Un expert în longevitate își varsă sfaturile cheie pentru a trăi mai mult și mai sănătos
„Marea epifanie a zonelor albastre este că se mișcă la fiecare 20 de minute, dar nu pentru că există un regim. Mediul lor este configurat în așa fel încât să fie împins în mișcare ' Dan Buettner distribuit într-un episod special al podcast-ului lifeinflux cu lansare timpurie pentru oaspeții programului Lexus Retreats in Motion. Este un sentiment clasic al expertului în longevitate și al colegului National Geographic; dacă îl cunoști pe Buettner, știi că este captivat de modalitățile simple, dar puternice, de care oamenii își extind durata de viață - așa cum împărtășește în timpul acestui interviu, petrecerea unui timp de calitate cu bunica și obținerea umpluturii de fasole este la fel de importantă pentru longevitate ca și păstrarea sistemul imunitar la viteză. (Sneak peek: Buettner promite că poate face fasolea neagră „să aibă un gust mai bun decât o friptură”.)
Înscrieți-vă la unul dintre programele Lexus Retreats in Motion și veți fi unul dintre primii care vă acordați această conversație, deoarece Buettner discută de ce micro-mișcările sunt mai bune decât apartenența la sală (și cum să vă pliați în acele „lovituri” de mișcare în viața dvs. de zi cu zi), cum zonele albastre - alimentele aprobate pot ajuta la susținerea microbiomului (și, prin urmare, a sistemului imunitar), precum și a propriilor elemente de bază pentru cămară ori de câte ori se simte ciudat. De la cafea la vin, până la renumita sa rețetă de supă minestrone și tot ce există între ele - Buettner explică fiecare articol din meniul inspirat din Zonele Albastre.
În mod tipic Buettner, el se referă, de asemenea, la modul de a menține sănătatea mintală și de a-și găsi scopul în acest timp fără precedent din istorie. „Dacă scopul ar fi o pastilă, ar fi un drog de succes. Oamenii care își cunosc simțul scopului trăiesc cu aproximativ opt ani mai mult decât oamenii care nu sunt cârmați ”, menționează el de nenumărate ori. El oferă sfaturi pentru cei care se luptă să-și găsească „de ce”, ceva ce am putea folosi cu toții chiar acum, în timp ce continuăm să navigăm în apropierea pandemiei COVID. La urma urmei, cei care locuiesc în Zonele Albastre au înflorit perioade și mai dure de secole - fără a dispune de aceleași resurse. Cu siguranță am putea învăța un lucru sau două din acele comunități, iar Buettner ne încurajează să luăm o pagină din manualul Zonelor Albastre atunci când ne confruntăm cu dificultăți.
Linia de jos a lui Buettner este revigorant de simplă: cu toții avem puterea de a implementa schimbări simple pentru a trăi o viață mai lungă, mai fericită și mai sănătoasă - indiferent de locul în care locuim. Ascultă acest episod pentru a asculta toate detaliile și pentru a afla cum poți fi mai albastru.
Publicitate
Imparte Cu Prietenii Tai:
