Loviti -ți jocul de gustări cu o crestătură cu acest pic picant Kale & Brazilia nuci Dip

În timp ce există o mulțime de opțiuni de gustare uimitoare (și sănătoase), poate fi ușor să te îmbolnăvești de aceleași mușcături. Introduceți acest lucru picant, dens de nutrienți altfel și scufundarea nucii din Brazilia.

De la Heather Dubrow și Terry Dubrow, M.D., FACS, autori ai cărții de succes Dieta Dubrow (care a lansat o tendință de dietă anul trecut) vine această rețetă. Dacă vă întrebați de ce numele autorilor sună familiar, poate în afara lumii dietelor, Heather este cunoscută pentru timpul ei  Real Housewives of Orange County , și Terry este unul dintre cei prezenți chirurgi plastici pe seria de realitate  Bothed.

Cuplul și -a lansat anterior ghidul dietetic, Dieta Dubrow Keto Fusion , care combină popularul Dieta ketogenă Reguli cu protocolul lor original de dietă. Cartea include rețete utile pentru inspirație, inclusiv această rețetă perfectă de gustări.

Bateți -vă această scufundare și împerecheați alături de niște bețe de legume sau aruncați -l pe o înveliș pentru un pumn aromat. Orice ai face cu asta, suntem siguri că nu va dezamăgi.

Kale picant și Brazilia Nut Dip

Servește 5

Ingrediente

• 1 grămadă de toscană, tulpini și midribs eliminate
• ¾ cupă bulion de os keto-friendly
• 2 jalapeños, însămânțat
•  2 lingurițe tocate
• 1 cană nuci din Brazilia, prăjită
•  ¼ cană cilantro proaspătă
• ½ cană de avocado maioneză
• ¾ linguriță Baleina kosher este sare

Metodă

1. Într -o cratiță medie, combinați calea și bulionul osoasă. Se încălzește la foc mediu-înalt, se acoperă și se fierbe până când kale-ul este fraged, aproximativ 4 minute. Scurgeți kale și transferați -l într -un procesor alimentar.
2. Adăugați jalapeños, șalot, nuci, cilantro, maioneză și sare. Puree până la neted. Serviți răciți sau la temperatura camerei.