de persoana cu care vorbea în timp ce încerca să-și formuleze gândurile. Deoarece Emily credea că comunicarea nonverbală era aproape mai importantă decât comunicarea verbală, a găsit acest obicei de a evita disconfortul contactului vizual. Mai mult, nu numai că nu era receptiv la feedback-ul ei cu privire la acest lucru, ci l-a minimizat și observând că nimeni, în afară de Emily, nu s-a plâns vreodată de felul său de a-și „uni gândurile”.

Ea a recunoscut că Sam a fost un partener excelent în multe feluri. Era un iubit fabulos, asigurându-se cu grijă că o plăcea la fel de mult ca și el. A făcut mai mult decât partea sa de la gospodărie și gătit. Deși era un câine, el și-a reușit iritarea prin angajamentul ei de a salva pisicile cu bună dispoziție, chiar ajutând la litiere și având grijă să le hrănească atunci când se afla într-una din călătoriile sale frecvente de afaceri. De multe ori se pricepea să-și ceară scuze când uita ceva și chiar mai bine schimbându-și comportamentul când făcea lucruri care tindeau să o supere. Dar nu a vrut să vorbească despre ceea ce nu era în relație.

Și comunicarea este totul, nu?

Sindromul ciocănitorului.

Emily a fost frustrată că ceva important pentru ea a fost neglijat de partenerul ei. Acest lucru avea sens pentru mine. Dar m-am întrebat dacă Sam rezistă automat la sugestia de a comunica mai bine din cauza sentimentului că plângerea (sau felul în care a fost transmisă) presupunea că ceva nu era în regulă cu el. Emily a recunoscut că, atunci când a încercat să-l convingă pe Sam să participe la o clasă cu ea sau să asculte un podcast cu ea, de obicei, a început prin a arăta ce făcea greșit și cum o va face mai bine ar ajuta relația lor. I-am sugerat să înceapă, în schimb, să vorbească despre ceea ce făcea el corect și despre cum lucrurile ar putea fi chiar mai bune dacă ar primi niște instrumente noi. Ar fi mai bine decât să se concentreze atât de mult pe ceea ce era în neregulă, încât să nu poată vedea altceva.

Emily părea prinsă în ceea ce terapeuții numesc uneori sindromul ciocănitorului: a continuat să ciocnească în punctul ei fără să observe cum ciocănitul îl împingea pe Sam de ea în loc să-l atragă mai aproape. A ținut prelegeri, s-a plâns și a criticat de parcă acest lucru ar fi un mijloc primitor de a-l convinge pe Sam să facă ceea ce își dorea. Nu se gândise suficient la efectul abordării sale.

Comunicarea nu este totul.

Lui Emily îi lipseau și unele dintre cele mai importante aspecte ale abilităților de relaționare. Aceste abilități sunt nu doar despre comunicare , fie că este verbal sau nonverbal.

1. Unele abilități de relaționare sunt mai importante decât comunicarea.

Multe abilități de relaționare sunt esențiale, iar unele sunt chiar mai esențiale decât ceea ce numim de obicei comunicare. Generozitatea, iertarea și un simț al umorului sunt printre primele trei. Sam a fost grozav în toate aceste moduri.

2. Simțirea iubirii și aprecierii este necesară pentru o bună comunicare.

Senzație de legătură iubitoare cu partenerul tău și să știi că ești apreciat poate fi mai important decât să practici formele de ascultare activă. Oamenii pot oricând să imite mecanica de comunicare; pot trece prin mișcări. Dar dacă inima lor nu este la locul potrivit, chiar instrumentele de comunicare despre care spunem că sunt atât de importante pot fi folosite și pentru a manipula, evita sau chiar ataca cealaltă persoană.

3. Concentrându-vă exclusiv asupra aspectelor negative, vă puteți îndepărta partenerul.

Uneori acordăm prea multă atenție faptelor pe care le vedem ca eșecuri ale partenerului nostru, acordând în același timp prea puțină atenție tuturor modurilor în care sunt un partener excelent, așa cum ar fi fost cazul Emily și Sam. Riscul este că destul de curând, ea o va face vezi doar ce nu e în regulă cu Sam și cu relația lor fără a aprecia toate lucrurile care sunt corecte. Dacă se concentrează prea mult pe criticarea lui Sam pentru a încerca să-l convingă că trebuie să se schimbe, s-ar putea să ajungă doar să-l împingă.

4. Orice poate fi folosit ca armă - chiar și instrumentele de comunicare.

Mulți antrenori și scriitori (și eu) insistăm că comunicarea este cheia unei relații bune. Dar trebuie să avem în vedere că comunicarea nu este doar o chestiune de cuvinte sau gesturi adecvate și alte mijloace de expresie nonverbale. Cunosc mulți oameni care fac toate „mișcările de comunicare” corecte în relațiile lor, dar care nu sunt genul de parteneri iubitori și de susținere ca Sam. Sam arată că îi pasă gătind, făcând dragoste și având grijă de pisicile lui Emily (chiar dacă ar prefera să nu vadă niciodată alta). Acordarea generoasă de timp și atenție poate fi o formă de comunicare chiar mai importantă decât a spune toate cuvintele potrivite.

Trebuie să ne simțim conectați cu ceilalți și trebuie să simțim că ei ne apreciază. A fi cu un partener care nu menține această legătură și care nu exprimă o astfel de apreciere pe o perioadă lungă de timp ne face să ne simțim nesiguri și, în cele din urmă, ne amorțim pasiunea.

semnul 5 martie

Vă sugerez să vă uitați la ce este lucrează în relația ta și învață cum să răspunzi pozitiv la asta. Partenerul tău comunică deja cu tine într-un mod pe care pur și simplu nu-l vezi pentru că privești atât de atent ceea ce nu este în regulă?

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: